dziękuje

[...] czy tam jak mi napisałeś w rozpisce to sztangielki skos + mam robić 2x w tyg? I w upper 2 są 2 ćwiczenia na klatkę i jedno na plecy to tak ma być? Jak wspomniałem filmy prześlę jak transfer się polepszy, forum jakoś idzie, ale nie ma mowy o wysłaniu filmów. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-09-03 15:44:52

Dziękuję bardzo za pomoc i wybaczcie, że zająłem wam czas. Wiem, że jestem idiotą (wiele mi osób to mówi) i jeśli poczułeś się jakoś lekcjowazny to wybacz, nie chciałem. Nawet nie wiesz jak mi pomogłeś, dzięki jeszcze raz i pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-09-03 21:14:36

Dziękuję %-)

Ja już dostałam, dziękuję };-) /SFD/Images/2016/5/25/8c586a30333a4df1b35e56a3a9de983f.jpg

o jaki Kabel heheh, no fakt trawienie podczas treningu to zły pomysł, tylko jak to się ma do 3 wyizolowanych BCAA których moim zdaniem organizm już tak nie trawi - ale się mogę mylić, liczyłem właśnie, że bardziej rozwinie swoją wypowiedz. Ale i tak dziękuje za odpowiedź. Pozdro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-06 01:18:16

Witam wszystkich. Jestem w posiadaniu BCAA tst. Od poniedziałku rozpoczynam stosowanie tego suplementu i po przejrzeniu niniejszego tematu mam kilka reasumujących pytań, mianowicie: 1. Lepiej przed, po, czy w trakcie treningu? 2. Lepiej rozpuścić z wodą czy zaaplikować proszek bezpośrednio do ust popijając wodą? 3. Jak odmierzyć porcję [...]

dziękuje za informacje

dziękuje bardzo za szybka odpowiedz:-))

nie zgłosiłem sie , teraz sobie przypomniałem o tym teście i dlaczego tego nei zrobiłem. nei jadłem jeszcze kreatyny , chce ją zjeść na siłowce we wrześniu mam narazie konkretną diete i trening z których jestem zadowolony najbliższe zmiany za 1,5 - 3,5 tygodnia. więc nie sądze aby sponsor chciał tyle czekać jednak dziękuje za pamięć o mnie

dziękuję i czekam na instrukcje :)

14.04.10r Trening 7 1. dociskanie na triceps 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3x7-95 REKORD Zabawne że tu taki sam wynik jak w 1\3 przysiadu. 2. pompki z klaśnięciem 5x5p Nie zrobilem. 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 8 kg 4. pompki na poreczach 4+4 4x8 _________________________________________________________________ [...]

Morales SUPER,ze jestes! Naprawde szczerze licze na Twoja pomoc, jakies wskazowki i czekam z niecierpliwoscia na jakis porzadny,dajacy w kosc trening. W koncu jeszcze nie jestem taka stara,zeby nie miec Boskiego Tyleczka Zyrafka, dziekuje za odwiedzinki. Wpadaj czesto! Przegladalam Twoj dziennik i paru innych dziewczyn-zaje...e motywujace!Wciaz [...]

Dziekuje Morales, bede pamietac. Tran biore codziennie,ale tego dnia nie wiedzialam czy tez moge bo te sliwki... No nic, nie bede pomijac A tak to ok rozumiem? Dieta nie sprawia mi wiekszych problemow-bywalo gorzej Jak bedziesz sprawdzal to napewno nie bede popelniac wielu bledow i obiecuje stosowac sie do zalecen

Dzien dobry elaine Jakos poradzilam :) Bardziej niz te jajka przeraza mnie kurczak za 3 godz Mam aerobowy dzisiaj, dziekuje. Jak u Ciebie z rana? W Anglii wczoraj pieknie,slonecznie a dzis juz wietrzysko,ze czapki zrywa niefajnie.

Czesc Obli Morales Morales dziekuje za uznanie (jutro rozkladam choinke , zaoszczedze nie tylko na suplach ale i na bombkach!) Obli dzisiaj nawet nie mialam czasu pomyslec jak sie nazywam, ale owszem zlapalo mnie w okolicy 9tej z tym,ze musialam sie ratowac mocna kawa. Pozniej bylo juz ok. Po poludniu zazwyczaj czuje sie o niebo lepiej, a [...]

Dzien dobry :) i dziekuje Morales, Zyrafka Jadlo na dzisiaj: I. 4XJAJA 3XPOMIDOR MARCHEW TRAN II. MAKRELA WEDZONA 50G KASZA KUSKUS 15G PAPRYKA CEBULA III. TUNCZYK 110G GROSZEK ZIELONY 150G ORZECH IV. DORSZ 200G MAKARON RAZOWY 50G V.J/W VI. SEREK TWAROGOWY 200G WARZYWA TRAN SUMA 1780 B-186 T-50 W-164 Trening aerobowy 50min + rozgrzewka i [...]

dziękuję za życzonka Aniu:):) Tobie także wszysćiutkiego najwspanialszego, smacznego jedzonka i odpoczynku. Szalejesz z jedzonkiem?:D

Dziekuje wszystkim I wam udanej zabawy zycze i do siego roku

Haha Iza ja sie tak nie przejmuje jak juz dosyc mam tego calego ich gadania Co do mostka i cyckow-jakich cyckow??? Ja wlasnie juz ich wcale nie mam co mnie zaczyna szczerze martwic. Zdaje sobie sprawe z tego,ze to taka natura moja-nic na gorze i szerokie biodra,tylko ze na udach po zewnetrznej stronie, mam takie "bulki z maslem" i [...]

Ech co za dzien, dopiero wrocilam. Dziekuje za odwiedzinki-tancereczko jutro rano popisze A pupa byla... juz sie troche zmyla Pokaze przy finiszu i naprawde bedziecie zaskoczeni