dziękuje

Witam, mam 18 lat mam 185cm i jestem koszykarzem. Co tu duzo mowic gdybym mial okolo 5cm wiecej gralbym w najwyzszej lidze w polsce. Zarzad klubu mi podpowiada abym poszedl do endokrynologa i dowiedzial sie o jakims hormonie wzrostu tylko zebym nie stracil uszczerbku na zdrowia. Narazie chce tylko mniej wiecej sie dowiedziec od was co i jak, i [...]

Witam ! :) Chciałbym zakupić gumę elastyczna , by sobie trochę ułatwić podciąganie na drążku oraz wykonywać na niej ćwiczenia na ramiona do tego jade na wakacje na mazury , więc pozostaje tylko street working :/ Mam około 182 cm wzrostu i moje pytanie brzmi : ile cm na guma powinna mieć , żeby nie strzeliła mi w morde przy podciaganiu sie, wiem [...]

chcialabym zaczac trenowac jakas sztuke walki,ale jest ich tyle ze nie wiem co! chodzi mi o cos dzieki czemu bede mogla sie obronic w razie ataku i miec dobra kondycje. dodam ze mam 172 cm wzrostu i waze 56kg. z gory dziekuje za odpowiedzi

Witam.. Mam taki problem.. Niewiem jaką by ułozyc diete dobrą zebym mógł złapac dobrze mase mięsniową.. Mam taki problem ze waze bardzo mało co do swojego wzrostu poprostu sama skóra i kości, zamierzam od wrzesnia ostro wziasc sie za siebie zeby nabrac mase miesniową i zeby cos przytyc. Ciezko mam tez troche z apetytem ze wzgledu na leki. Ktoś [...]

[...] do wyboru:5x w tyg Boks---3x Boks+2xBJJ---3xMuay Thai+2xBJJ---3xBJJ+2x Vale Tudo. Wiem ze tego duzo bedzie ale nie wiem która opcja bedzie najlepsza pod kątem szybkosci nauczenia,opanowania podstaw itp.Dodam ze mam 19 lat i wczesniej trenowałem rok na siłowni a w tych sprawach jestem początkujący:) Czekam na wasze odpowiedzi i z góry dziękuje:)

Witam. Przeglądałem sobie archiwalne tematy związane ze zrostami i zauważyłem, że niektóre osoby twierdzą, iż w momencie wbicia igły w zrost soczku nie idzie wprowadzić, ew. nie jest on przyswajalny przez organizm? I tu powstaje moje pytanie. Wbijam już 25 strzał omnadrenu, zostało mi jeszcze drugie tyle. Czasem przy zastrzyku odczuwam większy [...]

Witam. Moj problem polega na tym , ze wracam na silownie po miesiecznej przerwie spowodowana problemami zdrowotnymi. Obecnie cwicze dwa miesiace (po przerwie) i chciałbym wspomoc swoj organizm jakims specyfikiem. Czytałem sporo na forum i doszedłem do wniosku ze najlepsze w tej sytuacji bedzie po prostu mono ;) jednak potrzebuje czegos co polepszy [...]

Witam, od wtorku zaczynam chodzic na karate kyokushin, treningi mam w czwartki i piątki po 1,5h, cwicze na silowni juz 4 miesiace. a plan mam takki: Poniedzialek trening silowy wtorek karate sroda trening silowy czwartek karate piatek sobota niedziela wolne.. jak mozecie rozłozcie mi plan treningu silowego. Trenuje metoda fbw. i aktualnie [...]

Witam serdecznie mam pytanie czy mój plan treningowy będzie w porządku. Do tej pory ćwiczyłem boks 3 razy w tygodniu z czego jeden trening jest wytrzymalościówką na siłowni(poniedziałek, środa, piątek,siłownia a po niej boks w środę) Nie miałem problemów z regeneracją ale chcę do tego dodać ok. 20 minutowe interwały 2 razy w tygodniu.Mam pytanie [...]

witam, ok. 2,5 miesiaca temu zakonczylem cykl (20 prop + 10 deca, 8 tyg.). niestety na skutek wielu dziwnych zdarzen nie zrobilem odblokowania po cyklu. byl to moj pierwszy cykl. jakies 2 tygodnie temu (czyli 2 miesiace po zakonczeniu cyklu) dramatycznie obnizylo sie libido oraz zaczely wystepowac problemy ze wzwodem. co sugerowalibyscie w takim [...]

Proszę o napisani planu treningowego na masę. I jeżeli ktoś potrafi to dietę. z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: [...]

Za regularną, kilkumiesięczną, stosunkowo wysoką aktywność postanowiliśmy wynagrodzić Cię(co prawda symboliczną)kwotą 100 zł na zakupy w sklepie sfd. W imieniu Zespołu Odchudzania, gratuluję i dziękuję za współpracę. formułka do zamówienia: Zamówienie darmowe za miesiąc czerwiec 2009r - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link [...]

Witam, od marca jeżdżę sobie rowerkiem made in tesco i teraz postanowiłem, że od marca 2010 będę jeździł nowym rowerkiem:) I tutaj pytanie, jeżdżę tylok po szosie i czy taki rower w ogóle się do tego nadaje? http://www.ssc.pl/trek2009/71FX.html --> i co to ozancza, że jest w zakładce fitness???? Interesuje mine, aby rowerek pojeździł max 2 lata, [...]

[...] sprawdzic ile biegam minut ten dystans, ale 21 marca przebieglem półmaraton i uzyskałem czas 1h 28minut 43 sekundy. I nie iwem od czego zaczac na wiosne. potrzebuje jakiegos dobrego treningu.. Z góry dziękuje za pomoc... i jeszcze mam jedno pytanie..Jak bede mial zdana mature z polaka, matmy i angielskiego czy dostalbym sie gdzies na AWF??

Witam mam 12 lat i robie codziennie pompki brzuszki i nie wiem czy mogę wziąć się za siłownie albo za ćwiczenia hantlami proszę o odpowiedz z góry dziękuję proszę też o linki gdyby można na strony na których są jakieś porady

witam własnie koncze cykl saa 12 tyg.testa chciałbym zapytac co dokupic do kreatyny monohydrat i animak staka ktore posiadam zeby utrzymac zdobyta na saa mase ANKIETA wiek 30 lat Waga 94 Wzrost 184 staz treningowy 2 lata,Cel cyklu podtrzymani po saa,Stosowane juz wczesniej suplementy białko caly czas mega mass 40000 rózne rodzaje kreatyn,Ilosc dni [...]

Witam serdecznie. Zwracam się do szanownych kolegów z zapytaniem. Czy stosujac Plutonium jako przed treningówkę, a Tri anabol po treningu potrzebuję do tego inną kreatynę ? Chodzi mi o dni nie treningowe. Posiadam Nitrobolon 2, czy ewentualnie nadawał by się do uzupełniania kreatyny w dni nie treningowe i rano przed pierwszym posiłkiem ? (Jest to [...]

Siemka, od miesiąca chodzę na siłkę. W czasie treningu dużo biegam na bieżni i jeżdżę na rowerku no i na tym się kończy moja znajomość ćwiczeń.. Wiek:19 Wzrost: 182 cm Waga : 85 kg Za cel obrałem sobie zrzucenie tkanki tłuszczowej (jakieś 10-15 kg). Ograniczam tłuszcze i w moim menu jest :ryż,kurczak,warzywa,owoce(głównie jabłka) ,jogurty [...]

Czesc Poczatkujacy, 2 razy po 3 miesiasce z roczna przerwa. Mam pytanie odnosnie planu, duzo sie czyta, sporo roznych opini, jeden mit obala drugi itd. Wiadomo kazdy jest inny jednemu pasuje to samo co innemu wcale. Mi chodzi o to czy plan jest nie za intensywny, poniewaz raz sie nabawilem kontuzji ( lokiec tenisisty najprawdopodobniej ), przy [...]

Witam. Na początku zaznaczę że interesuję mnie GŁÓWNIE wyrzeźbienie miłego dla oczu kaloryfera na brzuszku. Trochę wcześniej pracowałem nad brzuchem jakiś zarys sześciopaku mam aczkolwiek chciałbym prosić o pomoc kogoś z doświadczeniem. Jaki program zastosować aby uwidocznić ten upragniony kaloryferek? Czy oddać się A6W ABS czy może macie jakiś [...]