dziękuje

Witam. Napisze krotko i na temat, jezeli nie podam jakiejs istotnej informacji, prosze napisac :). Posiadam same hantle w domu, chcialbym cwiczyc na mase. Moj wzrost to 175 cm, i waze ok 61-62 kg. Dziekuje za pomoc, Pozdrawiam :)

które z tych ćwiczec jest trudniejsze i lepiej działa na mięśnie pompki na 1 ręce pompki w staniu na rękach z podłożeniem czegos pod ręce aby był większy zakres ruchu i muscle up pytam z ciekawości z góry dziekuje

czesc! Poradzcie czy opłaca sie kupic 1500g creamass hi-teca,czy lepiej zainwestowac w zwykłą kreatyne?..z góry dziekuje

Witam mam pytanko jak oceniacie , jaki jest Prolab Creatine ?? i czy dobrze by bylo jak sie ja mieszalo z protein 80 i dobrze cwiczylo ?? pozdrawiam :)i dziekuje z gory za odp.

Witam . Mam na imię Mateusz , 13 lat i 173 wzrostu . Chcę poprawić biceps , triceps i brzuch . Do dyspozycji mam dwa hantle i sztangę . Zwracam się do was z prośbą o napisanie planu treningu dla mnie . Z góry dziękuję . Pozdrawiam ! :)

czesc od dawna juz w moich posilkach jest monotonia jem tylko ryz + piersi z kurczaka + wazywa czy dobrym zamiennikiem ryzu bedzie: ziemniaki,makaron lub kasza gryczana ? jesli jeszcze cos moze byc zamiennikiem to napiszie za odp. dziekuje

Witam, niedawno dostałem witaminy now special two multi vitamin with green superfoods i herbal extracts ze stanów 180 tabsów i moje pytanie to czy warto to brać i co to daje? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie mniej więcej są koszty i co potrzeba na otwarcie własnej działalności jako trener? Oraz co mogę wrzucić w koszty? Pozdrawiam i z gory dziękuje

Proszę o zmianę tematu w dziale Galeria Zdjęć z I'm-nowe foty strona 3,4 na I'm-nowe foty strona 7,8 Z góry dziękuję

A więc dieta jest, trening jest 5x na tydzień pon-piątek. 1. monster mass biogenix-a 2. cell pump biogenix-a 3. zma hi-tec 4. omega gold olimp-u 5. vitamin plus olimp-u z góry dziękuję za pomoc.

Mam 172cm waże 73kg i mam 18 lat. Cwicze 4 dni w tygodniu po 1.5h. Biore odzywke N.O.-XPLODE i bialko. Chcialbym zeby pomogl mi ktos ulozyc do tego diete na mase. Z gory dziekuje.

Mam pytanie ,czy w dniu dzisiejszym tj. 12.11.2010 sauna jest czynna ?chciałabym zrobić rezerwację ale mam problem z dodzwonieniem się do Panstwa.proszę o szybką odpowiedź, zależy mi na czasie.Dziękuję

Witam. Poczytałem dużo na forum mniej więcej wiem jak ma wyglądać moja dieta z ok.3700 kcal lecz nie umiem takiej diety ułożyć. Więc proszę o pomoc lub o ułożenie diety. Z góry dziękuje. :)

Witam mam pytanko jezeli od rana robie aeroby a wieczorem ok 20 silownie to jak mam suplementowac HMBolen? Z gory dziekuje za informacje. Nie rozumie dlaczego nie moge zadac pytania jezeli ma ponizej dwustu znakow to jakas lipa ;( Pozdrawiam

Witam mam pytanie odnośnie moje kolegi mianowicie. Kolega jest ogółem szatynem i zastanawiam się dlaczego ma ruda brodę ? Co może być skutkiem takiej anomalii ? Z góry Dziękuję za odpowiedź :D Pozdrawiam

Przepraszam za taki post bo wiem ze był juz tysiac razy jednak nie moge nic wyszukac.Chodzi mi o jakies rady lub post w ktorym opisane by było jak samemu zrobic cięzarki sztange z gory dziekuje

Witam..mam krótkie pytanie..czt moge brac Xpanda w dni treningowe z rana na czczo i po treningu zaraz, z rana na czczo ok godz 6 a po treningu kolo godz 13 czy lepiej jest brac przed samym treningiem..z gory dziekuje

stare monety skandynawskie od ponad 600 letnie i ponad wiekowe i kilka ponad 200 letnie ile można za nie skasować . norweskie duńskie itp. proszę pomóc mi o ich wycenę z góry bardzo dziękuję .proszę o kontakt mój kontakt [email protected]

Witam, zaczalem wczoraj cykl na tych suplach i planowalem to dawkowac tak : dt: przed sniadaniem gm przed treningiem shotgun i po treningu gm i w dnt: przed sniadaniem mono Prosze o ewentualna poprawe i z gory dziekuje :)

Witam, jak wynika z tematu mam 15 lat.Ważę 53 kg,a mój wzrost to 170cm. Jak widać mam niedowage :/ Moglibyście ułożyć mi jakąś przykładową dietę.Jestem w tych sprawach zielony.Z góry dziękuje.Pozdro :)