dziękuje

Dziękuje wszystkim za porady.Mam jeszcze jedno pytanie: Robiłem brzuszki z obciążeniem ale przestałem,ponieważ przeczytałem na forum że jeśli się ćwiczy z obciążeniem to mięśnie brzucha mogą być większe od klaty.Czy to prawda? Czy nie lepiej robic bez obciążenia na ławeczce skośnej? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam!

Dziękuję bardzo za odpowiedź, zdaję sobie sprawę z czasu trwania przemiany, ale jestem na to przygotowany, przynajmniej psychicznie. Kalorie obliczałem już wiele razy, jednakże zawsze wychodziły jak dla mnie kosmiczne sumy. Pytanie: Dieta redukcyjna 2200 kcal: 180g białka (720kcal) / 235 węglowodanów (940) / 60g tłuszczy (540) Czy te wartości są [...]

dziękuję, już dziś lepiej uderzam dziś na siłkę ostro dać ognia na klatę

Widze,ze sie zrobilo male zamieszanie:) Dziekuje wszystkim za porady, sprobuje sobie dobrac z nich odpowiednie cwiczenia. Wstyd przyznac ale nie cwiczylem nog od czasow licealnych.W liceum nogi cwiczylem ale pod katem wyskoku, jako, ze trenowalem siatkowke, wiec jakies pojecia o technice cwiczenia mam. Niestety wzrost nie ten i skonczylo sie na [...]

ha dzięki,i jeszcvze jedno(sorki ze taki natrętny jestem ale to dla mnie ważne)czy na przykład kurczaka z KFC lub McDonalda mogę jeść?? Nie Czy robi to jakąś różnice?? Tak Jeśli nie to jak normalnie jeśc kurczaka bądź indyka? Tak Ma być gotowany czy może być smażony lub pieczony? gotowany Prosze o taką ładną odpowiedź jak wcześniej,dziękuję [...]

Viki dziekuje Ci bardzo za podpowiedzi. Z linkow skorzystam na pewno. Za te cwiczenia planuje sie zabrac w tym tygodniu. Miejmy nadzieje, ze cos sie zmieni, ze mi pomoga ;) Zyrafki dziennik przewertowalam, pozostale zaczynam czytac, dziekuje :)

ok dziekuje

[...] i ogółem sajdy niezaciekawe dodam ze od roku regularnie chodze na siłke, diety konkretnej nie mam, staram sie jesć 5-6 posiłków dziennie, oczywiście zero slodyczy itd. mógłby mi ktoś polecic jakiś rozsądny cykl z t3? ... tarczyce mam zdrową. z góry dziękuje za poważne odpowiedzi Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hermin w dniu 2006-04-05 23:56:48

dziekuje lodzianin pozdrawiam

Pan Darek mi pojechal i dzisiaj wszystko z talerza ladnie zniknelo :-)) Dziekuje Panu :-)) %-)

dziękuje za wyjaśnienie ;) Ciężary przyjdą, tylko trochę trzeba popracować ;)

Ok dziękuję za cenne rady. Macie rację - wyczyniam głupoty. Tak mi to po głowie chodziło i nie dawało spokoju - wolałem zapytać specjalistów i dobrze zrobiłem :) Postanowiłem, że treningi przesunę na godzinę 17 i po treningu zjem normalnie tak jak powinno być - i to będzie mój ostatni posiłek. Jeszcze przed snem wypiję szklankę mleka żeby w nocy [...]

Aaaa dziękuję, dziękuję, ale obecnie to jest dopiero poracha.

Dobrze by bylo, jakby bylo wiadomo za co sa punkty. I oczywiscie dziekuje za diete w prawdzie nie poselska, ALE dziekuje serdecznie. zdr. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-12-13 04:32:07

eeroo, dziekuje za szybka odpowiedz jednoczesnie zal ze sam ospisuje po tak dlugiej przerwie.. Poszedlem za Twoja rada i poczytalem troche o FBW i zmiksowalem plan, ktory mysle ze jest o niebo lepszy od tego pierwszego...Jednach chcialbym poznac Twoja opinie.. Stosuje system 8,8,6,6,6 przy jednoczesnym zwiekszaniu ciezaru. Dodaje obciazenia przez [...]

Info organizatora Drodzy zawodnicy, trenerzy, kibice. Stowarzyszenie sportowe METRO-FLEX bardzo dziękuję za udział w zawodach !!! Dziękuję za zaufanie i przepraszamy za niedociągnięcia ... Ale były to pierwsze organizowane przez nas zawody w trójboju siłowym i postaramy się je usunąć do kolejnej edycji. Mamy nadzieję że zawody się podobały bo [...]

O świetnie Nosek:). To właśnie kat 67 dziewczyn, o którą mi chodziło;). Dziękuję Ci bardzo. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję organizatorom za zawody:). Zmieniony przez - Ela_89 w dniu 2008-10-28 14:02:56

Pięknie dziękuję za filmiki :-) Na pewno zastosuję te ćwiczenia u mnie w planie. Miałem ostatnio trochę problemów z autem. Nawet nie wiecie ile kłopotu może sprawić zwykły tłumik.... @-| Treningi trochę mi się poobsuwały. Pulla robiłem w piątek, a pusha zrobię jutro. Tak to wyglądało wczoraj: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 3. +2kg w ostatniej serii 4. [...]

Dziękuję za link, wygląda na to że znalazłem w tych materiałach mój błąd. W piątek będę testował i wtedy dam znać czy pomogło. Generalnie chodzi o to że ja chyba za mocno jakby otwierałem ramiona na zewnątrz. Jeśli wiecie o co mi chodzi. Łokcie muszą być delikatnie z przodu, przed tułowiem. To ma być tylko delikatnie, dzięki temu bark jest [...]

Dziękuje za odpowiedzi :) Przepraszam, że tak późno, natłok obowiązków... A więc zacznę masę, BF mam na poziomie 9,6, około ;) Poinformuję Was o moich postępach, jak będą jakieś widoczne. Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.