dziękuje

Witam. Przeglądałem forum, ale jakoś nie mogłem tego znaleźć. A mianowicie chodzi mi o to, jakie sa podstawowe różnice w wykonywaniu treningu na masę i rzeźbę. Ile razy w tygodniu można wykonywać trening w zależności od rodzaju i jak taki trening wygląda. Z góry dziękuję.

Witam ponownie. Mam zamiar na wakacje zakupić parę odżywek w celu zwiększenia swojej masy mięśniowej i właśnie w tym momencie chcę zakupić kreatynę. Mam do wydania 100 zł, mógłby ktoś mi polecić kreatynę, która daje pożądany efekt i sam ją stosował i jest z niej zadowolony. Mój staż wynosi 9 miesięcy. Kapsułki, Proszek ? Monohydrat, Jabłczan ? [...]

Witam Panow, mam spory problem, otoz juz od 8 lat trenuje karate, robie mase brzuszkow, a i pompki nie stanowia dla mnie problemu ... jednak jest cos co mnie irytuje i z czym nie moge sobie dac rady ... otoz nie jestem w stanie podciagnac sie nawet jeden raz na drazku ... pomimo tego ze jestem silnym facetem. Mam 184 cm wzrostu i 72kg wagi, czym [...]

siemka takie małe pytanko słyszałem że dibencozide jest dobrym sumplem na przybranie masy teraz tylko który cz to jest ten Activita. Dibencozide B-Complex czy ten Trec. Dibencozide force 100 kaps............. z góry dziekuje aha i coś jeszcze czy ten Megace idzie dostać w aptece bez recepty???

Czyli trzeba zacisnąc zęby i przecierpiec ;) Móglbys mi powiedziec w takim razie, ile czasu powinienem stosowac ACT? I mam jeszcze jedno pytanko związane z odżywianiem (?). A więc, pikantne jedzenie ''włącza'' ssanie żołądkowe. Czy to znaczy, ze przez to będę mial szybszby metabolizm, a w konsekwencji zniknie warstwa tłuszczu z brzucha? Czy [...]

MAM PYTANKO GDZIE ZAPYTAC O ROZPISKE CHCIALAM SCHUDNAC PO PORODZIE.KARMIE PIERSIA,DZIEKUJE

zaczynam ten trening: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=162 1.czy jest on odpowiedni dla początkującego? 2.ile czasu mam trenować? 3. co jaki czas zwiększać obciążenia? Z góry dziękuje za odpowiedzi :P

elo mam pytanie od niedawna zaczolem regularnie cwiczyc jednak kiedys mialem wypadek ze wpadlem na klamke i milame dziure w rece gdy bo treningu zobacz na ta reke cala jest w zylach wszedzie zielono chcialbym sie spytac o rade jak mozna temu zapobiedz z goy dziekuje

Witam. Wczesniej cwiczylem 4 miechy tak dla rozrywki. PO polrocznej przerwie chce wrocic na silownie na rowny rok. Wiadomo ze jakies suple przyjme ale nic konkretnego bo nie wiem czy cos to da z takim malym stazem. Ale moje pytanie jest taki: Czy jak bede cwiczyl rok z suplami i przestane to czy duzo mi spadnie? PO jakim czasie? Czy po spadku cos [...]

BBoyK0x Dla mnie gryf krótszy lepszy Dziekuję pozdro

chcialbym zrobic fajna mase ;p niestety naleze do tych ktorym trudno przybrac na wadze mam 16 lat 178 cm wzrostu i waze 64 kg dotychczas robiac np klatke na lawce prostej robilem 12 powtorzen i p serji bralem Animal Pumpa 15 saszetek (polowe calej paczki) i bialko UNIVERSAL z aminokwasami no i po ok. 1 miesiaca przyszlo mi tylko 1kg ;p przed [...]

Witam. Dziś czeka mnie trening barków. Mam jednak mały problem otóż narzekam na tylni akton prawego barku ( nie jest to typowy ból, poprostu czuję jego lekkie wyczerpanie). Nie chcę jednak opuszczać treningu . Zrezygnuję napewno z unoszeń hantli w opadzie i tu właśnie moje pytanie: zrobię unoszenie sztangi prostej przed siebie, unoszenie hantli [...]

Witam serdecznie, moze pytanie wydaje sie glupie, ale widuje jedynie diete na mase, lub redukcje. I juz zgupialem:) A chcialbym sie dowiedziec czy da sie rozbudowywac miesnie jednoczesnie utrzymujac kaloryfer na brzuchu?:) Albo inaczej, czy chuda osoba moze poprzez diete i cwiczenie brzucha wyrzezbic kaloryfer i nie tracac tej rzezby zwiekszac [...]

Witam! Mam takie małe pytanko, a dokładniej jakimi ćwiczeniami rozbudować górną część klatki piersiowej? Z góry dziękuje za podpowiedź :)

Rion 10.Dzięki za odpowiedz,zastosuje się do twoich rad.Zastosuje 5dniowy odpoczynek od ćwiczeń(jak myślisz czy wystarczy?),a następnie spróbuje wydłużyc czas ćwiczeń do 20min.Zobacze jakie będą tego efekty.pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje.

Rion 10.Dzięki za odpowiedz,zastosuje się do twoich rad. 5dniowy odpoczynek od ćwiczeń(jak myślisz czy wystarczy?),a następnie spróbuje wydłużyc czas ćwiczeń do 20min.Zobacze jakie będą tego efekty.pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje.

Dziękuję ślicznie za szybką odpowiedź!

Jakie mięśnie są odpowiedzialne za dolną część klatki piersiowej? Mam w dolnym rejonie trochę (niewiele, ale zawsze) wklęsłe i chciałbym to naprawić. Z góry dziękuję za odpowiedź :)

dziekuje Ci Rion za pomoc, sog za fatyge

[...] Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Jestem otwarty na wszelkiego rodzaju zmiany, krytykę itp. :) Serdecznie dziękuje za pomoc, oraz przeczytanie tego posta :) Pozdro Zmieniony przez - ShockWavee w dniu 2008-06-23 19:28:45 Zmieniony przez - ShockWavee w dniu 2008-06-23 19:29:46