[...] 3 dzien nie chodze na siłownie dzisiaj wziełem antybiotyk i mnie puściło troche jutro ide na siłke a cykl mam zamiar skończyć.. aha przez te 3 dni kiedy na siłowni nie byłem robiłem na wieczór 200 pompek i mnie ostro pompowało :D może to w jakiś sposób zastąpić siłownie oczywiście na dane partie mięśni! z góry dziękuje z pomoc i porady Pozdro!
[...] ze z każdą serią zwiekszam ciężar.Jak juz napisałem powyżej jestem mało doświadczony więc spodziewam się ze duzo popełniłem blędów i licze na waszą pomoc plan poniżej z góry dziękuje :) Barki Arnoldki - Naramienny (akton przedni) 4x 12,12,10,8 Podciąganie sztangi do brody - (naramienny akton boczny)4x 12 Odwrotne rozpiętki na maszynie - (tylni [...]
[...] ćwiczyłem tym drugim systemem ale chciałbym się doweidzieć jaki polecacie i na jakim według was są lepsze efekty . Ja widzicie mój cel treningowy to masa i siła . Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi ......... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 mieśiace bez [...]
[...] oraz wytrzymałościowemu. 4. Aktywacja genów niektórych białek i enzymów w mięśniach pod wpływem trennigu. 5. Zmiany procentowego składu włókien mięśniowych w zależności od uprawianej dyscypliny. 6. Aktywność kinazy kreatynowej i stężeń niektórych białek mieśniowych we krwi jako parametrów obrazujących stopień uszkodzenia mięśnia. z góry dziękuje
Zakupiłem ostatnio Shock Therapy firmy Universal o smaku Grape Ape i mam pytanie do osób, które miały z nią wcześniej styczność. Otóż mam poważne wątpliwości co do jej świeżości. Teoretycznie data przydatności do spożycia upływa w roku 2015 jednak odżywka sprawia wrażenie jakby już dawno data ta minęła. Po wymieszaniu z wodą smakuje gorzej jak [...]
Witammam pytanie. Ćwiczeń od kilku lat z przerwami, ktore to samo zycie narzuca. Od stycznia do kwietnia robiłem redukcję, na której straciłem 15kg....wiem, wiem...sporo, ale poleciał sporo mięsa. Clenburexin, dieta i biegi co drugi dzien. Obecnie jestem po cyklu na masę, 100tab. metki, kreatyna mono 15g dziennie. Obecnie planuje wziąć si za [...]
szukam linku z filmikiem do cwiczen miesni brzucha , trwal chyba 8-10minut i kazdy go polecal tutaj , byl jakis koles co go chwalil i pokazywal efekty . z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 222 Waga: 22 Wzrost: 22 Obwód klatki: 22 Obwód ramienia: 22 Obwód talii: 22 Obwód uda: 22 Obwód łydki: 22 Szacunkowy poziom [...]
Witam Wszystkich,tematy związane z ochroną były już nie raz poruszane na forum ale chciałbym poznać opinie dotyczące konkretnego studium COBRA!Możliwe że już było ale mnie interesują tylko bieżące i konkretne informacje na ten temat!Ludzi którzy nie mają nic konkretnego do powiedzenia proszę o NIEWYPOWIADANIE SIĘ I Z GÓRY DZIĘKUJE! O zrobieniu [...]
Witam. Ułożyłem dietę dla kobiety w wieku 4x lat. Waga 80 kg. Praca siedząca. Na początek spacery jako aktywność fizyczna. Mam prośbę o poprawki. Dieta nie może być też mega drastyczna, z tego powodu żeby kobieta nie zraziła się na wstępie. Proszę o podpowiedzi. zapotrzebowanie kaloryczne 24 x 0.9 x 80 = 1728 kcal 1728 - 150 kcal (na początek) = [...]
Witam serdecznie, Piszę w imieniu mojej dziewczyny odnośnie jej problemów z sylwetką, z góry powiem że przejrzeliśmy wiele artykułów na sportowym forum dyskusyjnym ale nie znaleźliśmy odpowiedzi na pewne pytania dlatego zdecydowałem się poprosić was o pomoc. Problem polega na tym, że ma ona bardzo drobną figurę i jest niziutka ale jej figura jest [...]
Potzrebuję czegoś na porządne ujędrnienie skóry, po porządnym odchudzanku. Czy moge prosic o porady? Mam takie opcje: 1. guam do ciała 1 kg plus folia i żel na cellulit 250 ml (komplet) - razem ok 300 zł i starczy moze na 2 m-ce 2.koncentrat cynamonowy ok. 210 zł 1 kg - starczy na ok. 2 m-ce 3.kolagen w kremie - ok. 299 zł, za 200 ml, na m-c??!! [...]
Witam. Niestety nie mogę się doczekać odpowiedzi w temacie wiec napisałem nowy a potrzebuje jednak rady fachowca. https://www.sfd.pl/Badania_przed_cyklem-t1212716.html. Mianowicie chciałbym utrzymać estro na takim poziomie jak teraz około 20j. powyżej widelek. (czy dać jeszcze urosnąć? 1*). Leci aktualnie 75 mg TPropa a od 6 tyg chce zwiększyć [...]
[...] Dolne : przyciąganie nóg do klatki w leżeniu 3x20 Górne: spięcia z nogami uniesionymi w górze 3x25 Skośne: spięcia skośne z nogami uniesionymi w górze 3x30 Ostatnie pytanie, dotyczy rozgrzewki, mianowicie do krótkiej rozgrzewki aerobowej i stretchingu, chcę dodać serie rozgrzewkowe, ile ich powinno być, jaki % ciężaru użyć ? Z góry dziękuje :D
Witam , szukalem tego typu tematu ale nie nie moglem znalezc . Wiec postanowilem napisac sam z prosba o ocene ewentualnie ustalenie diety redukcyjnej dla osoby wazacej 80 kg . Chcialbym spalic tkanke tluszczowa , ale bez utraty tkanki miesniowej . Wiek : 16 waga : 80 wzrost : 180 staz : okolo 2 lata Trening : 3 razy w tygodniu trening silowy + po [...]
Witam Panowie! /nie wiedzialem, gdzie umiescic posta, wiec wrzucam go tutaj - z gory pardon za brak polskich znakow. Podbnego tematu nie moglem znalezc/ Przejde do sedna sprawy: czytajac artykuly odnosnie budowania masy dla domatora, natrafiam na treningi w ktorych proponuje sie wykonwyac nastepujace ilosci powtorzen: 1. z gory ustalone w zakresie [...]
Witam. Mój budżet wynosi niestety około 350zł. Nie mam możliwości montażu do sufitu. Chciałem kupić wyciąg górny i dolny od Masiv http://allegro.pl/wyciag-treningowy-siedzenie-mega-wytrzymaly150kg-i3537523411.html najlepiej z siedzeniem lecz chciałbym mieć też bramę. Wpadłem na pomysł czy nie lepiej by było kupić bramę [...]
[...] pirogmianu kreatyny. Trenuję 4-6 razy w tygodniu, głownie po obiedzie czyli po południu długości treningów 1,5 - 2,5 godziny warzę 78 kg. Mam 32 lata. Jednocześnie mam pytanie jeśli mma stosować ten pirogmina to jkaiej firmy kolega ewentualnie poleca. Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi Tomasz Krysiak Tomasz "Tompoz
[...] suplementacji po chorobie już nie z obawy żeby nie obudzić ZŁEGO. Myślę jednak o tym by wspomóc już nie najmłodszy organizm czymś co pomoże mi robić postępy. Czy ktoś ma wiedze co jest bezpiecznym w 100% suplementem? Jak zwykle chodzi o przyrost masy mięśniowej . Myslę o witaminach, vitargo i kreatynie. Czekam na odpowiedź i dziękuje.
Na poczatek ankieta: 1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku bez przerw 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10 100mg e3d prolo 8. TRENING:masówka 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Siema panowie ;] Mam do Was pytanko.. kupiłem nb2 1100g i jak go brać ? jedni piszą żeby dziennie a inni zaś ze tylko w dni treningowe 20g? lepiej go brac dziennie i przez miesiac czy tylko w DT i przez 2 miechy?? juz duzo o tym czytalem i dalej chooyy bo nic nie wiem.. najlepiej bedzie jak sie ktos wypowie co juz to stosowal i mial dobre [...]
Dawkowanie Anastrozolu
