elmastero

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2007

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie ekto

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty lekkoatletyka. koszykówka, siłownia

Ostatnia aktywność 13.10.2014 (14:46)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1 witam! zakładam dziennik po namowie kolegi oraz wlasnej rozkminie. żebyście mogli pomarudzic co jest źle z moim trengiem,dietą oraz po to żęby samemu śledzić to nad czym tak cięzko każdy z nas	30	2010-09-05 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	elmastero DIETA NA MASE witam.mam 18 lat 177cm wzrostu. 68kg mięśni jestem tu nowy, ale z chęcią dziele się swoją wiedzą. a teraz proszę was o pomoc i wyrozumiałość. własnie sobie	11	2010-09-01 19:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!	2014-05-21 07:15
Odżywianie i Odchudzanie	Miesnie brzucha - 6 Pack	2013-04-06 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Miesnie brzucha - 6 Pack	2013-04-04 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Miesnie brzucha - 6 Pack	2013-03-12 10:24
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-10-03 20:38
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-10-01 18:26
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-10-01 18:19
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-10-01 18:16
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-10-01 18:11
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-28 16:43
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-26 23:55
Po siłowni, o siłowni	alternatywa dla wyciągu ?	2010-09-26 18:20
Po siłowni, o siłowni	alternatywa dla wyciągu ?	2010-09-26 17:44
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-25 19:16
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-25 08:26
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-23 09:34
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-20 18:11
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-20 18:00
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-20 17:57
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-17 22:47
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-17 22:38
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-17 22:36
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-14 16:18
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-13 20:43
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-13 20:20
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-11 18:50
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-10 18:52
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-09 20:03
Trening dla początkujących	ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1	2010-09-08 18:54
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-07 17:34