Witam! Na wstepie pragne wspomniec ze nie widzialem odpowiedniego dzialu dlatego temat zakladam w najbardziej wg mnie odpowiednim dziale do tego tematu. Otoż: 1.Chciałbym sie zapytac jak mozna odroznic odziez termoaktywna przystosowana na zime oraz na lato? 2. Czy ta koszulka jest wyprodukowana do korzystania gdy jest ciepło? (niemozna wstawiac [...]
Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie diety dla piłkarza nożnego, gdyż wydaję mi się że musi ona wyglądać trochę inaczej. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2400kcal. Trenuję 2 razy dziennie w czasie okresu przygotowawczego(2 miesiące~), w czasie ligi trenujemy raz dziennie, codziennie, jeden dzień to rozruch, odnowa biologiczna itp. [...]
Cześć, Zamierzam wprowadzić do mojego sposobu odżywiania elementy diety paleo czyli posiłki mięso + warzywa bez wypełniaczy w stylu ryżu, pieczywa. I tutaj pojawia się moje pytanie, które gotowe mieszanki mrożonych warzyw możecie mi polecić? Które są dobre jakościowo, bez szkodliwych dodatków, a do tego smaczne? :) I skoro już o tym mowa, to co [...]
Cześć! Od jakiegoś czasu trzyma mnie nieustanne pragnienie. Zwiekszyłem dzienna ilość wypijanych płynów. Od miesiąca dzień w dzień musze zaopatrzyc sie w duży sok, no i wodę. Sok pije dla zdrowia (karotkę) a wodę jak się sok skończy. Niby nic takiego, ale w życiu tyle nie piłem dziennie. I czasami zdarzy mi się również dziwne uczucie jak szybko [...]
Na początek witam wszystkich, jako ze to moj pierwszy post nie bijcie :) Szukalem na forum podobnych tematow lecz nie moglem znalezć "idealnego" jak dla mnie :} a ze jestem zielony w temacie powierzam sie profesionalistom;] Więc tak, zwracam sie z prośbą o ułozenie diety i ewenutalnego rozpisu treningow. Moja waga to 83kg wzrost 180cm aktywnosc [...]
Witam was serdecznie chciałem sie zapytac jakie białko bedzie dlamnie dobre mam 17lat 183wzrostu i 63kg ;p zaczolem cykl na Nitrobolon+Creatine mega caps 1250mg do tego chcial bym jeszcze jakies bialko a jak nie to bym skoniczyl ten cykl a potem na bialku jechal wiec co radzicie jakie bialko jest dobe cena tak od 50-100zł za odpowiedzi bardzo [...]
Witam, będzie to mój pierwszy zakup odżywki białkowej. Wytypowałem takie 3 produkty z waszych opinii. Teraz mam pytanie: czy warto dopłacać, do synthy lub do whey gold standard. Allnutrition widziałem, że bdb. się rozpuszcza i podobno też dobrze smakuje. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] nie piłem napojów alkoholowych, ani nie jadłem. Za to muszę się przyznać, że przez kilka dobrych lat piłem dosyć często ( czasem nawet 3-4 l dziennie ) różnego rodzaju napoje gazowane. Czy to może być tego przyczyną? Jak się tego pozbyć? Powienienem jeść coś konkretnego? Dlatego umieściłem tego posta tutaj. Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam
Witam wszystkich forumowiczów. Sprawa am się tak. Pracuje na siłowni jako instruktor. Ostatnimi dniami pojawiła się u mnie pewna pani która mówi że ma przepukline pępkowa, oczywiście jest juz zapisana na operację ale wiadomo jak to u nas z NFZ trzeba czekać. Lekarz powiedział jej że można ćwiczenia zbliżyć do siebie mm brzucha i ze to na pewnoe [...]
Witam ponownie :) No więc męczę się od kilku dni i próbuję wybrać sobie kilka suplementów, nawet mi się udało i postawiłem na size on + super pump. Po wyborze okazało się, że nigdzie nie mogę tego znaleźć w satysfakcjonującej cenie %) W związku z tym mam ogromną prośbę, aby ktoś pomógł mi w wyborze suplementów. Teraz chciałbym wybrać sobie [...]
[...] za 450 zł dostałem 2 próbki białek, nie ukrywam że trochę cienko, gdyż w stacjonarnym sklepie dostaje tyle gdy wydam 100 zł, aczkolwiek lubie ten sklep internetowy oraz wasze produkty, w głównej mierze dlatego z niego nie zrezygnuje, aczkolwiek nie ukrywam że fajnie by było dostać jakieś dodatkowe próbki lub gratisy. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Witam, Od jakiegoś tygodnia łapie mnie kolka przy najprostszych ćwiczeniach. Gdy zaczynam biec kolka pojawia się od razu i jest nie do wytrzymania, ból jest tak silny, że zdołam przebiec maksymalnie 800m, nawet gdy podskakuje w miejscu po jakiś 30s też łapie mnie kolka, ostatnio nawet gdy spaceruje zaczyna mnie łapać. Ćwiczę na siłowni regularnie, [...]
Witam wszystkich. Mam takie do was pytanie, mam nadwage ok 5kg, uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko, ale ruszam sie troszke). Planuje zrzucic te pare kg i w zwiazku z tym mam pytanko takie. Chce ograniczyc spozywanie posilkow i zapisac sie na silownie. Trening bedzie ogolny a po silowni odrazu chce robic Aeroby lub HIIT aby spalic troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 17 lat. Moja redukcja trwa od października. Na początku warzyłem 97/184. Teraz moja waga wynosi 90kg. W pasie mam 94 cm. Zawartość tłuszczu w moim organizmie to ok 21%.W sumie to od początku tego roku wziąłem się za naprawdę ostrą i dobrze ułożoną dietę, wcześniej też jadłem zdrowo ale na oko. Biegam 4 razy w tyg. czasami nawet więcej, [...]
Witam. Chciałbym zacząć używać Metanabolu, ponieważ jem i jem i nie mogę przytyć. Wzorowałem się na poradnikach z tej strony i z różnych i nic . że by przytyć nie uprawiałem sportu przez długi czas nie pływałem nie jeździłem rowerem ani nic. Mam 17 lat i 170 cm wzrostu i waże 55 kg i czy będą jakieś skutki uboczne zażywania metanabolu? Czy mój [...]
[...] jakis czas poużywać hgh ( aspekt finansowy zostawmy, nie jest istotny). Jak waszym zdaniem powinno wyglądać dawkowanie, żeby osiągnąć zakładany rezultat ? Druga sprawa to czytam, ze podczas stosowania gromadzi się woda w organizmie i co za tym idzie zwiększa się masa ciała, czy zawsze tak jest przy stosowaniu hgh? Z góry dziękuje za odpowiedz
Czesc, probuje uaktualnic swoja wiedze treningowa. Przeczytalem kilka artykulow na forum i wydaje mi sie,ze kumam ale pewien nie jestem...:) Probuje ulozyc sobie trening- cwicze 3x na dworzu(drazki itp) i raz na silowni. Z tego co rozumiem jesli na dana partie zrobie 8-12 serii w tyg. bedzie dobrze. Czyli np. Raz robie przysiady na dworzu 4x 12 i [...]
Witam serdecznie, Jestem nowy na forum i mam małe pytanie... Podczas lata spędzam długie godziny na plażach... :P W tym roku chciałbym dzięki temu ogólnie podbudować moją sylwetkę - siła, wygląd itp. Czy można zażywać jakieś środki (kretyna czy inne) i budować mięśnie i siłę tylko poprzez pływanie? Pytanie może laickie, ale naprawdę nie jestem [...]
