dziękuje

Dziękuję Michaił Tylko są dwa problemy niestety :( Nie mam rzymskiej ławki, więc czym mógłbym zastąpić Ćwiczenie nr 5? Może być "dzień dobry"? czy MC? czy jakieś inne ćw? Ćwiczenie nr 3 to jest to?--> Jeśli tak to niestety też potrzebuję alternatywy, ponieważ nie ma u nas opasek którymi można by było zaczepić nogi do dolnego [...]

dziekuje wam bardzo za pomoc wlasnie ide zrobic mojemu barkowi zimny prysznic:) poinformuje was co powie lekarz i wtedy mysle ze bede mogl myslec o jakims lekkim treningu jeszcze raz beradzo wam wszystkim dziekuje -bardzo pomogliscie:)

ok a ile clomidu mi radzisz??? I dziękuję za pomoc i utwierdzenie mnie,że byłem w błędzie pozdrawiam wszystkich i dziękuje za cenne porady.

PachoKR ale zwroc uwage na to jak cwicze klatke. W przypadku dodanie kolejnego cwiczenia na triceps bylo by chyba za ciezko... Dziekuje za opinie. Nie wiem dlaczego ale trening raz w tygodniu nie daje mi efektow, moja psychika tego nie akceptuje. A to jest dla mnie wazny aspekt. Rozumiem, ze to moze byc dla niektorych za duzo ale naprawde [...]

Panie profesorze nie nauczylem sie na ten egzamin, chyba go obleje! Jedyne co mi sie jeszcze wydaje dobre to trening niemieckich ciezarowcow. Innych treningow nie znalazlem, albo wydaja mi sie malo interesujace. Nigdy nie cwiczylem typowo na sile z mala iloscia powtorzen. Dales mi zadanie, zeby nie bylo wiecej niz 5 powtorzen. Nie potrafie. [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Teraz jak zwykle mam dylemat, jak wroce z matury to wszystko przeczytam i bede myslal. Mozecie zyczyc mi powodzenia(historia rozszerzona).

Jezeli chodzi o regeneracje to mysle, ze dam rade bo nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie [...]

Jezeli chodzi o regeneracje to mysle, ze dam rade bo nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie [...]

Przysiady robie z sztanga na barkach, nigdy nie robilem z przodu, ale czas najwyzszy zaczac. Ostatni tydzien wolny byl w okolicach 1 listopada, wiec mysle, ze moge poki co cwiczyc spokojnie. Nastepny tydzien mam bardzo luzny jesli chodzi o zajecia wiec bede mogl sie dokladnie przylozyc do treningu. Nie napisalem nic o brzuchu, ale cwicze go co [...]

Szukam tego regulaminu i nie moge go znalesc :/ Wodyn jakbys mogl to mozesz polecic jakis trening przed zawodami. Niby zostalo tylko pare dni, ale moze akurat uda sie chociaz 2kg wiecej podniesc?! Co do dzisiejszego treningu-barki i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie [...]

II miejsce w kategorii do 67,5 kg-wynik 110kg. Moglo byc lepiej troche to zepsulem ale szczegoly i zdjecia wkrotce! Dziekuje wam wszystkim!

Dziekuje za mile slowa. A co stoi na przeszkodzie bys wystartowal? Masz dobre wyniki wiec staruj, moze nie wygrasz ale sam udzial, Ci ludzie! Naprawde warto. Tak wiec czekam na Twoja relacje z zawodow. Pozdrawiam

Jaki samouczek! Dziekuje, niczym innym odwdzieczyc sie nie moge(chyba). Trening daje naprawde duze efekty, szczegolnie triceps dostal dzis w kosc i o to chodzi! Jutro robie plecy, ciekaw jestem jak mi pojdzie. Raz juz cwiczylem Twoim sposobem, ale to byla taka faza testow-przystosowywalem ciezary do mozliwosci. Teraz czas na powazny trening. Mam [...]

Po prostu stracilem rownowage. Musze zrobic za tydzien wiecej filmow, zeby to lepiej zobaczyc. Jestem lewonozny i nie sadze by lewa noga byla slabsza. Lubie robic przysiady z nogami wasko... Dziekuje za odpowiedz. Dobra robote robisz na forum. Soga juz nie dam, bo nie wejdzie... Edit Dodalem 3kg. Za tydzien wedlug Ciebie doloze 2-3kg. Chociaz taki [...]

Mylisz sie, po prostu byla okazja zrobienia rekordu wiec sprobowalem. Nie pracowalem jeszcze nad twoja technika, ale pamietam o tym. Nie mow, ze nie dziekuje tobie, bo to zrobilem juz wczesniej. Wygodniej mi bylo robic przysiady wasko wiec tak robilem. Sprobuje szerzej. Bedziemy kombinowali Zastanawiam sie czy nie kupic pasa, bo przy tych 151,5kg [...]

Dziekuje za uwagi, postaram sie dostoswac. Dzis troche poczytalem, jutro opisze wrazenia.

dragon co ty tak jesz bez przerwy slusznie anglia wtopila slusznie francja wygra slusznie niemcy wtopia mistrzostwo za***ista lawka kojot myslalem na poczatku ze to jakies lozko w szpitalu z osprzetem medycznym zagladac do naszych testow dziekuje

oooo dziekuje wam kochani :****** hehehe

ja chyba gdzies mam to poszukam zaraz oraz nie jestem alkoholikiem nie śni mi sie piwo w nocy nie pojde jutro na fuche i nie przepije wieczorem wszystkiego co zarobie dziekuje <kłania_się>

Witaj KADER! dziękuje za interwencje!