Sorry, że tak długo zajęło, ale miałem parę spraw na głowie. Ale oto jest: Mma Weekly: Po pierwsze gratulacje z okazji zwycięstwa. Jak to jest wrócić na zwycięski szlak? Nogueira: Dziękuję. Czuję się świetnie. Ostatnią walkę przegrałem, więc tym razem chciałem pokazać moją technikę i walczyć twardo. Gość, z którym walczyłem teraz ma wielkie [...]
Wiecie co c*** mnie obchodzi czy mi wierzycie czy nie ... Wstawilem zdjecia zeby ktos mi powiedzial nad czym popracowac i jak.. A widze ze gula wam skacze... I tylko tandetne komentarze dajecie.. Zdjecie w lustrze byly robione w sierpniu .. Kob wstawil z czym zaczybalem :) w tamtym okresie gralem w noge wiec wierzcie czy nie.. Wiarygodnosc trudno [...]
Witam dzis otrzymalem przesylke ( szybko ) za co serdecznie dziekuje. Nowy egzemplarz PB oraz probke bcaa xplode oraz bialeczko 100% whey complex. Szkoda tylko, ze nie bylo probek redweillera na ktore przyznam bardzo liczylem gdyz nie mialem przyjemnosci sprobowac a w moim miescie nie maja probek tegoz suplementu. Mimo wszystko dziekuje i [...]
Dziekuje bardzo za porade. Powiesz mi jeszcze tylko jak i ile brales tabletek tego suplementu? Jak w dni beztreningowe jak i treningowe. Z gory Dziekuje.
Witam po treningu... Zanim o tym, dziękuję za odzew - Lady M za uświadomienie o edytowaniu, ok i pozostałe informacje. Martucca, dzięki za komentarze - ale mam kilka pytań. Muszę przyznać, że nigdy nie liczyłam kalorii i te wszystkie pojęcia są dla mnie nowością, ale lubię wiedzieć co i po co robię, a skoro piszesz o kontroli to tym bardziej muszę [...]
Lady M - ryby staram się wcinać, także może bez omega3 się obejdzie? Martucca - czekam oczywiście cierpliwie. Na razie staram się jeść tak jak założyłam na wstępie; jak znajdziesz chwilę na korekty, to potem wprowadzę zmiany.Bardzo dziękuję ! Ok. Teraz o treningu wczorajszym. Oczywiście jako całkowity laik założyłam, że trening siłowy polega na [...]
Ocena suplementów cd. Przy ocenie średniej biorę pod uwagę również cenę, jakość oraz inne aspekty. Wszystko to oczywiście moja czysta ocena. 2. Whey Mass Builder Smak: (w moim przypadku waniliowy za którym nie przepadam) oceniam niestety kiepsko, lekki posmak przeniczny -> 4/10 Rozpuszczalność: również nie jest wzorowo, tworzy się piana, która [...]
Witam szanowne lejdis :-) Trening B 3x8 Miska : 2000kcal 120B/200WW/80T +2L wody, kawa, herbata owocowa, herbata czarna O matko jedyna czemuz nikt mi nie powiedzial ze dziczyzna jest taka dobra??? Arphiel dziekuje za przepis :-) Nie moglam przestac wpierniczac i miska sie troszku rozjechala %-) Co prawda od czasu do czasu mialam przed oczami taka [...]
Martucca-dziekuje za komentarz };-) czytam, czytam i nie wierze, przecieram oczy i sprawdzam czy to napewno do mnie 88-O ze jak to tak sama marchewka bez kija? :-> normalnie mam takiego kopa do dzialania, endorfinki na calego %-)
Wracam po 2 tygodniach pelnych wrazen 8-) Po pierwsze udalo mi sie spotkac na trening personalny z Kasia, za co bardzo jej dziekuje };-) . Przerobilysmy razem wiekszosc cwiczen ktore mam teraz w planie treningowym, bylo troche szczegolow do poprawki ale ogolnie szlo mi calkiem niezle :-)) Razacych bledow Kasia nie wypatzryla, a nawet sie [...]
Dziekuje };-) Zdjecia bicka nie mam niestety ale uslyszalam od jednego kuzyna ze 'tryskam miesniami' |-) chyba prawdziwych miesni chlopak nie widzial :-)) 26.06 - DT A dzis juz byl trenio choc miska jeszcze nieliczona, rozleniwilam sie. @@-) Trening - DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) (r. 10xcc, 10x20kg 6x30kg) 10x35kg [...]
Dziewczyny bardzo, bardzo Wam dziekuje za mile slowa };-)};-) Troche odstawalam od kanonu panny mlodej ale udalo mi sie zachowac wlasny styl ;-) 27.06 -DNT spacer 1h miska czysta ale z gigantyczna iloscia truskawek 28.06 -DT Trening- DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 16x6 19kgx10 20kgx10 22.5kgx7 16kgx10 19kgx10 19kgx7 13kg [...]
Hej Obli :) dziekuje ze do mnie zajzalas :) u fizjo byłam na początku tego roku jak wzielam sie poważnie za trenowanie, wtedy wszystko było jak należy. Następnym razem mogę się najwcześniej wybrać kolo grudnia :/. Tehnikę sprawdzałam z Fela_72 z tego forum, która poleciła mi inna uzytkowniczka. Przelecialysmy z Kasia przez większość podstawowych [...]
Dziekuje };-) Ma tylko pytanie do dnia pierwszego Dzień1 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 3b. suwnica - co na tej suwnicy? :) wyciskanie jak dnia 3? Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-03 13:06:21
wszystkim jeszcze raz bardzo, bardzo dziekuje };-) };-) ech takie emocje i juz po wszystkim, jestem z powrotem w domu jak gdyby nigdy nic :-) Iza ciezki trening bardzo chetnie przyjme :) ale za 8 tygdni startowac nie dam rady ze wzgledu na prace :-{ akurat 17 kwietnia -3maja wyjezdzam, a pozniej 29 maja mam b wazny dla mnie egzamin do ktorego [...]
o ooooo Marta u mnie 8-O Dziekuje };-) a treningu nie moge sie doczekac, juz mnie troche nosi :) zreszta wystarczylo mi wskoczyc na wyzsze kcal i od razu mam przyplyw energii. mysle ze w weekendzik sie wybiore na silownie, troche sie roztrenuje i moge ruszac dalej :-))
Co ma na celu ten FAQ?? hmmm mysle ze przez tego FAQ-a bedzie mniej pytan na temat dualowek, wybralem takie czesci aby taka dualowką dalo sie juz ostro pojezdzic,a nie narzekac ze cos nie dziala. Ceny sa orientacyjne i wraz z nastepnym sezonem moga ulec zmianie, przy nie kazdej pozycji widnieje cena, niektorych nie chcialo mi sie szukac, moga tez [...]
teraz to już dziękuje bardzo...;/ Już kupiłem rowerek, ale z troszke wyższej półki. Jest nim Kross PANIC, ale nie wszystkie częsci są takie jak w fabrycznie robionych rowerach do sklepu. Np. mam amora ROCK SHOX, a fabryka daje Suntour'a.Jednym słowem mam lepszą wersje PANIC'a.
kim jest neokida lub neokid ? (jakkolwiek się to wymawia) *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki Tak *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; [...]
_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.
