Witam!Potrzebuje rozstrzygnąć dylemat ,który z tych srodków jest najlepszy ?? Dyma Burn Xtreme Fat Killer Thermo Fat Burner Thermo Speed Ultra Burner Ultra Ripedd ???? Aeroby sa dieta też potrzebuje informacji o środkach.Z góry dziekuje
[...] będzie to mój pierwszy cykl. Troche o tym czytałem ale nie za bardzo wszytko rozumiem. Jakąś dobrą ale tanią kreatyne na 1 cykl i jakieś suplementy do tego też w rozsądnej cenie. Chodzi mi i to żeby się zregenerować po operacji. Ćwiecze regularnie od pół roku i przez ostatnie tygodnie intensywniej, około 4-5 razy w tygodniu. Z góry dziękuje.
[...] brzuszków -Gryf prosty i dwa małe -60kg obciążenia -samą ławkę prostą -skakankę -worek -wolna sztange30kg -drążek chciałbym abyście ułożyli mi trening dobry trening na spalenie Tłuszczu i równocześnie rzeźbę z bardziej rozbudowanym dniem na Klatkę Piersiową Jak i również doradzenie suplementów. Z góry dziękuje i Pozdrawiam czekam na odp....
Witam, chciałbym dowiedzieć się jak można w miarę szybko wyrzeźbić klatkę piersiową hantlami. Mam za sobą 6 miesięcy nieudanych prób wyrzeźbienia klatki piersiowej. ćwiczyłem co dwa dni po 6 serii i 14 powtórzeń z wagą po 5kg na hantlach robiąc rozpiętki. Za pomoc z góry dziękuję i proszę o dokładne wytłumaczenie co mam zrobić żeby szybko [...]
WITAM. TAK JAK W TEMACIE CHCIAŁBYM UZYSKAĆ OD WAS POMOC W ODCHUDZANIU MAM 23L 172CM 83KG CHCIAŁBYM ZEBYSCIE POMOGLII DOBRAC MI ODPOWIEDNIE ODŻYWKI DIETE LUB CWICZENIA JA ZNALAZLEM COS TAKIEGO: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme+Pure_Whey_Isolate_95+BCAA_Xplode-opis36020.html ZA KAŻDĄ POMOC DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM
Witam chce wrócić po chorobie do sportu a przede wszystkim biegi i rower. Szukam zegarka/ smartwatcha dla małej motywacji. Myślę o Garett 21 lecz mało opini na jego temat.... Overmax 5.0 lub gear s3 (ten najdroższy)... Możecie mi coś doradzić? Będę bardzo wdzięczny z góry wam dziękuje bardzo.
[...] nie udało się, nie mam do tego talentu :D Chciałabym aby była ona dostosowana do diety grupy krwi A, wyeliminowanie mięsa, tylko ryby, mleko zastąpione mlekiem sojowym itp. Dodam, że trenuje 400m, 6 razy w tygodniu. Waga: 50 Wzrost: 168 Wiek:18 Duże zapotrzebowanie na jedzenie. Mam tendencję do nieprzybierania na wadze. Z góry bardzo dziękuje.
witam wszystkich. Chciałbym dokupić sobie sprzętu do domowej siłowni, aktualnie posiadam ławeczkę gryf prosty / łamany zestaw hantli oraz rowerek stacjonarny modlitewnik i wystarczająco cienżarów , co byście radzili dokupić tak w granicach max 500zł?Myślałem nad : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html oraz [...]
Witam wszystkich:-) Będe prowadzić małe badanie dotyczące urazowości w sportach walki. Wszystkie trenujące osoby, które są chętne do wypełnienia ankiety, a jednocześnie pomocy koleżance z forum%-) proszę o kontakt przez PW, ankietę do wypełnienia prześlę w wiadomości zwrotnej. Jednak lojalnie uprzedzam, że ankieta jest dość długa (powyżej 30 [...]
Witam , Mam takie pytanie czy dieta tluszczowa na masę z udziałem głownie tluszczy roślinnych jak te z wszelkich orzechów, pestek dyni oliwy z oliwek itd oraz z domieszką ryb,kurczaka i jajek jest możliwe ? Ponoć w diecie tłuszczowej głownym zródełem tłuszczy powinny być tluszcze zwierzęce niestety nie jadam mięs pochodzenia świńskiego czy [...]
Witam, powiedzcie mi proszę gdzie na SFD czy gdziekolwiek indziej moge znalezc jakies cwiczenia rozciagajace itp.. Z gory dziekuje! pozdrawiam :)) hejka
Jest tego na necie duzo lecz ja sie w tym gubie.Czy moglby mi ktos dac link do jakiejs naprawde ciekawej stronki z gotowym planem.Z przyzwoitym opisem cwiczen tak zeby zoltodziob (czyli niesety ja) polalpal sie w tym wszystkim.Z gory dziekuje ratujecie moj wakacyjny podryw ;)
Spotkaliście się kiedyś z czymś takim, wiecie może jakie bedzie odszkodowanie z ubezpieczenia za pękniecie spiralne piszczela? Miałem gips 8tygodni, a teraz czekam na rechabilitacje. Trenuje parkour od 2 lat i czy będę mógł robić to dalej i za jaki czas? Za wszystkie odpowiedzi, dziękuje!
witam jak mam dawakowac kreatyne trec cm3 w dni treningowe i nie treningowe bo kazdy psize inaczje ;/ w dt: 4 na czczo i 4 po obiedzie czy przed obiadem czy po treningu ? jak wracam to jest juz po 17 czy nie zapozno ? W dnt 3 na czczo i 3 przed obiadem czy 3 po obiedzie? jak to dawakowac? czy sa jakie kolwiek nawet najmniejsze skutki uboczne ? [...]
Chodzi o monohydrat 1. Czy naprawde trzeba pić dziennie około 5l płynów? 2. Czy należy robić faze ładowania,nie wiem czy to mit itp 3. Lepiej rano i po treningu rano i przed treningiem czy przed i po 4. W dni nie treningowe 5g czy 10g kreatyny 5. Czy trzeba brac kreatyne na pusty zołądek czy np moge wziac 5 g kreatyny i od razu zjesc ryz z [...]
Witam. Poszukuje czegos bardzo mocnego. Wczesniej bralem scorch i na poczatku bylo ok, ale po polowie opakowania dzialanie nie bylo takie jak poczatkowo. Chcialem kupic venom, ale czytalem, ze ta nowa wersja to badziewie. Trenuje 4 razy w tygodniu po 1,5h, dieta srednia (wiem, ze powinienem zmienic, ale nie zawsze przez 2 prace ma sie mozliwosc [...]
[...] za bardzo jeszcze zacząć ćwiczyć, lecz mam wielki problem z klatką piersiową: http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa_lejkowata Prosiłbym o jakiś plan ogólnorozwojowy, żeby w przyszłości było by mi łatwiej znibelować ten problem. Mam 170cm wzrostu i ważę 45kg. Gram praktycznie codziennie w koszykówkę mniej więcej po 2h. Z góry dziękuje ;)
Witam! Ćwiczę już od ok.2 miesięcy tym oto planem treningowym: wyciskanie żołnierskie 3x10 wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 wiosłowanie 3x10 mc 3x10 wspięcia na palcach 3x10 przysiady 2x10(z małymi ciężarami - oszczędzam nogi - problemy zdrowotne) Wszystkie te ćwiczenia wykonuję 3x w tygodniu.Mam dietę na masę i postępy są.I chciałem zapytać czy [...]
Witam. Potrzebuje indywidualnej diety dla mnie. Na początek będę ćwiczył to: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Tak poradził mi kolega w innym dziale. Później będzie to bill starr 5x5 I teraz pytanie co jeść aby urosnąć i mieć siłę + [...]
Witam wszystkich Proszę o pomoc w rozpisaniu pełnego odblokowania do cyklu na redukcję masy poprawę definicji : 1-5 oxa 20mg ed 1-6 clen 80mg ed 2tyg. on 2tyg. off 2tyg. on Clen i Oxa firmy Balkan. Wszelkie sugestie co do cyklu mile widziane i od razu zaznaczam, że nie dokładam do tego nic w stylu wino czy prop. Z góry dziękuję i pozdrawiam
