dziękuje

Hmm nie no ogolnie to ja umie plywac tylko wlasnie mam klopoty z oddechem ale serdecznie dziekuje za cwiczenia ... szczegolnie te oddechowe - bede staral sie ze wszystkich sil :) i dam znac za roczek jaki wynik :) Tak wiec pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

Dziekuje };-)

Nagroda za 2 miejsce w konkursie MR HI TEC :) Suplementacja na cały rok zapewniona :) Jeszcze raz dziękuje firmie HI TEC i Kamilowi Nowakowskiemu :) http://i61.tinypic.com/n6b6af.jpg http://i57.tinypic.com/95vud3.jpg http://i57.tinypic.com/mm7hg1.jpg http://i59.tinypic.com/2j2yjyf.jpg http://i59.tinypic.com/29m4001.jpg Zmieniony przez - SneS w [...]

Dziekuje :) Tak się prezentuje aktualna forma. Waga na czczo 104,6kg Jak widać klatka nie chce rosnąć :( Teraz będę robił 2 treningi, jeden cięższy, drugi lżejszy. Zaraz wpis za wczoraj. http://i58.tinypic.com/1j5mpw.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-12 09:30:13

Jelitowka to zło %-) na szczescie tylko raz mnie kiedys dopadla, ale trwala ladne kilka dni. Spadki wagi i sily spore :) Lara - dziekuje :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-17 23:46:40

no niestety kamil niekiedy trzeba umiec sobie radzic ale tez nie zycze nikomu bo to najgorsze cholerstwo.. wracaj do zdrowia i do ciezkiej pracy jaka robisz Dzieki :) wczoraj jakis kryzys mialem, zle sie czulem, do lekarza w koncu poszedlem, ale nic mi nie przepisal konkretnego. Bez antybiotyku sie niby obejdzie. Dzis pojde juz na trening, ale [...]

Miły prezent od HI TEC Nutrition :) Dziękuje :) Na pewno podzielę się wrażeniami odnośnie przedtreningówki Workout Power Booster :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d285e3991d54ddc800b8923b9dcb539.jpg

lb50 na poczatku szacun dla ciebie za zozumiene:) dalej tumany nie chodziło mi zeby mi tu komentowac jak pokemon typu miscacy poprostu chcialem sie dowiedziec jak on to zrobil itp. w paru wypowiedziach troszeczke bardziej inteligętniejszych kolegów niż miscacy dowiedziałem sie malo. no ale h uj tam. fakt faktem jest to moj autorytet i poprostu [...]

Body, dziękuję! Trza się zobaczyć w końcu na treningu:-)) Georgu, potwierdzam, Kuba wie o mnie (prawie) wszystko%-)

ASNF, wow, było dokładnie tak, jak mówisz, to bardzo miłe, że pamiętasz:-)) Konkurs cały czas mam na względzie, tylko czekam na jakiś wyjazd i dobrą miejscówkę na foto. Bardzo fajna inicjatywa i Twój wkład w rozwój działu! Niedługo ogarnę starsze foty i zlepię tu jakąś foto-przemianę, przypomnę i pokażę, jak wyglądała moja sylwetka na przestrzeni [...]

Marian, dziękuję, słysząc to od fachowców naprawdę się motywuję:-) Bardzo polecam tę siłownię- niewykluczone, że kiedyś uda się zorganizować wyjazd/ustawkę większą grupą;-) I koksa wciągniemy jeszcze%-) Tymczasem zakwasy na 2kach i łydkach nabrały jeszcze na sile! Dwójki, prócz uginań dostały jeszcze na tej "wypychaczce-siedzącej", stąd efekt. [...]

Cziki, taki komplement od pięknej dziewczyny... to faktycznie musiałem zrobić ten progres:-PP Dziękuję:-) Staram się i choć zeszło trochę z wymiarów, z łapy 2cm, to wygląda to przyjemniej. Za niedługo atak na masę, bardziej jakościową niż dotychczas;-) Kiedy wpadasz na trening do Krk?:-> Marian, dzięki! Taki mój własny old school:-)) A skoro przy [...]

Hej Carmen, miło, że jesteś i dziękuję za opinię:-)) No film za ciemny:-( Erotyczne plecy vol.1%-) Jasne, oto sposób, który stosuję: Ciasto (ilość na 2 piekarnikowe blachy, 8 kawałków, bardzo cienkie): 400g mąki 20ml oliwy 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cukru 1/4 kostki drożdży 200ml ciepłej wody Mąka do miski (trochę odsypać do korygowania proporcji [...]

Nightingal, dziękuję, będę musiał sobie takie sprawić. Tym bardziej, że zimniejszy sezon już na karku. Właśnie myślę nad Animalem, ale pogadam z kumplem w Activlabie bo ma zniżki;-) Dzięki, Marian, innej myśli nie dopuszczałem, ale muszę być ostrożny:-) Erwinoos, dzięki wielkie, bardzo mi miło! I ja zaczynam śledzić Twój dziennik, bo widzę, że też [...]

SnicK, dziękuję:-)) Zapraszam serdecznie! Dzisiaj DNT, jest więc czas na zabawy w kuchni:-)) Najpierw bardzo prosty i szybki posiłek, ale za to bardzo smaczny- tuńczyk z makaronem z sosem chili, do tego olej lniany: https://zapodaj.net/images/3eda2e4abaeb0.jpg Oraz mały eksperyment, który oceniam na 5:-) Naleśniki-kokosanki: [...]

Carmen, no robi się chudo, wrażenie prawidłowe, też mam takie%-) Nachodziłem się na urlopie sporo, niby coś tam podjadłem, ale raczej wliczyłem w bilans i przez to jeszcze zeszło. Ale spokojnie, teraz w DT sięgam już 3500kcal (nie ukrywam, że czasem wpadną lody czy 2 kostki czekolady), zaś w DNT 2700kcal (dla mnie wciąż mało i głoduję wtedy, ale [...]

Dziękuję Panowie za dobre słowo:-) Będę starał się regularnie uzupełniać, a na pewno powiadamiać o nowościach w diecie czy treningu. 22.10.2016 Dieta: Przypomnijmy jak to obecnie wygląda: DT /SFD/2016/10/22/824f9f80449a4551832243ed33bac88f.jpg DNT /SFD/2016/10/22/6fc812ea3a06439cbb1253bfd39a2f6d.jpg Przypomnę, że jakiś czas temu zmniejszyłem podaż [...]

Hej Ronie, dziękuję, staram się:-) Co do wypychania, to też żeby nie było niedomówień, maszyną nie jest typowa suwnica. Na takiej zapewne nie dałbym rady zrobić tylu powtórzeń z 370kg. Mówię o czymś takim: /SFD/2016/11/12/b7a27b443c5649a8823884090e0d5ca6.jpg Na zwykłej suwnicy zapewne pójdzie ze 20-30% mniej:-)

Georgu, dzięki za obserwacje, muszę pokombinować. Ciężar jest też (za)duży i mnie wyciąga do przodu po każdym powtórzeniu;-) Tynanov, bardzo dziękuję, ale na tę chwilę nie są zbyt duże:-) Może optycznie, gdy napnę wyglądają lepiej niż jak miały na masie 66cm, ale to nadal nie to:-P /SFD/2016/11/17/409481fdc0f84e9eb00949e26d9199ee.jpg Zmieniony [...]

Rion, ASNF- dziękuję Panowie za naprawdę motywujące słowa! Bardzo krytycznie patrzę na siebie pod kątem sylwetki, może nawet zbyt surowo. Poza tym jako fan Platza mam zboczenie nt ud%-) Zaraz, tj po pracy wybieram, albo wybierałem (się okaże) się na dokończenie treningu z wczoraj, czyli na barki. Dziwna niedyspozycja dopadła mnie popołudniu: [...]