Miesnie brzucha - 6 Pack

Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad

Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-25 18:00:54

Rozumiem krytykę, ale uzasadnioną...
Tak więc zamiast śmiać mi się chce, lepiej byłoby napisać coś w stylu "Gadacie głupoty że ryż to podstawa Ponieważ/Bo ..."

Innymi słowy zamiast hejterować pomóż młodemu, wiek nie skreśla go w żadnym stopniu gdyż po 2 latach pracy będzie miał 18 lat i w te 2 lata spokojnie może zrobić super sylwetkę, oczywiście wszystko zależy od jego motywacji w dużym tego słowa znaczeniu,- zakresie.,- a Podsumowując twoją wiadomość, wyśmiewasz moje argumenty nie podając swoich, innymi słowy nie wnosisz nic do tematu...

Capo86

Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad

A co tu innego mamy poardzic patrzac na zdjecia?

Zaczalem robic a6w zobaczym co z tego wyjdzie macie dla mnie jeszcze jakies porady? : )

a6w to nie jest trening brzucha, zacznij cwiczyc brzuch siłowo z obciazeniem zeby zrobic te miesnie wpierw, poczytaj troche, abs II jest lepszy.

ps. nie odkopuj po tygodniu tematu, SZUKAJ a będzi Ci dane

jest nie skuteczne czy co zostać brzy abs, bo chodzi mi oto ze ja mam mięśnie brzucha tylko 2 razy większa warstwę tłuszczu już dieta aeroby silownia co jeszcze mam robic wiem ze to poczebuje swojego czasu ale ja bym bardziej chciał te mięśnie odsłonić niż wyrzeźbić

Jesli na pierwszej stronie to Twoje foto to trzymaj chociaz schemat diety + cwicz z obciazeniem CALE cialo (brzuch tez).

Yezu Marya;)
Sewi, mięśnie brzucha masz jak każdy, niestety nie urodziłeś się z genetycznie wielkimi mięśniami brzucha, ani przez 16 lat przez przypadek ich nie zbudowałeś;)
Każdy ma mięśnie brzucha i każdemu by je było widać gdyby każdy miał bardzo mało tłuszczu, sęk w tym w mięśniach brzucha że aby były widoczne w 95% przypadków trzeba bardzo bardzo bardzo ciężko ćwiczyć.
Więc trzymaj wzorową dietę, wzorowo ćwicz, i mięśnie brzucha na następne wakacje będą dobrze widoczne.
W skrócie,- Odpuść, bo i tak nie dasz rady, a jak dasz radę to wszystko co chcesz wiedzieć,- wiesz.

jedyne co mozesz zrobic to wrzuć na czczo aeroby przez 2 tygodnie potem 3 dni przerwy i znowu, jezeli to wytrzymasz po miesiacu dwóch, jestes chudy jak patyk i widać Ci te mieśnie brzucha, a jezeli dasz rade biegac i robić brzuch odsłonisz co nie co, ale nie zapomnij o najskuteczniejszej diecie MŻ czyli mniej żreć, i zdrowe posiłki nie bułki i kiełbache. Powodzenia
ja zaczynam redukcje za 3-4 tygodnie wstawie pózniej link, w profil to bedziesz mógł obserowować zjezdzam z 16-17bf do 6-9%bf żeby funkcjonować normalnie zobaczymy jak to będzie.

trzymaj diete i wrzuć aeroby na czczo przed szkoła/pracą, i ćwicz silowo brzuch co 2 dzień, jak masz dostep do siłowni to dobrze,

Powodzenia, narazie

dziękuje za wasze rady zawsze coś więcej się nauczę ; ) co do treningu to ja myślałem zęby trenować na siłowni ciało a na drugi dzień aeroby i brzuszek tak na zmianę nie wiem co o tym myślicie, martwi mnie jeszcze temat diety no bo w lodowce jest masa zdrowych rzeczy no ale na co mam to obłożyć jak nie na bułkę czy chleb możecie bardziej opisać taka przykładową dietę np. 1 dzień żebym mógł to sobie wyobrazić