dziękuje

Czesc mam skonczone 16 lat, 187cm wzrostu i waze 80 kg. Od 4 tygodni sumiennie cwicze. Chcialbym nabrac troszczeke masy , a pozniej zrobic cos ze swoja rzezba...Moze mi doradzicie?Zastanawiam sie tez nad jakimis lekkimi odzywkami. Myslalm o kreatynie tylko nie wiem czy to dobry pomysl.Prosze Was o dobra rade z gory dziekuje i pozdrawiam...

Witam mam obecnie te produkty White Flood + Cell Pump + Whey GainBody oczywiscie to jest pompa No jablczan kreatyny i gainer i mam dylemat w jakich porach brac co z czym dziekuje z gory za pomoc pozdrawiam

Przegladalem rozne posty odnosnie podzialu treningu i praktycznie co jeden to inny. Moglby mi ktos powiedziec jakie sa dozwolone podzialy treningu?? Moze byc np tak: klatka+biceps nogi+plecy barki+triceps dodam od razu ze nie chcialby laczyc klatki i tricepsa Z gory dziekuje za pomoc

witam mam dosc spory problem otoz mam na calym ciele mnostwo piepszykow mimo iz malo przebywam na sloncu czy ktos orientuje sie jakim filtrem powinnam smarowac te piepszole i jak nazywaja sie te produkty zgory dziekuje za jakakolwiek odpowiedz Ewelina

Witam, przeszukałem forum i nic nie znalazłem - treningi w Krakowie w weekendy ( sob. nd ) albo coś wieczorem tak od 19:00 ( pon,śr,pt ) ? Bosko by było gdyby to było BJJ / Zapasy albo MT / Boks Z Góry Dziekuje Bardzo za pomoc pozdrawiam

Witam mam 17 lat wzrost 190cm ważę proszę się nie śmiać 51 kg i chcę przytyć ale nie wiem jak wgl dietę ułożyć sobie,wolał bym bez tych gejnerów przytyć, dlatego proszę o ułożenie mi diety bardzo mi na tym zależy żeby te z 5/10 kg przytyć z góry dziekuję.Myślę że ktoś mi pomoże.

Czy są we Wrocławiu jakieś kluby trójboju siłowego czy muszę jechać do Legnicy (a moze jest gdzieś blizej)?? Chciałbym się zapisać, zeby pojechac na MPJ w październiku. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Mam 14 lat i waze 55 kg mam za soba 6 miesiecy treningów na silowni pod okiem bylego mistrza swiata w trojboju!!! Szukam dobrych odzywek na SILE i w miare tanich!! Chcialbym sie zmiescic w 100 zl. tak by szla mi sila a nie masza bo chce zaczac trojboj silowy!! z gory dziekuje!!!

Wszędzie są wskazówki apropo biegania, a mnie interesuje HIIT na skakance. Czy ktoś mógłby mi pomóc i napisać w jaki sposób wykonywać ten trening przy pomocy skakanki? Z góry dziękuję za odp :) Zmieniony przez - Izuk w dniu 2009-12-30 23:45:20

Witam, chcialem zapytac czy moze ktos wie czy do SFD 100% Pure Power jest dolaczona miarka? z gory dziekuje:)

Witam! Ćwicze juz prawie dwa lata na silowni z przerwami chcial bym zapytac was czy mam nabierac caly czas masy czy tez rzezbe.I jakie polecili byscie odzywki. Dodam ze mam 189cm 72kg wiek 18lat staz jak napisalem prawie 2 lata. postaram sie przesłac pare zdj. zebyscie ocenili. za szczere odp. Dziekuje i pozdrawiam.

Siema mam 17lat waze 72kg wzrost 177cm jestem endo a oto moja dieta na redukcje , prosze o wprowadzenie poprawek jak bede konieczne . Dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3908c8f829b74785a3a7bc489fda48c7.png

Witam, mam takie pytanie. Staż siłowni mam juz rok bez 3 miesięcy. Obok klaty po prawej i lewej stronie pod barkami nad pachami porobily mi się straszne rozstępy. Jest na to jakiś magiczny sposób aby to usunąć? Proszę o pomoc ! Z góry dziękuję i pozdrawiam. Stawiam przedtrenigowke za pomoc :) Pozdrawiam

cześć, bardzo proszę o ocenę oraz o ewentualne wskazówki do poniższej diety. waga: 105 wzrost: 186 wiek: 24 bf: 30% Pracuje w biurze,planowany trening ok 18 4x w tygodniu z gory dziekuje za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8beecf9ac20c4f22a983da2e77f1cbd1.png

Witam chcailbym zrobic taki wyciag wiem jak tylko mam problem potrzebuje wymiarow jak on powinien yc dlugi jak wysokii na ile cm od pionowej belki powinien byc zamieszczony kolowrot.Dziekuje,pozdrawiam.

Witam Mam trochę zbędnego tłuszczyku(brzuch oponka i uda) no i brakuję mi masy. Mam 175 wzrostu i ważę 64 kg. jaka rada by zgubić tłuszcz i nabrać masy ? Na suplementy miałbym 150 zł. Mój staż to 3 miesiące. Za odpowiedzi dziękuję :)

Witam, od miesiąca uczęszczam na siłownię, robię ćwiczenia na ręce klatkę i brzuch (w ramach rozgrzewki przez jakimś konkretniejszym treningiem, dlatego zwracam się do Was). Mam 180 cm wzrostu, 20 lat i ważę 62 kg. Zapewne coś w ramach diety będziecie chcieli mnie skorygować. Pozdrawiam i dziękuję z góry za udzielone odpowiedzi.

Witam!! Mam 17 lat 189cm wzrostu i ważę 78 kg kiedyś brałem się za ćwiczenie ale nie widziałem efektów i się tym nudziłem ćw jakis czas TKD. mam dostęp do hantelków 4-9kg ławeczki drażek i uzupełniam jeszcze sprzęt. Prosił bym o jakis fajny plan treningowy. i moze jakąś diete z góry dziękuje.

witam !!! mam 16 lat i 193 cm wzrostu,moim problemem jest waga... ważę 60 kg (mam sporo nie dowagi) czy mogli byście mi pomóc i polecić jakieś odżywki na przytycie ??? bardzo dziękuje,pozdrawiam Ps: Jem bardzo dużo , ale mam szybką przemianę materii

Witam :D mam dość nietypowy problem, a mianowiscie nie moge wprowadzic swoich wynikow siłowch oraz wymiarow w swoim profilu :D co robic xd ? macie jakis pomysly ? Dziekuje za pomoc ! ;]