dziękuje

Obli, bardzo dziękuję za wyjaśnienie. 4.03.2015 DT Dziś jeszcze miska i trening po staremu, zaraz się zabieram za układanie jutrzejszego jedzenia na nowych zasadach. Rower 2x10 km TRENING Naoglądałam się filmików z WL Delfinki i dziewczyny z konkursu UNS, naukładałam na ławeczce, a i tak taka sama kupa {:-( Po czym doszłam do wniosku, ze u mnie [...]

Dziękuję bardzo, Obli, postaram się zwrócić uwagę (bez patrzenia w lustro ;-) ) MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: szpinak, roszponka, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4171387adfd4493894cb0c24c2d5a17e.png

Venturka, dziękuję :-) Nawet ja już coś zaczynam zauważać /-)_ A bo ja to wiem, czy to tak wolno ledwo po zaczęciu nowego planu treningowego foty szczelać... Obli, wolno? ;-)

Terefere, no nie wiem, czy rajd bez grochówki może być uznany za zaliczony... %-) Gosik, dziękuję :-) 27.04.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, roszponka, kalarepa /SFD/Images/2015/4/27/5243433d95714bff804961b80c569b96.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

Dziekuję, Marta, Terefere :) Terefere, ech, nie przypominaj, bo to akurat niefajna część wypadu {{:-( Kask został w cieplutkim i spokojnym miejscu na krześle w domu. Dawno mi się taka okołosprzętowa wpadka nie zdarzyła }:-( 16.06.2015 DNT Rower 2x10 km Bieg w terenie 33 min. Komary wylazły w końcu i żrą :/ MISKA 100/155/55 Jest BÓÓÓÓÓB 8-) Suple: [...]

Ania, dziękuję :) Niby mała różnica, a cieszy ;-) Dziś DNT, śniadanie było na mieście, raczej czyste, no ale niepoliczalne, więc i reszty też nie liczę. Za to 12 kilometrów spaceru wpadło, troszkę hardcorowo ;) No i foty sobie strzeliłam %-) Jakoś mi się strasznie wydaje, że na tych "normalnych" zdjęciach to szału ni ma. Za to doskonale [...]

Dziękuje Paweł za poświęcony czas w pisaniu powyższego posta. Dzień dwunasty. Dziś robiłem: KLATKA Rozpiętki na maszynie, siedząc. 4 serie po 8 powtórzeń. Ciężar 40kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc. 4 serie po 8 powtórzeń. Ciężar 60kg Wyciskanie na maszynie leżąc. 4 serie po 8 powtórzeń. Ciężar 52kg TRICEPS Wyciskanie francuskie [...]

Hej wszystkim.Dziekuje Aga ,nightnigal za pamiec.Czuje sie lepiej dziekuje .Duzo myslalam i doszlam do wniosku ze nie mogę tu być gdyż ciagle zapiski złe na mnie działają i pózniej czuje napięcie .Potem gubię się w tym i czuje ze robię to by was nie zawiesc.Mialam przerwę w ćwiczeniach ale wracam ponownie jednak stwierdziłam ze potrzebuje dobrego [...]

Sory ale nadal nie rozumiem! Moglby mi ktos napisac jakas rozpiske z podzialem na te fazy? Dziekuje z gory i pozdrawiam.

dziękuję, że doceniliście pracę. Jakby trzeba było coś napisać, a nikomu by się tego nie chciało, to zawsze do usług :)

Timmku, jakby miało być, to byś TYLKO edytował ;P Dziękuję za komplement, lubię jak jest szczupło, tylko denerwuje mnie, że w sukienkach to się kiepsko prezentuje... nie ma góry ;( Rionie, dziękuję za te filmy, widzisz, ja się nie znam, jak sama szukam, to nie wiem, który dobry. Wyciskanie - nawet lepiej, prostsze jest :) A wiosłowanie, tu łatwo [...]

Ahh to ja dziękuje bardzo za takie "całkiem nie brzydko" za rok musisz napisac ze jest ładnie wtedy bd zadowolony aha no i dziękuje za odwiedziny.W końcu jakaś kobieta w dzienniku Powodzonka.będziesz pod obserwacją

Otrzymalam dzisiaj paczke z suplami 8-) Bardzo dziekuje sponsorowi i dziekuje Arphiel za wybor :-) Zaczne juz dzisiaj stosowac zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, Arphiel jak zajrzysz i bedziesz miala specjalne zalecenia to daj znac :-) Nie mam zadnego doswiadczenia z suplami i jestem bardzo ciekawa jakie beda moje odczucia, szczegolnie ze [...]

Poczekajcie dziewczyny.. Poszukaj tutaj dziennika OLINKI. Ona też pracowała jako modelka. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-05-15 19:42:05 Dziękuję bardzo, doceniam <3 Napisałaś też: Będzie to czas licznych eksperymentów – uczenia się swojego ciała, przekraczania własnych możliwości i opracowywanie diety i ćwiczeń skrojonych na moją miarę. [...]

Dziekuje za podpowiedzi. Krzykacz zrobie tak jak mówisz poczekam do efektów jakie przyniosą suple. Rogaty prosze rozpisz mi suple i jak potrafisz to także dietę. A iiii bym zapomniał prosiłbym o dobry trening pod to wszystko. Dziekuje i POZDRAWIAM.

dziekuję moj maila [email protected] wyslij wyslij mi.... ja ci powiem za to jakich cieni najlepiej uzywac ajkich unikac jakie kolory ci najbardziej pasują czy cieple czy zimne dziekuje!!! tylko musi byc wyrazne oczko. moze ja tez powinnam ladowac się? a jak się ladujecie? weglami? aaa i jeszcze czemu to sluzy? podkreca to metabolizm?

NIE DACIE WRZUCIC WSZYSTKIEGO NIEDOBRZYZNY ZATEM JESZCZE RAZ BY BYŁA JEDNA CALOSC I PORZADEK. PODSUMOWANIE 3 MIESIECY REDUKCJI miedzyczasie w lutym tygodniowe odstepstwo od diety co zaskutkowało nabraniem wody. szczytyowym momentem moich pomiarów byl dzien kiedy w pasie mialam - 12 cm. Ale musialam się zle zmierzyc bo wiecej - 12 cm na brzuchu [...]

Paweł niesamowicie mi pomagasz, DZIĘKUJĘ ! Sog już poszedł. Co do wagi, jakiś miesiąc temu sam sobie ją kupiłem, bo... rodzice stwierdzili, że i tak za dużo zrzuciłem i jakiś rok temu mama niby przypadkowo strzaskała przy jej myciu .. Co do rzeczy light itp, tak wiem, czytałem, że są przetworzone, ale smakują mi .. Jeżeli tą drożdzówkę i kostke [...]

Arph dziękuję Ci bardzo! :) Domer nieprzesadzaj dam rade:) a miske mam raczej ok chociaz mnie ssie na owoce często cos. Dnt btw 120/80/150 a DT btw 120/80/200+owoc. Jak beda zmiany to beda:) Iza rowniez dziękuję:)

Ev jak to kopniety?:D dziekuje dziękuję iiii polecam ten bieg!:)))