dziękuje

chce kupic OLIMP KREATYNA POWDER 1300gram 88zl opyla sie ta kreatynke?? czy mozna jakas lepsza?? i co z nasyceniem kreatyn?? robic czy bez fazy nasycemia aaaa no kilka miesiecy temu taka sama kreatynke 500g wciaglem sily przyszlo i to duzo wtedy a z masa kiepsko pomocy!!! z gory dziekuje

witam mam takie byc moze glupie pytanie,ale mnie ciekawi. Jak ktos sie ma smiac z tego to niech sobie odpusci. Wiec: Czy mozna na odblok po metanabolu wziasc kre-alkalyn z mono ? dziekuje wszystkim za odpowiedzi : )

witam, mam zamiar kupić wyciąg do ściany, bądź stacjonarny. Warunek jest jeden - MUSI mieć siedzisko i blokadę ud. I żeby był tak do 300 zł ;). Jeśli wiecie gdzie można kupić taki wyciąg, to prosiłbym o podanie linku w tym temacie. Przeszukałem całe google i nic. Z góry dziękuje i pozdrawiam

chciałabym schudnąć pare kilo poniewaz wygladam nieciekawie . nie mowie ze wygladam strasznie tylko meczy mnie to ze nie jestemm naprawde szczupla . chodzi mi dokladnie o to ze poprostu chcialabym aby ktos dał mi jakas rade jak schudna te PARE KILOGRAMOW bardzo prosze o szczere odpowiedzi bo bardzo mi n tym zalezy . dziekuje

Mam 16 lat i mam prosbe :D mam w piwnicy taka mala silownie:D mam sztange z obciaznikami chantle laweczke recznie robiona drazek i takie do brzuszkow.Czy rozpisali byscie mi plan co moglbym robic i ile powtorzen prosze:D i do tego biegac zaczynam z gory dziekuje:D

ostatnio czesto lapia mnie nocne skurcze.Musze wstac pospacerowac po pokoju i na jakis czas przechodzi.Co moze byc przyczyna.Kiedys miala miejsce taka sytuacja bralam wiec magnez i przeszlo.Czy to moze byc brak magnezu.Pije kawe ale bez przesady ze wzgledu na podwyzszone cisnienie.Czekam na odpowiedz i dziekuje.

Witam Mam pytanko: W pracy zwichnęłam sobie mały palec u nogi. Jestem ubezpiczona w ZUSie czy nalezy mi się jakieś odszkodowanie? Jeśli tak to gdzie i jakie dokumenty musze złozyć? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Witam, Ćwiczę według książki Trening siłowy bez sprzętu już miesiąc i męczy mnie pytanie czy po tych ćwiczeniach mogę nie urosnąć? Bo wiem że podobno po ćwiczeniach ze sztangą można nie urosnąć. Więc jak to jest z tymi ćwiczeniami? Dodam że mam 15 lat. Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam, Chciałbym poradzić się Was o jakieś ćwiczenia na barki i klatkę piersiową, które mógłbym wrzucić do swojego programu FBW a nie angażują one mocno stawu łokciowego ( nie obciążają/dociskają go - odciążać mogą ). Macie może jakiś pomysł? :( Z góry dziękuję za pomoc!

Witam Chciałbym się spytać czy moglibyście mi polecić Liceum Ogólnokształcące lub technikum w Kielcach. Ważnym punktem szkoły jest dla mnie nauczyciele. Chodzi mi czy dobrze uczą, umieją uczniowi wyjaśnić. Z góry dziękuje.

Witam! dopiero niecałe 3 miesiące temu zacząłem trenowac. Jak dotąt robiłem tylko pompki z plecakiem wyładowanym ksiązkami na plecach. teraz mam hantle drązek do podciągania oraz te pompki. Czy ktoś móglby mi pomóc i ułozyc jakis plan cwiczen z góry dziekuje za odpowiedzi. Mam prawie 16 lat mierze 173cm waże 65kg.

czesc, sprawa nastepujaca. zamierzam od poniedziałku zazywac kreatyne wymienioną w temacie(moja pierwsza kreatyna). Trening FBW, ale do rzeczy 22 lipca wyjezdzam na wakacje a co wiąże sie z ów wyjazdem przerwa od treningu, alkohol. Zatem, odstawic na ten czas kreatyne? czy moze zaczac cykl po wyjezdzie? dziekuje bardzo za odp, pozdrooo

Mam w domu ławke hertz torus z obciazeniem 100kg gryf 180cm prosty 120cm łamany hantle,drazek,uchwyty do pompek, ławke do brzuszków. waze 103kg mam 180cm chciałbym zejść do 95kg i wyrzeźbić do tego biegam . Moja prozba jest taka czy pomoze mi ktos ułozyc plan treningowy z tym co mam na siłowni plus bieganie.z góry dziękuję.

Mam pytanie, czy zażywanie białka (w dość dużych kapsułkach) może mi zaszkodzić, (mam 15 lat) czy raczej nic misię nie powinno stać?? Bardzo proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję.

Witam ! Mam taki problem mam 17lat 179cm wzrostu 71kg Wagi,chciałbym ułożyć sobie diete ale niestety nie moge sie w tym połapać,jest tu moze jakaś osoba która mogła by mi pomóc,wartośći kaloryczne mam wyliczone z tabelki która jest w którymś temacie.Prosze o pomoc.z góry dziękuje.

Witam.Mam trenuje pilke nozna i mam 16 lat. Chcialem sie zapytac jak powienienem sie odzywiac na codzien oraz co powinienem zjesc przed meczem jesli mecz jest o godzinie 11.00. Z gory dziekuje pozdrawiam..

Witam mam pytanie do najbardziej znajacych sie osob,czy oplaca sie ulozyc diete na mase chodzac na treningi sztuk walk 3-4 razy w tyg.ok.190cm wzrostu i 84kg waga.przez wakacje 3 razy na silownie-trening ogolnorozwojowy ,po wakacjach te treningi + w weekendy 1 trening na silowni -ogolnorozwojowy.Dziekuje i pozdrawiam:)

Siema mam 16 lat 180 cm i ważę 66 kg . Jestem zielony w tych sprawach . Szukałem szukałem i nic nie znalazłem więc zapytam się tutaj . Na siłowni spędzam 3 dni w tygodniu ( pon sr pt ) Chciałbym aby mi ktos ulozyl jakis plan treningowy na mase ( co w jakie dni i jakie cwiczenia ) Z góry dziekuje ;d

Jestem ma redukcji i słabo widzę po sobie efekty. Myślę czy nie dodać interwalów biegowych ale: Mogę je robić naczczo ? Jestem na diecie if Przykładowy trening Hiit ktoś coś ? 18 lat 2600 kcal endomorfik 88kg 186cm wzrost. Ćwiczę Fbw silowo 3x w tygodniu. Mój Bf ~21% Z góry bardzo dziękuję.

Cześć. W moim npp znajduje się coś co wygląda jak wata/lignina. Czy można coś z tym zrobić? Czy to w ogóle nadaje się do wbijania, czy lepiej odesłać? Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2024/4/18/83d2ee895235408eb4211e11be2ce1f2.jpg /SFD/2024/4/18/d49d4caf65ee40db8a41dc8e649c350f.jpg