dziękuje

pisalam wczesniej ze mam 14 lat i chce sie odchudzic. Lekcje mam od 8 do 14:30. Prosze o rozpisanie jadlospisu. z gory dziekuje za pomoc. chodzi o jadlospis typu : 7 :00 platki 10-kanapka cos tam, 15 obiad ; 17 podwieczorek 19 kolacja, ale bardziej dokladnie - co zjesc :) Dzikeuje jeszcze raz

witam czytalem ze kreatyne najlepiej jest brac rano na pusty zoladek. i teraz moje pytanie rano biore odzywke bialkowa oraz jem sniadanko platki owsiane rodzynki orzechy itp. czy moge to tak polaczyc? kreatyna 5g odrazu po odzywka bialkowa nastepnie sniadanko z gory dziekuje za pomoc

Przepraszam, jeśli już był taki temat, ale nie znalazłem. Otóż mam taki problem: podczas klękania lub robienia przysiadów, strzelają mi kości w kolanie. Czym to jest spowodowane, i jak temu zaradzić ? :) Z góry dziękuje.

Cześć, mam problem. Jestem po ostatniej strzale enthanthe 12tyg 2x250mg/tyg. To mój pierwszy cykl i nie wiem co z odblokiem? Moglibyście coś poradzić ? Wiek: 19 Wiem że nie powinno się tak robić, ale kłuję bez badań :( Z góry dziękuję za pomoc ! :)

Cześć.Mam te 3 produkty. Hmb mam zamiar brać 4 miechy.Hmb i L-Glutaminę bierze się w tych samych porach więc moje pytanie brzmi czy można te 2 rzeczy razem łączyć? I kiedy brać Taurynę????? Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Chciałbym spytać czy jest warty uwagi stanazolol w tabsach z Eurochema 100 tabs po 10 mg?? jest wogole taki wins bo sie nie spotkałem jak ktoś byłby miły prosiłbym o fotkę Z góry bardzo dziekuję za pomoc!! POZDRO ALL

Witam. Czy ma ktoś namiary na tokarza z Bydgoszczy (bądź z okolic),który tanio wytoczy obciążenie??? Z góry dziękuję.

Witam mam pytanko dotyczące nabiału, w jakich porach dniach najlepiej spożywać nabiał, jak jogurty,twarogi,itd. oraz co można wbić między posiłki,a także śniadanie powinno się spożywać w jakim okresie czasowym po 'wstaniu z łóżka' z góry dziękuję.

Witam Planuje kupić dextroze Olipmu do stosowania jako transporter kreatyny monohydratu po treningu, a więc moje pytanie brzmi: czy wsypać do shakera mono i pić razem z węglami czy najpierw węglowodany, a poźniej kreatyna- jak tak to jaki odstęp czasowy ? Z góry dziekuje za odpowiedź.

Witam, Czy orientujesz się, gdzie na śląsku odbywają się treningi/kursy jak w temacie? Generalnie chcę umieć posługiwać się kijem/pałką. Z góry dziękuję za wskazówki Pozdrawiam, Paweł

Siemka Czytałem co tu piszecie na temat rozciągania się i mam pytanko. Czy po takim normalnym bieganiu można się rozciągać ??. i jakie sa najlepsze ćwiczenia na rozciąganie. Może macie jakaś stronę z opisem jak powinno się rozciągać np: Warunkach domowych . Z góry wszystkim Dziękuję ..

Witam, Prosiłbym o propozycje odblokowania. Szło: 1-5 Meta 30mg 1-8 Deca 300mg 1-11 Susta 500mg Do dyspozycji: Clomid - 40 tab. Nolvadex-D 20mg - 60 tab. Ampułka Pregnylu 5000 I.U Za pomoc w ułożeniu z góry dziękuje.

Co mam najlepiej brać na przybranie masy? Myślałem o Dymatize Xpand Xtreme Pump co wy na to ? Jeżeli macie coś co mi pomorze piszcie jak najszybciej ;) Dziękuje wam z góry za odpowiedzi. Ale nie mowcie mi o piersiach z kurczaka czy ryzu itp... Prosze o pomoc!

Przelecialem przez rower uderzajac kolanem o osfalt i lekko napuchlo tak z przodu jak i z tylu gdzie czuje jakis obrzek nie pozwalajacy mi go wyprostowac. Uzywalem altacet zel i bezskutecznie. Dodam iz bylo one po artroskopii. Prosze o wszelakie rady. Dziekuje.

Witam Mam pytanie otóż czy białko podane w temacie lepiej pić z wodą czy z mlekiem? jeśli mleko to czy proporcje (zalecane) są takie same? Drugie moje pytanie to czy posiadając miarke w ml np. 50ml to będzie to 50 g tego białka? z góry dziękuje za odpowiedzi ;) Pozdrawiam

nie wiem czy trafiłem w dobry dział . czuje ze jestem przetrenowany i to mocno co proponujecie by szybko z tego wyjść ? prosze o pomoc a jeżeli wybrałem zły dział to pokierujcie mnie gdzie moge o tym napisac . z góry dziekuje za pomoc !

Witam, lece 1-10 prop 100mg eod i wszystko razem z odblokime było jasne, teraz troche plany sie zmieniły i postanowiłem dodać na koniec mety czyli 5-11 meta 30mg ed (6 tyg) i jak przeprowadzić w takim wypadku odblokowanie z hcg i clomidu ? z góry dziękuje za pomoc w rozpisce

Witam, mam 14 lat, 183 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałbym mieć dobrze rozwinięte mięśnie. W domu mam taką książeczkę: http://www.empik.com/trening-silowy-bez-sprzetu-lafay-olivier,2645714,ksiazka-p i nie wiem, czy zacząć wraz z nią trenować. Z góry dziękuję :D

Zadam podstawowe pytanie, cwicze na mase jak powinien wygladac moj plan chodzi o partie miesni i dzien. Poniedziałek - klata, bic chodzi mi o cos takiego jakbyscie mogli napiszcie na 4 dni jakie partie laczyc zeby byly dobre efekty z gory dziekuje i pozdrawiam.

Od tygodnia pojawia sie przemieszczająca opuchlizna poprzedzona swędzeniem. Najpierw na dłoni,potem na stopie lewej następnie na prawej a dzis na pięcie lewej. Jedno ustaje to zaczyna swędzieć i boleć w innym miejscu. Proszę o opinię i rade. Dziekuję.