dziękuje

Korekta Obliques: obciąć 100 kcal z węglowodanów. Dotychczasowy rozkład na 2 tygodnie – dzień 2. 1700 kcal ----> 120 g /reszta, tzn. 68,8 g /150 g wykluczone owoce Rozkład po zmianie: 1600 kcal ----> 120 / 68,8 / 125 PYTANIE: Obli , czy ta korekta wynika z niezrealizowania wytrzymki? Czy na stałe obniżyć węglowodany? Na 1700 kcal weszłam [...]

chanula :-) dziękuję, po raz kolejny stwierdzam, że na Ciebie zawsze mogę liczyć. Tak się zafiksowałam na myśli o kropelkach, że nie szukałam nic innego. Te kapsułki też mogą być, ale mąż mi właśnie mówi, że włączy aplikację w telefonie i idziemy pieszo do miasta (mieszkam na obrzeżach), do sklepu zielarskiego. Chce mi koniecznie trening zrobić [...]

bardzo dziekuję };-)

Wysłałam, jeszcze raz dziękuję za wszystko :-). Wstawiam te emotki za pomocą znaków interpunkcyjnych i same się zmieniają na buźki, chociaż tyle. A dopiero co zmieniałam przeglądarkę na chrome i też coś szwankuje. Który odcinek na Twojej trasie był najcięższy?

Witaj amadi, dziękuję :-). Bierz co chcesz, zapraszam. Kokosik, fajnie że wpadłaś :-). Wiadomo, trzeba czasu... Zmieniłam przeglądarkę, explorer działa ;-) . ROZKŁAD BTW (kontynuacja?) 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna. Na razie mam w planie tylko piersi kurczaka, schab, pomidory, [...]

anister, dziękuję za radę :-) . PROSZĘ NIE PISAĆ - EDYTUJĘ, CHWILKĘ POTRWAJĄ POPRAWKI. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-20 13:40:23

Nie marudzi, nie marudzi :-) . Tylko jak zajrzałam do Cioci właśnie, to aż mi się użaliło. Dziękuję dziewczyny za miłe słowa :-)) Ciocia, nie chciałam już spamować kolejnymi gratulacjami, rzeczywiście super się zmieniłaś. Niech leci :-) Fotki zrobię jak woda zejdzie, nogi mam jeszcze trochę spuchnięte, no to góra prawdopodobnie również.

agataq dziękuję :-), a poza tym - dobry spam nie jest zły, więc fajnie że wpadłaś :-)) Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-20 14:59:09

Obliques, dziękuję, że zerknęłaś :-). Zrobię co każesz, tylko nie podwyższaj mi węglowodanów, jeśli da się to uwzględnić. Szczerze mówiąc lepiej się czuję na niskich węglach. Najchętniej już teraz wywaliłabym także płatki. Czy masz jakieś specjalne zalecenia na teraz?

Ok, dziękuję :-).

Witam. Kokosik, chanula – };-). Odpoczęłam, poleniuchowałam, kończę badania i konsultacje. Ze zdrowiem wszystko w miarę ok. Obiecałam wrócić, niestety muszę na jakiś czas zmienić plany z powodów rodzinnych. Wpadłam, żeby nie zostawiać spraw bez słowa wyjaśnienia. Obliques, przynajmniej na razie nie dam rady systematycznie trenować, nie będzie [...]

Dziękuję :-)

Witaj, Obliques :-). Z tą tarczycą to jest tak - gdy zaczęłam tyć, to gdzieś po drodze robiono mi wstępne badania, ale nigdy nic nie wyszło i na tym się kończyło. Nikt mi też nigdy niczego nie przepisał. Sama nie bardzo wiem, co mogłabym zrobić. Z treningów robię ile mogę, na razie musi tak zostać, ale nie zapuszczam się. Natomiast z jedzeniem [...]

Aż boję się, że zaśmiecę temat z suplementami, dlatego napiszę u siebie. Szefowe kochane, bardzo dziękuję za rady odnośnie moich stawów :-)) . Już sprawdziłam Trec - Glucosamine Sport Complex, zerknęłam też na boswellię. Coś kupię i sobie zapodam w ramach kontynuacji.

Ciocia, dziękuję za dobre rady, na pewno spojrzę na tę trasę :-) . A miły spam zupełnie mi nie przeszkadza, wpadaj ile chcesz :-)). Nie mam teraz wypisek treningowych, więc trochę literatury nie zaszkodzi. Chanula, być może i my będziemy we wrześniu w Tatrach. Ale by było miło się spotkać we trzy, albo i więcej osób. Miejsca u Hanki sporo. [...]

Dziękuję bardzo za pomoc. Wszystko zostało wyjaśnione, dziękuję :)

Logan bardzo dziekuje za pomoc. Sog juz leci ale chcialbym zeby ktos sprawdzil progresje w pozostalych cwiczeniach gdyz tez nie wiem czy jest odpowiednio dobrana. Michail dziekuje za wszystko. Jestes niezastapiony.

Aaaaaa! Dziękuję dziękuję !!! Zanim zadam pytania wszystko najpierw sprawdzę w Google i na Youtube. Dzisiaj mi wypada trening więc będę próbować. Umieram :( mój brzuch to balon wrr a wszystko przez to że mój Luby chiał mi zrobić obiad i zrobił pierś z kaczki która była w marynacie z cebulą czy tam czosnkiem... umieram xD 1. 3 jaja, 2 ziemniaki, [...]

"15g odpowiednich optymalizatorów stanu anabolicznego organizmu" - sory, ale jak czytam tego tyou kawałki to niczyja opinia nie jest mnie w stanie przekonać. Poza tym jeśli za 189zł mam dostać coś, co mnie pobudza na treningu, to ja dziekuję. Wolę za 169 kupić HP, który nie tylko pobudza, a przede wszystkim zawiera substancje DZIAŁAJĄCE, [...]

Witam, Serdecznie dziękuję wszystkim za wsparcie. Nie spodziewałem się tak dużego odzewu z Waszej strony. Dzięki Wam i Waszemu poparciu wiem, że to, co robie jest potrzebne i ma sens. Teraz już wiem, że nawet jak przegram to i tak wygrałem. Dziękuję. Btw. Jak tylko będę znał wyniki zaraz dam znać.