Po kolei: Saida Dziękuję pięknie za rozkład };-) Trochę trudniej tak układać miskę, ale w końcu będzie stałość w bilansie :-)) Fotki wstawię w weekend :-)) Dziękuję, za odpowiedź odnośnie nabiału. Tak myślałam, ale wolałam się upewnić :-) Z tym spamem to się tylko zdenerwowałam gdy robiłam edycję tabelki, wpisuję wymiary, wpisuję, wpisuję, [...]
Spoko, mimo wszystko będę dążyć do tego, aby w grudniu wystartować w 52 kg Tymczasem zawieszam mój dziennik. Dziękuję Saida, że trzymałaś nade mną pieczę przez ostatni rok :-) Za wszelką pomoc i cenne wskazówki };-) Dziękuję również wszystkim odwiedzającym :-)
Wróciłem już z treningu, ale najpierw pora na zaległe: Cotygodniowe podsumowanie: 1. Waga - 79,7 kg . Ale przed ważeniem byłem, hmm, w toalecie . 2. Muskulatura - coraz lepsza definicja i żyły na rękach. Jeżeli cokolwiek zgubiłem z masy, to jedynie tłuszcz. 3. Siła - niezmiennie do przodu. Na klatę zaliczone już 3x112,5kg, a wcale nie mam [...]
Zgrupowanie Kady Narodowej w Świeradowie Witajcie, Tomek "Pantera" Jabłoński został powołany na zgrupowanie Kadry Narodowej w Świeradowie, które odbędzie się 8-21 stycznia 2012. Budowanie wytrzymałości i siły są priorytetami na rozpoczęcie roku. Kadra szkoleniowa: 1. Ryszard Pycz- kierownik; 2. Wiesław Rudkowski – Trener Kadry Narodowej [...]
Gala KSW27 - Cage Time wyłoniła nowego Międzynarodowego Mistrza KSW w wadze półśredniej. Został nim zawodnik poznańskiego Ankosu Borys Mańkowski. Dla wszystkich fanów "Diabła Tasmańskiego" przygotowaliśmy z nim wywiad, który można przeczytać poniżej. Na wstępie chcieliśmy pogratulować ci w imieniu naszym i fanów zdobycia mistrzowskiego pasa [...]
Dziekuje za paczke :D Wielkie dzieki za paczke:D Jak dostaniecie koszulki to prosze przeslac na moj adres chlopaki mowia ze niechca:P:P POZDRO I DZIEKUJE!! NA ZDRÓWKO CHLOPAKI ROSNIJCIE NA KREATYNIE:D
Wrzuciłam miód ze względu na "same zalety po treningu", czy jakoś tak to było ;) Ale rozumiem, że przy redukcji wywalam..? No i te owoce... niestety przy mojej niewielkiej sympatii dla warzyw (uczę się! :P papryka już zaliczona - sukces) obawiam się, skąd witaminy?.. 150 g nabiału, to już pamiętam, ale wygląda to tak: żelatynę zjadam z połową [...]
Martucca, rzeczywiście mam skłonności do rozwlekania i rozkmin, chciałam jakoś tam przedstawić to, co o mnie :D Wybaczcie :) Aaa zresztą, to w końcu m ó j dziennik %-) Luizo, dziękuję za wsparcie i również pozdrawiam, właśnie wraz z takimi słowami (nie tylko trzymanie kciuków, ale i rady) przychodzi upragniona motywacja! Wrrrrr, od dłuższego czasu [...]
Przepraszam, że tak masowo, ale czas mnie goni, a staram się chłonąć po trochę informacji z forum, a przede wszystkim dziennikować i przygotowywać sobie jedzonko :-) Teraz będzie spowiedź. Kurczaka wciąż pożeram i wiem, że muszę to zmienić (robi się). Twaróg na noc - skończone, dziękuję figa79 za uświadomienie, co i jak :-) Olej sojowy w tuńczyku [...]
No pięknie, minął miesiąc od ostatniego wpisu. Po rozpoczęciu studiów byłam odcięta od sieci i tylko wpadałam do czytelni szukać pracy, mieszkania i układać michy. Ćwiczyłam, jako tako radząc sobie z obciążeniami butelkami. Mój prawdziwy powrót nie zapowiada się jednak na zbyt szybki - leżę ze złamaniem kości piszczelowej i strzałkowej, [...]
Od chłopa niestety nie ;-) Cholera, człowiek całe życie siedzi w jakichś błędnych wiejskich przekonaniach, czy jak? Może należy ruszyć z kampanią "Jedz migdały - będziesz wielki" :-D Dzięki za wskazówki. Luizo, bardzo Ci dziękuję :-)
Mam już totalny śmietnik we łbie, toteż chyba bez psychologa się nie obejdzie. Trzeba by długo pisać, ale mniej więcej wiem, jak wyglądają mechanizmy moich zachowań... Rower zamierzam kupić niedrogi, a postoi i parę kcal na nim spalę... Chodzi też o urozmaicenie, na razie nie chcę opierać się o sztywne ramy treningów siłowych, bo boję się tej [...]
Nie ma bata, co roku sie zbieralam, bo "przed latem" i nigdy mi nic z tego nei wychodzilo Wiec teraz NIE PODDAJE SIE :) .. ja tu po cichutku, ale do przodu :) z rana smigam biegac, chociaz mialam malutki kryzysik, tzn biegalam z leniem wielkim, chyba przez ten SNPM, jednak diete trzymam nadal, nie pisze co i jak, bo pewnie ladnie bym [...]
Panowie i Panie (jeśli jakaś tu zaglądnie :P ) nadszedł dzień podsumowania moich zmagań w konkursie. Kto zaglądał regularnie ten wie, dla pozostałych napiszę po krótce, że w trakcie konkursu zaliczyłem dwa falstarty tzn. w listopadzie oraz w grudniu walczyłem z przeziębieniem (grudzień to antybiotyk i 2 tyg. bez treningu). W styczniu się „odbiłem [...]
Dzień 23 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c014e10ce41417d914a7921c73819ad.png Dzisiaj DNT ale w ramach ruszania się było 30 km na rowerze oraz 4 km spaceru z psem. Po rowerze jeszcze banan wpadł do miski. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas jazdy rowerem - świetna sprawa :-) TermalStack Extreme – zapomniałam dzisiaj [...]
http://iv.pl/images/80539825726070968131.png PODSUMOWANIE!!! Witam ! Dziękuję jeszcze.raz firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster.Produkt bardzo udany, mimo na slaby na pierwszy rzut oka sklad.Produkt dobry do bb jak I sw, gdy dodamy w przedtreningowym wiecej ww jest dobra pompa, krew plynie jak szalona, [...]
Hello ^^ Miałam dać podsumowanie jutro, ale czasu by mi rano nie starczyło na zrobienie zdjęć, więc ogarnęłam to zadanie dzisiaj. Zdjęcia liche, wiem, ale te do porównania (z końcówki listopada) również najlepsze nie były, więc żadna strata. Jedno zdjęcie z przodu zrobił mi przed chwilą mąż, bo jakoś tak poranne zdjęcia robiłam samodzielnie i [...]
Dziękuję wszystkim za bardzo miłe słowa. Nigdy tyle osób nie powiedziało mi tyle przyjemnych rzeczy. Co nie znaczy, że nie było okazji - w szóstej klasie szkoły podstawowej udało mi się dostać świadectwo z paskiem, ale nie wzbudziło to takiego entuzjazmu - mama powiedziała, że jest dumna a tata kupił mi dwa snickersy, w zasadzie nic więcej. Zawsze [...]
Wlasnie o to mi chodzilo, wytrzymalosc, chcialabym sie poprawic, biegac wiecej ogolnie, czasem mam z rana checi, jednak nogi mi nie "biegna", mimo przerwy uwczesnej a co za tym idzie regeneracji. Dziekuje :)
dziekuje andrzeju ...jestem laikiem w tym dziale ..zaczelam brac thermala w sobote czyli z dzisiejszym dniem to w sumie 3 dni ...zastanawiam sie kiedy moge podniesc dawke dzienna z 1 kapsulki z 2 ..tak czytalam i myslalam to wychodzi mi ze po tygodniu ..jednak moze podpowiesz mi jak jest najlepiej..oprocz tego ze nie chce mi sie jesc i czuje sie [...]
Dziennik Wrotki
