dziękuje

To może zamiast takiego schematu treningu rąk dam bic+tric w superseriach 3x3 co sądzisz?? a zamiast sównicy przy nogach moge wrzucić syzyfki ?? bo akurat miałem sównice w ostatnim planie treningowym. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz. Zmieniony przez - your boss w dniu 2011-12-01 00:45:38

jak ktos wczesniej pytal a odpowiedzi nie dostał ponawiam: czy w trakcie 4 miesiecznego cyklu saa Warto jest zrobic tydzien regeneracji (przerwy od treningu) ?? powiedzmy po 2 miesiacach .. dodam ze lece klatke priorytetem 2xtydz (lacznie z 25 serii pro week) cykl tesc i bold choć bolda to wogole nei czuje i nigdy wiecej tego gówna. dziekuję

dziękuje za wasze rady zawsze coś więcej się nauczę ; ) co do treningu to ja myślałem zęby trenować na siłowni ciało a na drugi dzień aeroby i brzuszek tak na zmianę nie wiem co o tym myślicie, martwi mnie jeszcze temat diety no bo w lodowce jest masa zdrowych rzeczy no ale na co mam to obłożyć jak nie na bułkę czy chleb możecie bardziej opisać [...]

zjezdzam z 16-17bf do 6-9%bf żeby funkcjonować normalnie zobaczymy jak to będzie. Jak bedziesz mial 6% to koniecznie wrzuc foto. dziękuje za wasze rady zawsze coś więcej się nauczę ; ) co do treningu to ja myślałem zęby trenować na siłowni ciało a na drugi dzień aeroby i brzuszek tak na zmianę nie wiem co o tym myślicie, martwi mnie jeszcze temat [...]

[...] w tym wypadku cukry można jak najbardziej spożyć ? :) I ostatnie pytanko ;p Czy jeżeli zaaplikuje w brzuch kilka razy w różnych miejscach w tym samym czasie np. 6 iniekcji po 0,5 ml to będzie miało takie same działanie co jedna aplikacja w jednym miejscu 3 ml ? Z góry dziękuje za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Fiery w dniu 2017-05-08 04:45:07

dziękuję za pomoc! ABS uskuteczniam na brzuch. Jeszcze mam tylko takie pytanko: czy te ćwiczenia na brzuch robić rano czy wieczorem?? Oraz 2. Czy mogę nadal robić pompki rano i wieczorem w jednej serii po 30 (bo tak dla relaksu i lepszego samopoczucia robie). pozdrawiam Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2007-06-28 23:20:52

SOG poszedł za pomoc! Bardzo dziękuję!

Napisałeś wcześniej "wyszukiwarka" - w domyśle: mam poszperać w necie. Poprosiłem więc o jakąś publikację na ten temat, bo nic sensownego znaleźć nie mogę. Trochę mnie uspokoiłeś, ale w dalszym ciągu nie wiem jak to działa: pojęcie "włączenia" czy "rozładowania" receptorów jest dla mnie zbyt ogólne. Natomiast jak nie masz dostępu do danych, to [...]

Git M. - no to mnie "uspokoiłeś" !!!! Ale duże dzięki za podpowiedź. Sporo wyjaśnia post King_Odina podany przez Flexa... Jest sporządzony w formie ciekawej dysertacji z dużą ilością odnośników. Niemniej spróbuję dotrzeć do publikacji diagnozującej wpływ tego aminokwasu na układ nerwowy. Wolę nie obudzić się za jakiś czas z ręką w pewnym miejscu. [...]

rychnoo ja narazie jestem w OSP, za dwa lata matura, więc pewnie już wiesz czemu ćwicze drążek? Myślę o Szkole Głownej lub Szkole Aspirantów. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, zaczynam ćwiczyć dam znać za jakiś czas jak idzie Pozdrawiam Zmieniony przez - kula1602 w dniu 2008-12-10 18:41:18

[...] bo w nich odejdzie %-) Kup mu dobry suplement na pewno się ucieszy jakiej jest budowy ? ;-) Zegarek też ode mnie dostał, a podobno odmierza czas do końca związku, a ja ostatnio dostałam od Niego dwie pary butów :p Nie chciałabym kupować suplementów, wolałabym żeby kupił sobie sam - on wie czego potrzebuje. Bardzo dziękuje Panom za pomysły! :)

Dziekuje za odpowiedz... Wczoraj byłam na aerobicu o nazwie ABF... :) To było połączenie stepu z ćwiczeniami na dolne partie... i qrcze NIE PODOBAŁO MI SIĘ!!! Mam 3 lata przewy w ćwiczeniach (wychowanie dziecka), bolą mnie plecy, czasami "odzywa się" rwa kulszowa.. a po tych ćwiczeniach czuje się nadal jak WIELKI SUPEŁ, [...]

Dziękuję za odpowiedź. Głównie chodziło mi o ocenę planu, gdyż sam układałem go i chciałem rozwiać wątpliwości czy aby wszystko w nim jest git. Co do ćwiczeń i techniki to właśnie je wykonuje obecnie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kolega009 w dniu 2023-08-17 17:32:01

faftaq - Dziękuję Ci serdecznie za pomoc! węglowodanów w mojej diecie raczej nie brakuje, bardziej białka. Jaką wobec tego odżywkę mi proponujesz? Jeśli chodzi o ćwiczenia - doczytam na pewno. :) Czekam na odp. Amanda.

faftaq dziękuję! w takim razie zakupie oczywiście smakowe. :) A powiedz mnie jeszcze czy jest różnica między piciem tego z mlekiem a piciem z wodą? No i jeszcze jedno na początek ile tego pić i czy tylko raz dziennie? Przepraszam za takie śmieszne pytania al;e ja się na tym kompletnie nie znam. ;]

Aha, no to dobrze wiedzieć. :) Bo ponoć z mlekiem jest smaczniejsze. :0 No nic wiem już prawie wszystko, czekam jeszcze na udzielenie ostatnich odpowiedzi z wyżej wystanego posta. Pozdrawiam i dziękuję bardzo! Amanda.

faftaq dziękuję za odp. Więc uznaje że na początek to wystarczy. Przedawkować się tego raczej nie da prawda? P.S. Owoców jem bardzo, bardzo dużo. Amanda.

DexJackson dziękuje bardzo! Czy wobec tego ćwiczenia i odżywki - wykluczając genetykę - są w stanie pomóc? P.S. Pozwól że ja ocenie czy mnie czegoś brakuje czy nie. :) Amanda.

DexJackson dzięki za szczerość... "wybierz 4-5 wg Ciebie najlepszych (...)" - ?! gdybym znała się na ćwiczeniach etc. to nie byłoby mnie w ogóle na tym forum ani gdziekolwiek indziej. no ale nie ma co, dziękuję za wyczerpująca odpowiedź. :/ Amanda.

No na początku to chyba przez 2 miesiące z tego co pamiętam są zakwasy i dłonie drętwieją po treningu, na pewno by mi to przeszkadzało. szepke... ja napisałem, że chcę przytyć 5kg a nie przykoksić i nagle stać się pakerem :F W każdym bądź razie dziękuję :) nie wiem jak może przytyć taka osoba jak ja ;p wybrzydzam, nie jem słodyczy, dość zdrowo [...]