Witam ! Mam 200 cm wzrostu i waze okolo 98 kg, to jest moj drugi cykl i chcialbym przytyc gdzies do 105 kg i wyrzezbic sylwetke... Planuje zakupic: 1 x Biogenix Cell pump 450g 1 x Trec Carbo max 2000g (jako napoj izotoniczny podczas cwiczen) 1 x Vitalmax Whey Pro Gainer 13% 2250g 1 x Vitalmax Taurine 200 kaps koszt okolo 200 zl Co ewentualnie [...]
[...] to jakiś negatywny wpływ na gospodarke hormonalną a przedewszystkim wypadanie włosów? Nie chce sie rozwodzić na tym czy w tym wieku to może podziałać czy nie , interesuja mnie tylko wyzej wymienione skutki uboczne. Jesli jedynym negatywnym objawem moze byc brak działania to przetestuje takie zestawienie. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 16 lat, 33 cm w bicepsie, na klate podnioslem 60 kg. Cwicze od 2 miesiecy. Wczesniej cwiczylem kilka razy po 3-4 tygodnie i przestawalem. Teraz juz mam wieksza motywacje. Teraz cwczylem codziennie oprocz niedziel. I kazda partie miesni po 2-3 razy. Ten trening mi sporo przyniosl bo 2,5 cm w bicepsie mi uroslo i w klacie tez sie [...]
pozdrawiam wszystkich jestem tu nowy ale przejde do rzeczy otuz cwicze juz ponad trzy miesiace wiec moze juz czas cos wziac np bialkoitp czytalem jak sie robi diety robilem liczylem ale w sumie i tak nie mam czasu by ja sporzadzac a cwicze na 'sucho' trzy razy w tygodniu laweczka na klate i w piatek i sobote treningi na worku gruszcze i sparingi [...]
jestem juz sporo na tym forum jako tako renome i marke wyrobiłem poprzez dzinnik, testy i poprzez jakas tam ilosc sogów w SiO a tu jakis typo robi takie cosik: http://www.sfd.pl/Problem_z_miesniami_klatki_piersiowej-t450822-s2.html#post9 nie dosc ze avatar taki sam to jeszcze nick identyczny prosze o jakas interwencje nie chce sie kojarzyc [...]
Witam, kończe cykl za jakiś tydzień : xplod, hp, bcaa, zwykłe mono. Moje pytanie brzmi czy cos kupic nie kreatyne nie boostera bo watroba tez musi odpoczac wiadomo, ogólnie po cyklu dalej bede jadł ostrowie 80g w DT a 40g w DNT oczywiscie zdrowo sie odzywiam staram sie 5g ww/kg, 2g b/kg, może poprostu wystarczy jak zostane przy mojej "diecie", [...]
[...] zamiar jechać z kolegami na kilka dni, i tu zaczyna sie problem ponieważ kilku z nich mówi żebym sobie ogolił nogi i ręce(dokładniej górną część). Uważaja oni że chlopak nie powinien miec zarośniętych nóg i rąk, za to resza kolegów z którymi jade twierdzą że golenie się to głupota. Ja sądzicie kto ma racje bo ja już ogupłem :/. Z góry dziękuje
Witam. Poszukuję informacji na temat "rzepki dwudzielnej" jak to określił mój ortopeda. Niestety nie mogę niczego konkretnego na ten temat znaleźć. Nie wiem czy to jest w ogóle poprawna nazwa. Jeżeli ktoś ma jakieś informacje, lub mógłby mnie na nie naprowadzić będę wdzięczny. Z góry dziękuję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] następująco: Bieganie na świeżym powietrzu 2x wtorek, czwartek rano o 7:00 oraz 1x niedziela 11:30 : 30-35 minut i staram się zwiększać prędkość podczas tego treningu. Orbitrek 3x w tygodniu: Poniedziałek po treningu nóg: 30 minut. Środa: 30-35 minut oraz sobota: 30 minut. Na tym urządzeniu też staram się zwiększać intensywność. Z góry dziękuje.
[...] wspomóc suplementami. Kiedyś brałem bcaa i mono z hi-teca. A więc mam kilka pytań. Chodzi mi tu o przybranie masy. Co myślicie o połączeniu BCAA + Nitrobolon II + Kreatyna ? Jak to stosować? Może lepiej na początek samo bcaa + kreta? Lepiej kupić krete cm3 z treca czy jakieś mono? np. UNIVERSAL NUTRITION CREATINE POWDER Za odp dziękuje!
[...] ćwiczenia jak skoki do przysiadu, skoki z wykroku, wykroki oraz dodatkowo ćwiczenia na drabinkach. Czy poprzedzone odpowiednią rozgrzewką jest to bardzo destruktywne dla stawów? Jeśi chodzi o mój poziom zaawansowania to trenuje juz prawie 7 lat i nie miałem problemów z kolanami ani kręgosłupem. Proszze od odpowiedź i dziękuje za uwage Pozdrawiam
Witam , przymierzam się do 1 cyklu na Teściu solo ( prop , ew. enan ) i po zrobieniu wyników badań przestraszyłem się poziomem LH ponad normę i co z tym testosteronem ??? Proszę o analizę moich wyników osoby zorientowane w temacie . Z góry dziękuję !!! ;) Załączam 3 zdjęcia wyników . /SFD/2019/4/5/ddf5f35ba2604ca28a6587c36ba7b997.jpg [...]
Od 10 lutego jestem na pierwszym cyklu kreatynowym. Jednak jak na złość rozchorowałem się po tygodniu - wysoka gorączka, kaszel itp. Jutro wybieram do lekarza. Z tego co czuje to bede miał z głowy siłownie przynajmniej do poniedziałku. Teraz pytanie co robic? Ograniczyc przyjmowanie kreatyny? Zrobic przerwę na te pare dni? Czy brac tak jak bralem? [...]
Witam.Chciałbym wiedzieć czy ta fina jest pewna z ponizszych stron i która oczywiscie jest zaufana wam..i właściwie ta "metoda"produkcji trenu z finy nie zagrozi mojemu zdrowiu w sposób np.zakażenia albo jakiegoś innego? Finafarm.com Vetamerica.com (z drugiej strony mam małe pytanie - czy dałoby się w taki sam zrobić [...]
[...] min przed posiłkiem... Ale tu na forum jedni pisali, że w takich ilosciach nie daje to zadnych rezultatow... Po za tym słyszalem tez, ze dobre rezultaty sa brania tego na noc i jeszcze przed treningiem... ;/ I dlatego mogłby mi ktos w koncu uczciwie powiedziec w jakich dawkach i kiedy brac dla dobrych rezultatow... ? Z góry bardzo dziękuje :)
Witam, opisze mój problem. Złamałem kość piszczelową bez przemieszczenia, miałem operacje zespolenia i dostałem orteze na 6 tygodni. Byłem dzisiaj na zdjęciu RTG, wizytę u lekarza mam dopiero za pare dni i chciałem się podpytać tutaj o pare rzeczy. Czemu zespolenie było robione nad złamaniem? I czy to jest dobrze zrośnięta kość? Dziękuje i [...]
Witam wlasnie robie GRUPE V treningu cyklicznego i mam za zadanie oczywiscie spalic niepotrzebny tluszz, ktorego jest dosyc sporo. Cwicze juz od poltora miesiaca lecz trening cykliczny zaczalem jakies 2 tygodnie temu (skonczylem wprowadzenie). Mam 17 lat, waze 83 kilo i mam 183 cm wzrostu. Potrzebuje dobrego spalacza tluszczu, ktory moglbym sobie [...]
witam prosze o opinie która z tych opcji lepsza dla uzupełnienia diety białkowej: 1) połączenie Sojavitu 2,25 kg Olimpa za 76 zł plus Egg Megabol 2kg 131 zł sie równa 4,25 kg za 207 zł 2) SP 80 Olimpa 3,75 kg - 192 zł. Róznica 15 zł a biała 0,5 kg więcej Prosze nie pisać, że takie czy siakie białko lepsze - wiem, że są lepsze oraz, że Egg to blee [...]
[...] moja waga - przy wzroscie 184 waże 82kg. Chciałbym pozbyć się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej (nie ukrywam ze interesowałby mnie stan niedowagi), przy czym nie interesuje mnie za bardzo budowanie mięśni. Jakie ćwiczenia polecacie? Zapewne 6 Weidera odpada... Czy jakieś produkty typu Bio-Slim pomogą mi w osiągnięciu efektu? Z góry dziękuje Cichy
Witam Juz wczesniej zorientowalem sie na forum jak dawkowac xplode + mono + bcaa ale dokupilem jeszcze Gainer Super Mass PROFESSIONAL i mam pytanie czy mozna go wepchnac do tego zestawu ? jezeli tak to prosze d o znalezienie miejsca gainerowi w dawkowaniu.. z gory wszystkim dziekuje za pomoc. DT rano : mono(5g) przed tren. : no-e (1miarka) , [...]
