Witam jako ze jestem nowym uzytkownikiem tego forum () nie no przejdzmy od razu do rzeczy .. Chcialbym zapytac osoby ktore wiedza wiecej ode mnie, tzn jak wyglada teraz sprawa z BD ? od razu pytanie co do tych 2ch srodkow ktore wkleilem ...czy kopia czy zapomniec.? dziekuje za wypowiedzi p.s. zamieszczam tez ankiete dotyczaca BD Zmieniony [...]
witam. z gory przepraszam jesli gdzies wczesniej juz byl podobny temat. z roznych treningow itp nie mam prawie nic pojecia. prosilbym o zaproponowanie jakiejs diety i podanie jakiegos treningu dla poczatkujacych. szczegolnie interesuja mnie cwiczenia na klate i rece (wszystkie partie miesni). co do diety to jem baaaaaaardzo duzo ale i tak nic [...]
[...] teraz biegał bym około 7,8 - 7,9. Na pewno poniżej 8 sekund. Teraz jak trenuje siatkę to mogę powiedzieć że wyskok mam powyżej średniej (koledzy sięgają piłkę wyżej dlatego że są wyżsi). I moje pytanie: Czy mam jakieś szanse żeby znaleźć się wyżej niż turnieje miedzy szkolne lub powiatowe? Z góry dziękuje za odpowiedz.(Temat chyba tutaj pasuje?)
Czesc. Sprawa wyglada tak. robiłem ostatnio(ok.2 tyg. temu) zastrzyk z tescia w bark. Kolega nabieral i dal mi tylko do wstrzykniecia. nabieral bez igly taki jego sposob głupi.. po iniekcji na samym koncu okazalo sie ze w strzykawce były kawałki szkła. iniekcja byla bolesna. Martwil sie ze weszło szkło. Igła 6. dwa tygodnie nie czuł bólu a dwa dni [...]
Witajcie! Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni. Bardzo się wciągnąłem! Znajomy doradził mi zbadanie hormonów, ot tak po prostu, by sprawdzić czy wszystko jest OK... Wyszło tak: Testosteron 425 ng/dl Estradiol 45,3 pg/ml Kortyzol 9,71 ug/dl Wiem, że wszystko jest w normie, ale... podobno mój testosteron jest dość niski, a estradiol wysoki. Czy [...]
[...] i wieczorkiem pompki brzuszki to wszystko. Mam dużo siły jak na ten wiek ale ostatnio czuje jak słabne.. W miare swoich możliwości prosze o zaplanowanie treningu. Z góry oczywiście dziękuje. A jeszcze jedno bardzo będe wdzięczny jeśli dacie wskazówki co do diety. Jak sie odżywiać w trakcie tego okresu ćwiczeń.. To na tyle czekam na pomoc ;))
Witam. Od ok. 2 m-cy zacząłem stosować (chyba z nudów) trening obwodowy. Wykonywany w 3 cyklach. Jeden cykl: 6 podstawowych ćwiczeń. 8 powtórzeń na ćwiczenie. Bez izolowania. Bez przerw pomiędzy ćwiczeniami. Przerwa pomiędzy cyklami: 60 - 90 s. Oprócz tego 8 min. ABS na brzuch (źródło: YouTube ;) Efekty: lepiej się czuję. Schudłem ok. 4 kg. Masa [...]
Witam. Mam 20 lat, 184 cm wzrostu i waże 76 kg. Moim głównym problemem jest brak klatki piersiowej. Wydaje mi sie ze ćwiczenia na klatke nic nie pomoga bo nie ma z czego wypracowac tych mięśni. Ramiona też mam kościste a najgorsze to chyba to że klatka najchudsza jest w srodkowej gornej częsci az do tego stopnia ze wystaje mi obojczyk. [...]
Namaste, 1. Czy "TREC - Extreme Men`S FORMULA" (Tribulus terrestris + ziółka) można brać non stop, czy powinno się robić jakieś przerwy w suplementacji... (?) 2. Jeśli nie można brac Non topper, to jakie ---> minimalne <--- przerwy stosować? Tłumacze - chodzi o libido. Po tych magicznych niebieskich tabletkach chce sie zyc. (drugie opakowanie [...]
[...] nie ma to jaki zrobi najmniejsze spustoszenia) 2. Po odstawieniu sterydów mięśnie zmniejszają się ale czy po każdym cyklu na stałe będą coraz większe? 3. Co wybrać? chodzi głównie o masę Z góry bardzo dziękuje za służące mi radą wypowiedzi. Czytałem forum więc proszę mnie nie wyzywać. Chodzi mi po prostu o moje cechy inwidualne. pozdrawiam
Witam! Od małego interesowałem się sztukami walki. Większość mojej rodziny ćwiczy daną technikę. Od dłuższego czasu chcę zacząć coś robić, lecz nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. W mojej okolicy nie ma żadnego klubu, instruktora który mógłby mnie czegoś nauczyć. Mój tata ma czarny pas w karate kyokushin, lecz w domu bywa 2-3 razy na miesiąc. [...]
[...] 2 miesiace temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 220 -przysiad: - PYTANIE: co proponujecie na nowy cykl z góry dziękuje za odpowiedzi
Witam. Mam zamiar zakupić ochraniacze na piszczele i stopę. Trenuję MMA. Chciałbym przeznaczyć na nie max 120 zł i chciałbym żeby trwały mi na długie miesiące a może lata. Bardzo rozważam ochraniacze Venum skarpety : http://oi60.tinypic.com/dqlq37.jpg Lub skarpety manto. Większą uwagę przyłożyło mi się na właśnie skarpety a nie zwykłe [...]
[...] dni czy co dwa dni przerwy np. pon, czwa ? Biorę po 100 mg co dwa dni. Zacząłem w ten poniedziałek. Dzisiaj był drugi strzał. Prawidłowo zrobiłem? Mam jeszcze jedno pytanie. Po strzale w czwórkę zawsze tak bolą nogi? Jeśli zrobię nogi na maxa to nic mi nie będzie? Z góry dziękuje za odp. ;) Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2014-10-01 22:37:47
ave mam prośbe... czy mógłbyś mi podać źródła Twoich informacji w artykule "antyczny doping" z SdW z 09.2003? biorę się konkretnie do mojej pracy magisterskiej i będzie ona o tribulusie prowadzimy własne badania z tribubulusem 90, na pewno podzielę się ze wszystkimi informacją z moich obserwacji z góry dziękuję pozdrowionka ave
Witam mam 22 lata trenuję sztuki walki i chodzę na siłownię.Od pewnego czasu w stawach kolanowych i barkowych daje się słyszeć trzeszczenie.Chciałbym aby poradził mi Pan jaki preparat preparaty stosować aby zregenerować stawy i ściegna(i zeby nie były za drogie).Oprócz tego chciałbym zapytać czy stosowanie tych preparatów ma wpływ na rozciaganie [...]
Kumpel prosil mnie zebym mu pomogl w ulozeniu diety, a ze ja w tym nie jestem najlepszy prosze was drodzy koledzy o poprawke :) Waga: 77kg Wzrost 175 Wiek: 17 Cel: masa Zapotrzebowanie: ok. 3400kcal 8,00 0.5l mleka 100g platkow owsianych garsc bakalii jajko gotowane 11 100g chleba razowego 100g twarozku ze szczypiorkiem 10g oliwy warzywa 13 przed [...]
Witam. Zakładam ten temat, bo nie znalazłem na forum wielu precyzyjnych odpowiedzi na to pytanie. Chodzi o wytrenowanie środka klatki, to jest oddzielenia prawego i lewego mięśnia. Mam do dyspozycji jedynie drążek. Robię pompki zwykłe, pompki na poręczach i podciąganie na drążku (podchwytem). I tutaj informacje są sprzeczne: jakiego używać chwytu [...]
witam mam pytanie.nie mam doswiadczenia z dopingiem mam 18lat mam plan zeby zakupic sobie takie srodki i w zwiasku z tym pytam czy to moze miec wplyw na moja plodnosc oczywiscie wiem ze w momecie stosowania ma ale za pare lat gdy bede chcial zalozyc rodzine i miec dzieci czy one moga byc chore z tego powodu.wiem tez ze bedziecie pisac ze gowniarze [...]
Witam otóż od 2 miechów siłownia jest u mnie zamknięta i już jej nie ma więc od czasu do czasu chodząc na kosza siedze w domu i nie mam co robić postanowiłem robić pompki brzuszki lub przysiady albo to to i to ale pytanie no więc jakiś szczupły nie jestem chodziłem żeby coś ze sobą zrobić ważę 83 kg wzrost 176cm fat mam rozłożony najwięcej jest [...]
