dziękuje

Cześć.Mam takie pytanie robię 6 według tego filmu; http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM czy mógłby go ktoś obejrzeć i napiszać czy ćwiczenia w nim wykonywane są poprawne.Z góry dziękuje

[...] na podłodze. Zbiło mnie to trochę z tropu bo do tej pory myślałem iż nogi odkładamy na te krótką chwile na podłogę. Więc prosił bym o odpowiedź jak to powinno wyglądać:) bo w instrukcji w pierwszym poście nie ma nic na ten temat. Przepraszam jeżeli pytanie już się pojawiło, szukałem trochę i nie przyniosło to efektu. Z góry dziękuje za pomoc :)

Tak już wszystko jasne:) dziękuję.

treningu piątkowego nie było. powód- pierwszy zjazd na uczelni, nie dałem rady zrobić treningu w piątek ani w sobotę. trening ten odrabiam jutro. wczoraj trochę się wspinałem w ścianie, a dzisiaj były zajęcia na uczelni z tańca i to były wszystkie moje zajęcia ruchowe w ten weekend nie licząc porannej zaprawy co do diety to powiem tylko tyle że [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi! Obliques, źle się wyraziłam z tą insulinoopornością. Chodzi po prostu o to, że insulinę miałam kilkukrotnie powyżej normy po przyjęciu glukozy na czczo, co było zapewne spowodowane PCOS. Lekarz niczego mi na to nie przepisał oprócz tabletek anty i potem Glucophage. Krótko go brałam, odstawiłam po konsultacji z [...]

Siemka Aktualnie - niestety szpital Chociaż o tyle dobrze, że trafiłem w lepszym stanie niż poprzednio i nie będę trzymany o suchej gębie. Jak wrócę to jednak myślę, że trochę przystopuje z tym wszystkim, nie będę aż tak się napinał z powrotami do siebie zarówno pod kątem treningu, diety i suplementacji.. Czas otrzeźwieć ;-) Dziękuję wszystkim za [...]

Marian to nie taki pełny post, bo chwilę po cardio wypiłem szklankę rozrobionego siemienia pod moje leki + probio :-P Ale fakt usiadłem w autobusie i zaczęło ssać mocno. Jasne nagram za tydzień, cudownej techniki nie ma co oczekiwać bo tutaj wrzucam ciężaru jako pierwsze bazowe, jednak łopatki dopinam przy prawie wszystkich powtórzeniach, później [...]

Zapytam tutaj do tych co zaglądają, potem jeszcze może gdzieś indziej napiszę: CZY SĄ NA FORUM OBECNE OSOBY, KTÓRE PRZECHODZIŁY BIAŁACZKĘ (lub ich bliscy)? Jeśli tak to proszę bardzo o wiadomość na priv, mam kilka pytań w tej kwestii a moja wiedza jest mocno ograniczona. Dziękuję z góry :-)

Żaneta czy Ewa? %-) Ogarnij meeting, poznamy się :-D Właśnie widzę, że dostaje codziennie od Ciebie szacuny, a teraz napisałeś :-P Dziękuję ;-)

Na 96,4% masz spowodowane typowym osłabieniem pośladkowych i brzucha oraz nadmiernie spiętym biodrowo-lędźwiowym, prostym uda. Więc wniosek prosty - wzmacniasz pośladki, wzmacniasz głównie poprzeczny i dolny rejon prostego brzucha + skośne obydwa, rozciągasz i rozluźniasz iliopsoas i prosty uda, wrzucasz też na warsztat kulszowo-goleniowe pod [...]

Dziękuję wszystkim, za wsparcie i udostępnienia :-)

Góry nie ma, ciągły kontuzjusz %-) Dziękuję :-)

Dziękuję za rady :)

W Stonce, do 6 czerwca jest. A dziękuję :-) Swoją drogą do tej pory najlepiej mi się biegło w niedzielę (czyli dłużej) jak w sobotę się porządnie, dosłownie, nażarłem i pochlałem, a nie tam zwykłe ładowania ww. Więc chyba i teraz to wypróbuję jeśli będę miał znowu połówkę :-P

15.07.2020 FBW B: 1) Uginanie stojąc 55kg x17, 40kg x22 // dopięcie 2) RDL Snatch Grip 100kg x12, 90kg x14 // 3sek w dół 3a) Ściąganie V 100kg x11, 80kg x15 (wyciąg drugi cięższy) 3b) Brama góra 45kg x15, 40kg x20 // dopięcie 4a) Wiosłowanie Hammer podchwyt 75kg x10, 55kg x13 // dopięcie + 3sek ekscentryka + rozciągnięcie 4b) Przenoszenie na [...]

03.10.2020 Cardio: 1h trenażer Mimo, że słońce i ciepło to wiatr taki, że odpuściłem, dziękuję bardzo %-) Więcej niż 650W nie wycisnę tutaj, brakuje mi przełożeń bo siła w nodze jest :-P /SFD/2020/10/3/10aa797cbf6f491abda11ffc862be541.jpg /SFD/2020/10/3/96c190c1df084433abfb3e0eac9efae0.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-10-03 16:12:16

Widzę się wpakowałem w dobre standardy działu :-D Dziękuje ;-)

Dzieki ze wpadłeś i kręciłeś!!! Naprawdę dziękuję!

Dziękuję! Może być tragedia, bo o ile ból mięśniowy puszcza taki ostry o tyle moje kolana i stopy zaczynają krzyczeć, że chcą do grobu :-P Damian, wiem, widziałem nie raz nie dwa publikacje i zalecenia jednak wolałem przesadzić niż zjeść za mało. Z bebechami zero problemów, zero odruchów wymiotnych, jak zakuty silnik ;-)

Nie wiem, ale w sumie co to za różnica? %-) Różnica kilku-kilkunastu W nie robi mi różnicy zbytecznej. Odpalam garmina w trybie swobodnej jazdy, który jest połączony z Kickr'em i tętnem. Odpalam na telefonie appke Wahoo gdzie steruje sobie ERG i wszystko cacy. Szajba na razie dziękuję. Jak pisałem - maksimum przyjemności póki co %-)