dziękuje

Dziękuję Ci Veronia bardzo :-) Dzisiaj miska jest nieliczona, prawie cały dzień siedziałam u rodziców i mogę co najwyżej szacować. Na pewno jest czysto, wypytałam mamę dokładnie o składniki, oparłam się ciastu i galaretce z bitą śmietaną. Przyniosłam też swój chleb, zostanę teraz rodzinnym piekarzem /-) Jadłam: - jajecznica + kanapki z łososiem i [...]

Dziekuję :-) Saida, czy mogłabym mieć pytanie na priv? 14.03 DT Po pilatesie dnia poprzedniego mam obolały cały korpus, bolą mnie mięśnie, którym się to wcześniej nie zdarzyło. Będę tam chodzić regularnie. Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń Na siłowni tłum, ciągle ktoś mi przerywał, np. w pompkach kompletnie nie mogłam się skupić. 1. Przysiad [...]

13.10 DNT Aktywność: rolowanie + męczenie stóp piłeczką golfową + ćwiczenia od fizjo Miska, troszkę nie dojadłam 1. mój chleb, masło, jaja 2. omlet (jaja, owies, jabłko) 3. chleb + mozarella 4. tilapia + ryż 1 776,4 kcal b: 122,8 g (27,7%) ww: 166,0 g (37,4%) tł: 69,0 g (35,0%) *************************** 14.10 DT Trening nadal dla zielonych na [...]

Trening (21.10) 1.MC 5x8-10 R30/40/50/55/60x8/60x4 2. Przysiad goblet 3x12-15 12/12/12 - technika do dopracowania 2b. Suwnica 3x12-15 60/70/80x12 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 8/10/12/14x4 4.Wiosło 4x8-10 20/30/30/30x9 Ledwo się wyczołgałam z siłowni, domsy w zasadzie wszędzie. Mam problemy z ubieraniem, nie wiem czy dziś dam radę [...]

Ok, tak już staram się robić, jem z reguły 5 posiłków i rozkładam węgle równo, pozbędę się owoców. Morwę już kupiłam, właczę kozieradkę. No i na razie zostawiam w takim razie pomysł z wywaleniem węgli :-)) Dziękuję Obli :-) Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-10-24 19:28:13

Dziękuję Panowie słowa uznania z waszych ust jest nie lada zaszczytem. Walczę z tą patologią która ogarnęła naszą dyscyplinę i próbuje wyplewić takie sytuacje jakich byłem świadkiem w Chmielnie. Jeżeli chodzi o Szczytno to duże słowa uznania dla Zbyszka Stakuna który był organizatorem że dał się przekonać i zaufał mi ze poprowadzimy wraz z Irkiem [...]

ehhh...ROZTYĆ??????????? <wow> nie tylko nie to!! ale przeciez...nie jem az tak duzo...;(;(;( dziekuje za te linki... tylko ze tam wszedzie jest za duzo jedzenia:( sama juz nie wiem wogole przestane jec:( jeszcze raz dziekuje:)

No jasne ze tak...ale nie rozmiecie mnie...mi chodzi o to ze ja chce miec te wyniki szybciej...chce juz widziec rezultaty po miechu czy dwoch...a metak mi to zapewnia...zdrowie sie odbuduje...taki jest organizm czlowieka...ja bardzo wam dziekuje za wasz trud wsadzony w odwiedzenia mnie od tego bo steryd(jaki by nie byl) to nic dobrego...ale mi [...]

[...] - 1H 15min aeroby na atlasie lub skakance 3 serie po ok 12 powtórzeń na początek, i godzina pływania .Mam ten dziennik posiłków według niego starałam się jako tako ułożyć dietę i wyliczyć zapotrzebowanie.bardzo Ci dziękuje za pomoc , mogę powiedzieć że po części uratowałeś mi życie- dziękuję. Zmieniony przez - Izabelaa w dniu 2007-05-04 18:23:24

Dziekuje bardzo :) Przeczytalem o tym FBW i dopasowalem moj plan treningowy do wlasnie takiego jak powinien wygladac w FBW, wszystko wyglada dobrze :) W kazdym razie, dziekuje za pomoc. A o odzywianie zadbalem :)

wypas!!! bardzo dziękuję za pomoc!!! ...dziś czwartek to se 600 zaaplikuje mojego Bogdana w takim razie !!! ...jeszcze raz dziękuję !!!...i jak umrę tzn .ze te 600 było za mało lub za dużo ;)

Dziekuje bardzo :-) Wiecie, prawie czterdziestka na karku to juz i wzrok nie ten |-)

zyrafka chodzilo mi o to ze w tym wieku juz sie inaczej reaguje na pewne rzeczy ....juz nie te mozliwosci wiem, wiem o co chodziło;-) metabolizm juz nie taki "młody" i szybki itp;-) trzeba się zatem juz teraz starać, coby potem było łatwiej:-)) -------------- Zyrafko liczymy na kibicowanie :-) ale to Twoje żyrafiatko slodziutkie :-)) dziękuję [...]

Obli dziękuję z góry };-) Wróciłam z zakupów: mieszanka owoców leśnych, mleczko kokosowe -1 litr ( wreszcie w skladzie tylko kokos i woda 8-) ) 2 kg lososia dzikiego mrożonego, a najbardziej cieszcze sie ze śledzi. Poszłam na ryneczek, fakt ze w jedna stronę to przeszło 3 km ale sie opłacało. Kupiłam filety śledziowe świeżuteńkie -- jeszcze morzem [...]

Dopiero doczytałam, ze jestescie na 5-dniowce}:-( Poprosze o wytyczne dietowe co do tych 5 dni. Pewnie zaczne dopiero od poniedzialku bo spozniona ogolnie jestem ale moze dogonie Was z uplywem czasu:-) Dziekuje z gory

Dziekuje Obli juz kumam:-)

Dziekuje za pomoc z lososiem. Mrozonego to znalazlam w Kauflandzie ale swiezego surowego nie mam gdzie zakupic. Dowiedzialam sie juz, ze moze byc mrozony wiec oki:-) Jeszcze powiedzcie czy oliwa moge salate polewac przez te 5 dni

Dziewczyny ile wazy oliwa z oliwek w ilosci 1 lyzeczka do herbaty ?Przyjmuje, ze 5g ale mam wage mechaniczna i taka ilosc jej nie rusza. Czy ktos moze zwazyc na elektronicznej i mi podac? Z gory dziekuje:-)

Dziewczyny ile wazy oliwa z oliwek w ilosci 1 lyzeczka do herbaty ?Przyjmuje, ze 5g ale mam wage mechaniczna i taka ilosc jej nie rusza. Czy ktos moze zwazyc na elektronicznej i mi podac? Z gory dziekuje:-) mnie wyszlo - 3g

Leah dziekuje. Jadlam w rzeczywistosci mniej huraaa|-)