dziękuje

Witam! Jakiś czas temu również miałem problem z tzw. "stagnacją" na grupie mięśni, o której dyskutuje się w tym temacie. W pewnym stopniu sobie poradziłem, postęp jakiś jest, ale tak naprawdę przekonać o słuszności mojego treningu będę mógł się dopiero za jakiś czas. Szukałem wielu informacji na ten temat, podobnie jak wg autora - receptą miały [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-10.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz o swojej walce z Ronaldo Souzą i o tym, co w niej zawiodło oraz o walce z Jonem Jonesem Jan Błachowicz (25-8 MMA, 8-5 UFC) skomentował swoją ostatnią walkę w której niejednogłośnie pokonał Ronaldo Jacare Souzę (26-8, 1 NC MMA, [...]

gateway93 co twój post wnosi do tematu? ... to jest Pytanie retoryczne. Dziękuje za pomoc zaskron - SOG.

Krewetko, dziękuję - co innego jest coś wiedzieć, a co innego jak ktoś ci to coś powie :-) Obli, moc jest ze mną. Dzięki Gesti, spinam poslady, lipy nie będzie

Trening B Trening B 21-01-2013 31-01-2013 A Martwy ciąg 15 x 25 kg 15 x 25 kg 12 x 30 kg 12 x 32 kg B1 Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 12 kg 12 x 12 kg 12 x 16 kg 12 x 16 kg B2 ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15 x 32 kg 15 x 39 kg 12 x 39 kg 12 x 39 kg C1 Wypady 15 x 4 kg 15 x 4 kg 12 x 5 kg 12 x 5 kg C2 Uginanie nóg [...]

Krewetko, dziękuję :-) Samej mi miło, jednak solidny zapyerdol jest doceniany. nawet mnie nie wyśmali jak powiedzialam, ze chce co njamniej 60 kg w przysiade osiągnąć :) No i zauważylam, ze przysiady i nogi coraz więcej panów uskutecznia.

Gesti, w przeciwną stronę na północ gnam, po drodze zbaczając ;) Elleth, a dziękuję... alemam dzisiaj ssanie, wpadla jeszcze pomidorówka - a w niej śmietana. No i calą porcje jutzrejszej brukselki oyebalam przed chwilą. Chyba znowu pojde spac, bo mój stary mówi, że co na mnie spojrzy to ja coś przeżuwam :-D Zmieniony przez - hasarapasa w dniu [...]

nosz kurvva pomarudzic se nie można nawet :)) Krewetko - dziękuję za przywrócenie do pionu... Kokosik - tak właśnie się staram Dzisiaj dam sobie wycisk na treningu ... a co...

nosz kurvva pomarudzic se nie można nawet :)) Krewetko - dziękuję za przywrócenie do pionu... Kokosik - tak właśnie się staram Dzisiaj dam sobie wycisk na treningu ... a co... tutaj, tak łatwo marudzenie nie przejdzie |-) |-)i.....dobrze };-)

Hasa, bardzo dziękuję za życzenia :-)

Kochane babony :) dziękuję za słowa wsparcia. Taki jest plan zapyerdalac dalej. Święta: dobrze, że następne w grudniu. Nie jestem gotwa na nieliczoną michę. Jak zapowiadalam nic syfiastego nie wpdalo - poza żurkiem (no ale na zakwasie, to chyba nie az takie zuo). Do cisat nic a nic mnie nie ciagnie ale do miecha za to baaardzo. Było czysto, ale [...]

tamaqucci, dziekuje :) Micha na jutro: 110 b/ 60t/ 105 w (2 d niskie ww) DT - planowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59ee9198d6d5467cb3c776dffe6c6b1d.png

Julinka, ja sie czuje leszczarsko z tymi ciezarami jak czytam dzienniki dziewczyn z ellity i konkursu itp. Ale dziekuje za mile slowo i trzymam kciuki za Twoja sile... mysle,ze szybciej niz ci sie wydaje, bo sila zauwazylam , nie rosnbie liniowo :-)

foto jak będzie to cos moze wrzuce :-) a za pamięć już ślicznie dziękuję... upraszam o motywacyjne molestowanie i marudzenie :) Jak dorwę sie do kompa to będę wrzucac doznania :-)

baaardzo Wam dziękuję za dobre słowo :) kurde, chyba dzisiaj w nocy spać nie będę, żeby nadrobić forumowe zaległości ;) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-05-06 10:40:58

Falstart, do 21.30 wcziraj w pracy... dzisiaj to samo lub dłuzej. Ale to juz na bank koniec tej tyrki, Zamykamy projekt i wracam do 8 godzinnego dnia pracy. Micha czysta ale nie liczona, bo nie bylam w stanie jej ukladac wieczorem, bo nie moglam juz patrzec na kompa. I tak, ze dalam rade sobie cos na dzisiaj ugotowac. Nie poddaje sie, i motywacje [...]

Micha na dzis 110 b /60t/ 105 w I wiecie co, musze się czyms pochwalić. Otóz wczoraj jeżdziłam na rowerze - pierwszy raz od nie wiem ilu lat. W wieku nastolęcim miałam wypadek na rowerze, zostałam napadnieta i zrzucona z roweru i tylko dzieki pomocy przypadkowej osoby byłam lekko poobijana i nawet rower uratowany został. Ale od tego czasu [...]

Dzisiaj mala zmiana wpadnie wieczorem karkówka zamaist kopy jajec, bilans prawie ok bedzie (no moze troche tłuściej). Ale bez alko (to sie towarzystwo zdziwi , hehe;-] ) , bo po tamtej sobocie, a w zasadzie po poczuciiu w niedziele to ja dziekuje, nie pije :-) Ale zanim przyjmenosc grillowa, to przyjemność treningowa - ide se nogi zmasakrowac :-) [...]

Corum, Gest, Ciocia, bardzo dziekuję. Wiele dla mnie znaczy Wasze wsparcie. PO tym wczorajszym lodzie i ptasim to spac nie moglam, spocilam sie w nocy i budzilam co chwile. Micha na dzis: 110 b/60 t/105 ww + sałata, pomidory, ogóry, szapargowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c75653d6ee814ecd9a2b8b6d8de63393.png

Kurcze laska co takciebie ciagnie, masz ED? nigdy nie myślałam, że mam... ale może faktycznie coś jest na rzeczy... zajadam stresy, a teraz zaczęlo sie od tego, że 1go listopada jadac na groby nie wzielam zarcia na droge, kilka godzin w aucie od cmentarza do cmentarza i okazało się, ze do jedzenia sa tylko batony,... i zjadłam jednego kite kata, [...]