dziękuje

Hej 'Filek1234' ... Bardzo Ci dziękuję za miłe słowa otuchy ... Ale Wiesz jak to jest gdy się coś robi pierwszy raz, miliony myśli, zastanawiań i strachu - tak właśnie jest z tym moim pierwszym wyjściem na scenę ... I tak jak napisałem na HomePage może kiedyś się przełamię ... Hej 'Charles' ... Jest mi nie zmiernie miło że podoba się design [...]

Hej 'OloKK' ... Bardzo dziękuję za stwierdzenie ... Myślę, że każdy m,oże dojść do takich i jeszcze lepszych wyników i Ty też ... Kwestia tylko nastawienia psychicznego, silnej woli, wyżeczeń, oraz wyznaczonego celu tym sporcie tj. czy chcemy być tylko dusi, czy silni, czy też dobrze proporcjonalnie zbudowani i mieć sportowe sylwetki ... A [...]

[...] jogging na dworze i chciałbym to w jakis sposób zastąpić. 1.Czy bieganie w miejscu mi coś da???Czy to troche ekscentryczne ćwiczenie???(1h 4razy na tydzień) 2.Po 2tyg zważyłem sie na wadze elektronicznej i odziwo mam 88kg!!!(Wcześniej ważyłem 93kg) Czy to przez tom chorobe tak mi zeszło???Czy może przez dużą aktywność fizyczną??? Z góry dziękuje

Dziękuję bardzo za te informacje. Trzeba najpierw dobrze poznać wroga, by go pokonać ;) Pozdrawiam!

dziekuje efekty sa tez dzieki takim osobom ktore mi pomagaly podczas cyklu i im tez dziekuje za poswiecony mi czas i cierpliwosc Kamiru odbijam soga jak wejdzie , Hardened Tobie tez dzieki ze ktos docenia to ze mimo to ze nie byl to polularny test pokazalem ze stac mnie na wiele jesli chodzi o zaangazowanie i wlozenie odpowiedniego wysilku

O kurcze jeszcze mi sie ręce trzesaą No nie dziwię Ci się chłopaku -taka nagroda to piechota nie chodzi. Gratki i ją dobrze wykorzystaj! Ja również dziękuję za docenienie mej twórczości Do dziś nie byłem pewny, ale teraz już wiem co będe robił przez resztę zycia... zostałem stworzony dla wyższych celów i obok "żelaznej pasji" zajmę się [...]

"Bardzo dziękuję za dokładną analizę problemu oraz konkretne propozycje. Specyfika Gorącej Godziny i presja czasu nie pozwala mi niestety na udzielenie odpowiedzi czy i które z Pańskich postulatów zostaną wprowadzone jako zasada serwisu. Dostrzegamy jednak problem. Niezwłocznie zajmiemy się analizą tego zagadnienia w świetle polskiego prawa i [...]

To kiedy na zawody? :-D Jak góra będzie prezentować jakiś przyzwoity poziom, to się wybiorę, bo teraz to.... z czym do ludzi? %-) Zresztą zadeklarowałam się już Marcie, a myślę, że nie zapomni mi tego :-D Na razie będę Wam kibicować, dla Ciebie już naszykowałam pompony };-):-D O, Mariolka cześć :-) to fakt z Martą można przeżyć ciekawe [...]

Podsumowanie pierwszego roku na SFD Parę dni temu minął rok, jak jestem na SFD. Dziękuję Obli za zajęcie się mną. Dziękuję dziewczynom, które zaglądały z partyzanta, kótre komentowały, które wspierały jak źle się działo, które po prostu były. };-)};-)};-) Mogę śmiało powiedzieć, że jestem uzależniona od Was, od Waszych osiągnięć, od Waszych [...]

Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 plus kawałek ciasta urodzinowego - córka dzisiaj 13 obchodzi %-) 9 wiem, żadne usprawiedliwienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/607c9012cd9340bdb01e338cb4a9791c.png Dzisiaj trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b093193dc34a4d19ae2700521d803281.JPG Na koniec 15 minut orbitreka - zakwasy dalej dają znać o sobie Vari3 Ciebie [...]

dziękuje, na pewno kiedyś skorzystam z zaproszenia};-)

Dziękuję Kasiu, Twój doping będzie mnie motywował najbardziej Dzisiejsza micha: 1. Rano placki (dwie szklanki owsa, 4 jaja, miód mi sie skończył więc nie było), do tego jogurt i dżem truskawkowy mniam... 2. Kasza z kurą, oliwą i zieleniną 3. jw 4. dopiero zjem - jakiegoś indyka mam więc prawdopodobnie będzie to, w jakiej formie nie wiem ale nie [...]

Dziękuje za słowa konstruktywnej krytyki Pora na wypiske z treningu. 1. Front squat 5 * 6-8 rampa 40 x 7/60 x 6/80 x 6/100 x 4/120 x 2/ 122,5 x 1 45 x 8/65 x 8/85 x 6/105 x 4/120 x 2 2. Mc 5 * 6-8 rampa 70 x 6/100 x 6/130 x 6/160 x 6/190 x 3/210 x 1/ 220 x1 80 x 6/110 x 6/140 x 6/170 x 6/205 x 3 3. Prostowanie na maszynie 4 * 8-10 rampa 60 x [...]

Dziękuje za słowa konstruktywnej krytyki za lydy sie bierz porzadnie......i przestan sie z rozneglizowanymi fotami po forum wozic lepiej?

Dziękuję Ewelino, przydałby się taki prezent na urodziny, ale to niewykonalne w trzy tygodnie. widownie masz fajna To jest motor moich postępów

Dziękuję za życzenia Oto wypiska z wczorajszego treningu: 1. PP 5 * 4-6 rampa 20 x 5/40 x 5/60 x 5/80 x 5/97,5 x 1 20 x 5/40 x 5/60 x 5/80 x 5/90 x 3 2. Przyciąganie sztangielek 4 * 6-8 rampa 10 x 6/24 x 6/36 x 6/48 x 6/52 x 4 (ciężar obu sztangielek) 10 x 8/30 x 7/42 x 6/54 x 6/60 x 3 3. 3. MDS wymach boczny/power wymach/DB raise 2-3-4-4.1/3 * [...]

dziekuje za soga Hubercik

Ależ dziękuję Pani Dżoano 29.12 trening 1. Wycisk skos ujemny 5 * 4-6 rampa 60 x 5/90 x 5/110 x 5/130 x 5/145 x 2 60 x 5/90 x 5/115 x 5/135 x 4/150 x 2 2. a/ wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 6-8 ss progresja 39 x 8/42 x 6/45 x 4 39 x 8/42 x 5/45 x 3 3. b/ rozpiętki 30 st. 3 * 8-10 ss progresja 18 x 10/21 x 8/24 x 5 18 x 10/21 x 9/24 x 6 4. MDS [...]

Nowy rok, a więc nie obejdzie się bez zmian. Postanowiłem że zmienię główne ćwiczenie w treningu klatki z wycisku na skosie ujemnym na wycisk na płaskiej. Chce już zacząć budować siłę w tym ćwiczeniu żeby wstrzelić się z formą na marcowe zmagania u Rafała (jak nie będzie ponad 160 to nie jadę ). Rezygnuje z "setek", natomiast dodaje na [...]

Dzięki... Siłaczowi? Chyba mnie z kimś pomyliłeś Vena 18stka dopiero za rok Jeszcze raz dziękuje wszystkim