dziękuje

Panie i Panowie - u mnie temat aktualny, nawet o tym nie wiedziałem, a młody ze swoją Panią Jolą zaczął się już lansować, czas rozliczeń się zbliża, jeśli nie macie planów na 1% to spamuję i dziękuję zarazem ;-) /SFD/Images/2016/1/26/50c3d414aaed4604aec2282f533a3fe2.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-26 07:32:08

Hej, dziękuję za odpowiedź :) Nie karmie juz piersia od 4 miesięcy :) Z tego co ostatnio liczylan to cpm wychodzilo 2200kcal i od tego odjac 500 to ok 1700kcal wychodzi. Niby idzie sie zmeczyc ale maly jeszcze nie raczkuje wiec poki co duzo lezymy i ćwiczymy raczkowanie i siadanie. Jestem juz lekko załamana. Ostatnie miesiace trzymalam sie diety [...]

Oooo dziekuje cicos north za informacje ;) Juz sciagam ;)

Dziękuję za odpowiedź :-) Ja mięsa jem dość sporo, o strączki muszę się właśnie postarać bo ostatnio mi jakoś z nimi nie po drodze...do nabiału zaliczamy też mleko czy nie tak? A tego wiem, że wypijam dużo za dużo %-) Proch radziłabyś zostawić tylko po treningu? Jak wracam do domu to porcja odżywki mi się przydaje, dodaję ją też do śniadania, ale [...]

Rozumiem. Bardzo dziękuję za odpowiedź, działam :-D

Oj tak, zgadzam się! Dziękuję Lady ;-)

Nie, bo nawet nie bardzo mam do kogo. Pan Trener/właściciel/wszechwiedzący władca @-) Ale wczoraj powiedziałam mu już bardziej dosadnie, że dziękuję za jego pomoc i poradzę sobie sama. Chyba się na mnie obraził, i całe szczęście ;-) Zdążyłam jeszcze usłyszeć jak wmawia mojej siostrze, że bieg w terenie to żaden wysiłek w porównaniu do biegu na [...]

22.06.2014 DNT Aktywność: Callanetics 1 h Komentarz: Dobiegła końca pierwsza faza cyklu :-D Jutro z zapałem zaczynam drugą i mam zamiar dać z siebie 150%. Za 3 miesiące zawody, i chociaż moja obecność tam nie jest niczym pewnym, chcę zobaczyć jak wiele mogę osiągnąć w tym czasie z taką motywacją siedzącą mi na karku i cichaczem hodującą [...]

Super, dziekuje bardzo ;) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-06-22 21:15:29

Bardzo dziękuję Marta, dopiero się rozkręcam i nie mam zamiaru zwalniać w marszu pod metaforyczną górę z wypakowanym przez Ciebie plecakiem :-D Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-07 15:43:37

Dziękuję :-))

Bardzo dziękuję Arph, zamówię złotą. Z biegiem czasu będę zamawiała słabsze to przyda się i do innych ćwiczeń ;-)

Mnie też zaskoczyło, że tak szybko jest szansa. Ale skoro Marta tak mówi, to ja w to wierzę i spinam poślady jak się da ;-) Dzisiaj niestety ten trening taki blady, no ale nie miałam innej możliwości. Dziękuję, Tobie również i dużo mocy ;-) PS, zazdroszczę techniki przysiadów, ja wciąż walczę, żeby zejść tak nisko %-)

20.07.2014 DNT Off ;-) Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus. witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. Cncll, dziękuję za te słowa, naprawdę motywują ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03a24e9bb3a640178e9500c60e9fc993.png

Dietetyka ;-) Chciałam już rok temu, ale ze względu na zamiłowanie do pisania poszłam na polonistykę. Skończyłam szybciej niż zaczęłam i teraz nareszcie idę tam, gdzie chcę. Tobie też radzę kombinować tak, żeby dostać się w miejsce, w którym chcesz studiować, to całkowicie zmienia postać nauki ;-) Dziękuję i wzajemnie :-D

03.08.2014 DNT Dzisiaj czuję się lepiej. Miska liczona, byłam jeszcze w restauracji i wzięłam sałatkę na szpinaku z burakiem i migdałami, dlatego trochę niżej wartości, żeby się zmieściła ;-) Jutro jadę na ściąganie drenów i normalny opatrunek, wieczorem mam zamiar być już na treningu. Miska: - Warzywa - szpinak - Płyny - kawa czarna x2, [...]

Dzięki Dziewczyny, macie rację. Nie ma co wyżej tyłka skakać. Poczekam, aż się zagoi bo lepiej robić na 100% po wygojeniu, niż na 50% machać i jeszcze bardziej niszczyć sobie zdrowie. Marta, dziękuję za te słowa, naprawdę sporo to dla mnie znaczy, bo też nie chcę za nic przynieść Tobie, ani innym wstydu %-) Jutro postaram się o zdjęcia, chociaż [...]

05.08.2014 DNT Dzisiaj kolejna wizyta w szpitalu, kolejne kolejki i kolejne dreny. Coś nie goi się jak powinno więc jeszcze kilka razy zawitam do przybytku miejskiego szpitala. Lekarz na SORze przepisał mi zły antybiotyk - po operacji kardiochirurgicznej nie mogę przyjmować niektórych leków, lecz kogo to obchodzi - przez co wszystko się [...]

09.08.2014 DT Trening siłowy: Nogi Tempo 2020 1. Prostowanie nóg na maszynie 2x30 30x25kg 30x25kg 2. Przysiad plie z hantlą 6x8 8x32kg 8x32kg 8x32kg 8x35kg 8x35kg 8x35kg 3. Uginanie nóg leżąc 4x8 + 1x drop set 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg + 10x20kg 4. Przysiad bułgarski 4x8 8x10kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 5. Mostek biodrowy ze [...]

25.08.2014 DT Trening siłowy: Body pump Tempo 1010 4 obwody po 25 powtórzeń 1. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc 25x22,5kg 25x25kg 25x25kg 25x25kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc 25x20kg 25x20kg 25x20kg 25x20kg 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 25x10kg 25x12,5kg 25x12,5kg 25x12,5kg 4. [...]