dziękuje

Siema, nazywam się Michał. Mam 191cm wzrostu ok 78 wagi, wyciskam 75 kg w bicu mam 34 a w klacie tylko 100cm(trenuje trzy miechy) wiem że te wyniki są leszczckie. Mam proźbę czy moglibyście mi doradzić w sprawach treningu i diety.Z góry dziękuje

Ach jeszcze kedno jak prowadzić prawidłową rozgrzewke: jak długo i zjakich cwiczeń i gdzie moge znaleść informacje na ten temat w internecie z gory dziękuje

Ach jeszcze jedno jak prowadzić prawidłową rozgrzewke: jak długo i zjakich cwiczeń i gdzie moge znaleść informacje na ten temat w internecie z gory dziękuje

[...] wdzięczny gdyby ktoś dał mi jakiś trening na klatkę bo nie podnoszę prawie nic więcej a widzę że wam to nieżle skacze.A staram się ćwiczyć intensywnie robię: rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń , do wyciskania na poziomej dobieram tak ciężar żeby wycisnąc 7 powtórzeń w serii , a serii robię 4 , robię też rozpiętki na maszynie. Z góry dziękuje. vox

Dziękuje za sogi bombel16 i berry. Wam też dałęm trzymajcie się.

[...] ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje

[...] ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje

[...] ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje

[...] ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje

Bombel i tak podziękuje- dziękówa. Patriot masz + od "Spalonego Ema...". Pomóżcie ---> patrzcie opis... / / / V ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?.

Dziekuje wszystkim. Jak wiadomo, sogi sie naleza No bo wiecie, sa swieta, moze tez bym pare sogaczow dostal Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i nie wiedzialem co wpisac !!

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?.

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?.

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?.

[...] _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?. _____________________________ Wiersz [...]

patriot-dziękuje za odpowiedź... adresowałem ten list do "szpanerów" którzy mają w dupie koksy i inne bajery, a ćwiczą żeby być jak najbardziej nadmuchani, a za miesiąć odwiduje im się... w tym wieku (w którym ty też jesteś) występuje jakieś takie zjawisko że nagle każdy bda nad swoim ciałem, zaczynamy interesować się płcią przeciwną, [...]

[...] _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?. _____________________________ Wiersz [...]

[...] roku nie byłem nai razu chory (NAPRAWDĘ- nie licze jakiegoś tam kataru), uodporniłem się na choroby i jestem o wiele zdrowszy, ale nie robiłbym tego gdyby nie ta dziewczyna (dziękuje ci marto -całuski, jeśli jeszcze mnie pamiętasz ) poza tym zawsze byłem słaby- i troche mi ta siła podrosła... dziewczyny wcale nie szaleją za pakerami, [...]

[...] _____________________________ Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?. _____________________________ Wiersz [...]