dziękuje

O dziękuję bardzo.Teraz mi się przypominało,że mam jeszcze ISO Plus z firmy Olimp,w którym jest też L-karnityna myślę,że to też pomoże.Dziekuje Panom za odpowiedzi na moje pytania.

[...] ja robie,to co kocham,to co daje mi poczucie spełnienia i jakoś wyróżnia mnie z tłumu ( z charkteru jestem raczej indiwidualistą ),jesli ktoś docenia prace i wysiłek jaki wkładam w to wszystko- dziękuje,a jesli ktoś widzi tylko sok i egoizm- pewnie jest człowiekiem,ktory jeszcze sie nie odnalazł i na razie pozostaje mu krytykowac innych.

[...] rymował "nie po to to robie by mnie wielbiły tłumy,mam setki innych powodow do dumy",jedank kiedy moja postawa potrafi kogoś zmotywowac moge powiedziec tylko-dziękuje i robic dalej to co jako tako mi wychodzi. Dla mnie insiracją byl ojciec,a potem na wyższym poziomie moj serdeczny (mysle,że juz tak o nim mówic) przyjaciel i [...]

ciekawe z tym treningiem nog, z tego co wyczytalem w roznych opiniach zawodnikow na temat treningu nog to zazwyczaj negowali dzielenie treningu og na czworki i dwuglowe, ale najwazniejsze ze ty trenujac tak robisz postepy, oto w tym wszystkim chodzi, zeby znalezc wlasciwa droge dla siebie. W kazdym badz razie dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz. [...]

Z tymi węglami jest dokładnie tak jak napisał Pierog89. Z czystym sumieniem moge Wam polecic tą diete i to nie zaleznie od okresu. Zarówno dla redukcji jak i dla masy ta dieta sie sprawdza,ale warunek jest taki,że węgle na noc i kalorie z nich musza byc wliczone w dzienny bilans,wtedy nie ma możliwości żeby Nas "podlało". Węgle muszą [...]

Witam, nie zalezy mi tylko na zbiciu wagi, choc nie ukrywam, ze lzej by mi sie biegalo z mniejszym bagazem i widze, ze "mam z czego zrzucac". Z ketlami cwicze pod okiem trenera i zasadniczo wyglada to tak, ze raz w tygodniu robi nam trenig silowy a raz wytrzymalosciowy. Jesli to ulatwi sprawe, moge dokladnie opisywac wykonywane treningi z [...]

Dziękuję Delfinko:)

Dziękuję bardzo. Trochę to przykrótkie na początku, ale dojdą serie i zdążę się pomęczyć. Nie zmienia to jednak faktu, że pot wyciska i witki omdlewają:D

Staram sie nie przeciazac i raczej nie pcham sie na wieksze ciezary, ale wiem, ze musze wzmacniac plecy, bo inaczej bedzie klops. W zasadzie moj fizio zalecil mi pauze w treningu z ciezarami w okresie rehabilitacji i chwile po, pozniej jednak niemwidzial mocnych przeciwskazan. Dopytam jeszcze o to przy najblizszej okazji (oby jak najpozniej). [...]

Dziękuję za życzenia:) i Noworoczne przesyłam z okazji korzystając. Wielkich bicepsów, mocy jak u Pudziana, niskiego BF przy wypasionych i czystych jak 24 karatowe złoto miskach 8-) Nieobecnam byłam bym, bom gosci gosciła goscinnie. Ledwo czas dobie wyrywając latałam na treningi. Wstawiam zatem podsumowanie nieobecności i podsumowanie 2014 i życzę [...]

AMiU, Dudek, dziekuję bardzo:) mam nadzieję, ze jeszcze się rozbiegam - wszak to dopiero początek zimy:)

Markoto, końcówka byla już po zmroku:) Klimatycznie, tylko na zjazdach trochę strachu:) Dziękuję już rok starsza:)

xaar77 - zima pełną gębą :) W mieście jest czarno, a wystarczy 20 minut jazdy autem i jestem w bajce. Wczoraj na górze żałowałam, ze nie miałam aparatu. Śnieg modelowany wiatrem i mrozem, czapy na uginających się gałęziach. Surowo, cicho, miejscami mglisto, miejscami w słoneczku. Raj na ziemi:) Kocham, uwielbiam i niech to się nie kończy:) AMiU, [...]

POSHhardówno:) dziękuję za gratki. Niezły atak przeplatam z nagłym i czasami wychodzi :D

A jakie to ma znaczenie :) Jestes wysportowana, klawa laska, jakby u mnie na podworku powiedzieli chlopaki, zadowolona, zdrowa, mala i chuda :) Dziewczynskie dylematy nie sa na chlopski rozum :) xzaar77 - dziękuję ;-) zwyczajnie poza czystą michą, chciałabym poukładać menu pod swoje potrzeby, trochę fatu zgubić, a ponoć typ hormonalny ma [...]

markoto, iskra - dziękuję :) Może do czterdziestki dojdę do 2 sektora - wszak przełom 30/40 to wytrzymałościowy szczyt możliwości organizmu (mówię o amatorach) :-% .. chociaż... mam znajomych mega dziadków (Kategorie 60-70-80), którzy łoją młodych jak chcą:) całe życie przede mną :D

markoto, iskra - dziękuję :) Może do czterdziestki dojdę do 2 sektora - wszak przełom 30/40 to wytrzymałościowy szczyt możliwości organizmu (mówię o amatorach) :-% .. Alleluja, tak mi mow siostro ! ;) Akurat pod moje plany pasuje ;)

wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet. Dziękuję :)

Ale czad! 88-O I jak pięknie tam. ;-) Powodzenia w startach! Pięknie jest, zgadza się. Szkoda, ze podczas biegu trzeba patrzeć pod nogi zamiast podziwiać widoki 8-) Dziękuję!

Matko i córko! Dziękuję za takie wsparcie! Jesteście nieocenieni 8-) Wczoraj wypiłam jedno piwko po biegu, ogarnęłam się i padłam jak ciapek:) Większych uszkodzeń ciała nie odnotowałam, psychicznie za to mam + 10 do spełnienia totalnego. Bolą nóżki, rączki, mięśnie kadłuba, trochę sfatygowane kostki od latania po kamolach, obite małe palce u [...]