dziękuje

Pietrrokov dziekuję ; ) miło mi. Kilka dni temu mi pewna anonimowa użytkowniczka napisała, że kobiety nie potrafią przyjmowac komplementów, widzę że Ty akurat nie masz z tym problemu :) Dzisiaj też miałem wycisk na siłowni, najtrudniejsze jest zaczynanie po dłuuuuugiej przerwie, jak widze te śmieszne kilogramy, które aktualnie przerzucam to [...]

Konrad - ja zawsze staram się mieszać, ale i zapisywać by w razie czego jak się uda %-) wrzucić w michę i szamać. Ommmm :-)) Juli - dziękuję, było pyszne, ale nasiąknięte nerkowce nie smakują już tak dobrze jak "suche" :-D TYDZIEŃ I, dzień 7 07.02.2016 DNT Dziś, mimo że dzień bez treningu to jakiś taki...nie mój. Nie po mojemu, odczuwalny mega [...]

Bardzo proszę o ograniczenie wpisów nie dotyczących bezpośrednio treningu, diety, filmików. Ten temat jest założony do konkursu. Chcecie spamować - to spamujcie w dzienniku ogólnym autorki. Kolejne wpisy nie na temat będę kasował a autorów nagradzał najpierw naganą a później banem. Dzienniki konkursowe mają być merytoryczne i dotyczyć konkursu i [...]

Kinga, Paweł? Chciałam zapytać, o ew. zmiany w misce, bo pomiary sobie stoją, nie wiem czy coś będziemy zmieniać, czy zostawiamy jak jest? Dziękuje z odpowiedz, z góryyy :) /SFD/Images/2016/2/14/9854810b64df409e80d811f5b749ae7f.png

Dziekuje Wam:) ciśniemy,ciśniemy :)

Witam };-) Dziękuję Wam za dobre słowo i wsparcie, no...dziś dobrze 8-) głowa cała, bez smęcenia, bez rozgrzebywania...bo na śmierć i życie muszę sobie wbić do głowy, że dużo mam "za sobą" No...ale mniejsza o to. Zafundowałam sobie nie za karę, nie by sobie dowalić z poczucie winy, ale dla satysfakcji wytrzymkę nr 2 }:-( no...to tak to się [...]

Konrad - Eh @ przychodzi i odchodzi zostawiając wiele woooody, ale co tam dobrze, że przychodzi \-) Witam };-) Dziś domykam grzecznie ten miesiąc, powiem, że ćwiczyło mi się super. Progres w obciążeniu też całkiem spory, wiele ćwiczeń robionych po raz pierwszy, sprawdzenie siebie, wytypowanie sobie celu... Powiem tak od siebie, że ograniczenia [...]

Dziękuję :) No...tak dla porównania sobie zmierzyłam :) Bziu w DT 2000kcal 130b, 216ww, 70t, w DNT 1850kcal 130b, 175ww, 70t. Ale do tego trochęwarzyw, czasem w bilansie mam 70g marchewki, a cała waży 90, to 20g nie ucinam :) Edit. Ja też nie zaznaczyłam, że wcześniejsze pomiary były z @. W sumie od nowej tabelki będę to uwzględniać :) [...]

Tomek - na pewno nagram, skoro to ma pomóc %-) Konrad - może nie na tym etapie, zaczekajmy do przyszłego lata %-) Witam };-) Jestem tak pospinana, że ...masowanie, ugniatanie bicepsów nie pomaga. Kaptury...obolałe, ale już dużo lepiej, natomiast pierwszy raz tak bicepsy bolą przy zgięciu łokcia. Są twarde i dotyk sprawia ból. Nie wiem, czy pomogę [...]

[...] całkiem ok rzeczy. Dziś na prawdę ciężki dzień, ale trochę czasu chwilę temu znalazłam na porozciąganie, może to dziwne, ale po 2 dniach rozciągania...czuję, że moje ciało "dziękuje mi" za to };-) jaaa...nigdy na to czasu nie miałam, teraz doceniam jak 5-10 min po siłowym ważne jest, by się powyginać, ponaciągać... Po wczorajszym treningu bolą [...]

Konrad - };-) dziękuje za słowa otuchy ;-) brzuch zrobiłam tylko "z dziś" :-D Kinga i Paweł - nigdy aż tak się sobie nie przyglądałam, ale...tego nie dało się nie zauważyć, mega zdziwienie w oczach. Co do pomiarów, wiem, wiem...tym się nie przejmuje. Wiem, że nowe BTW na pewno "dało o sobie znać" ale kwestia czasu ;-) mam nadzieję. Chcę [...]

Jestem ..no w sensie dziekuje :) Wam za opinie. Byłam przekonana,ze kiepsko. Dokładać? Skoro technika ok?

Jurys dziekuje za zdjęcie. Mam nadzieje,ze kiedyś sie tego naucze. Paula w sumie nic nie powiedzial jak opisalam jak to się stało to nazwał to naciągnięcie nie wiem ile w tym prawdy. Boli mega. Mam wrażenie,ze coraz bardziej. W piatek jak nie przejdzie udaje sie do ogólnego eh...masakra jakaś...

Gienius, Hexa, Bziu dziekuje :-) wiem,wiem widzę właśnie. Organizm musi dojść do siebie. Bo prawie tydzień...no z ta woda to kawa raz i tyle w sumie. Az wstyd. Ale będzie dobrze. Zaraz ruszam sie na trening :-)

Ok, w razie czego filmiki będę wrzucać, poćwiczę na sucho w ramach sprawdzenia siebie. Dziękuję.

Okej, dziękuję Wam za uwagi i rady, popracuję ;-) Witam };-) Dziś w większej połowie poza domem, micha czysta. Tak sobie myślę, że muszę ogarnąć ćwiczenia na dół, by nie wchodziły w 4rki, bo to one jakoś dostają po treningu... Z tym RDL tak jak pisałam up - ponagrywam i popoprawiam się, muszę bardziej tam w 2jki i poope uderzyć, bo lędźwie [...]

Wojtek- dziękuję };-) Micha trochę rozjechana, bo po śniadaniu stwierdziłam jednak, że trenuję dziś, a jutro przerwa. Bo w środę znów trenuję, a na pewno coś wpadnie dodatkowo z trenerką. Pogwałcę siady %-) Nagrałam filmiki w RDL, bo wpadł spory ciężar, więc...warto by ktoś to zobaczył, jeśli będzie ok walczę z dodawaniem, jak nie...to spuszczam z [...]

Dziękuję wszystkim za te wszystkie pozytywne słowa ;-)

dziękuję i wzajemnie

Dziwnym trafem nikt mi nigdy treningu nie układał, a zarówno jeśli chodzi o wyniki siłowe jak i sylwetkę, jesteś daleko w ciemnej dupie w porównaniu do mnie ;-) Dziękuję dobranoc, sory za spam Hekade ;-) W sumie racja, Antek może lepiej podsumował Twoje herezje... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-08-05 16:09:53