Atomowka czyli nowy powrot Julii

22.02.2016

Samopoczucie kiepskie.Podejrzewam ze winowajca jest najmnijsza dawka leku,czyli tylko 10 mg.Migreny tez atakuja mnie codziennie rano.

Micha

Sniadanie:
-omlet gryczno kokosowy z musem truskawkowym 150 g

Przekaska:
-koktajl(dwa zoltka,banan,odzywka,mleczko kokoswe,

Obiad:
-spaghetti z miesem mielonym 150 g,makaron gryczany 60 g,jagod 150 g

Kolacja :
-spring rollsy z miesem i warzywami


TRENING

1.Przysiad tylni
-20 kg,4 x12

2.Rmc
-30 kg,4 x12

3.Wyciskanie sztangi lezac na lawce skosnej
-25 kg,4x12

4.Wioslowanie sztanga w opadzie
-20 kg,4 x12




Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-22 17:58:43

Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-22 17:59:16

Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-22 17:59:54

Dziś czuje się mega lepiej.Zejscie z większej dawki leku na mniejsza okazalo się straszne w ciagu ostatnich kilku dni.Na treningu zero skupienia,czułam się jakbym miała siano zamiast mózgu ,bóle miesnia sercowego,mdłości ,niepokój .Musze przez to przejść by być gotowa na następny krok czyli odstawienie leku.Moj dziennik ma być atomowy .Nie poddaje się .Ide razem z tym całym syfem do przodu

spaceruj wysypiaj sie, bedzie dobrze

Juli sciskam mocno :) silna babka :)

Dziekuje dziewczyny za wsparcie.

Zawieszam dziennik do konca miesiaca.Czuje sie bardzo zle,od dwoch dni nie bylam w pracy.Musze wierzyc ze bedzie lepiej.

Juli, mam nadzieję, że już lepiej się czujesz, daj znać co tam ?

Też jestem ciekaw co słychać. Mamy nowy miesiąc - pisz więc - razem zawsze raźniej znosić jakieś problemy.

Hej wszystkim.Dziekuje Aga ,nightnigal za pamiec.Czuje sie lepiej dziekuje .Duzo myslalam i doszlam do wniosku ze nie mogę tu być gdyż ciagle zapiski złe na mnie działają i pózniej czuje napięcie .Potem gubię się w tym i czuje ze robię to by was nie zawiesc.Mialam przerwę w ćwiczeniach ale wracam ponownie jednak stwierdziłam ze potrzebuje dobrego trenera .Musi mnie ktoś korygować bo sama sobie nie daje rady.Teraz już wiem jakiego trenera mam szukać .Zdrowie i jeszcze raz zdrowie a życie pokaże co dalej.. Dziękuje wszystkim za wsparcie pomoc i życzę sukcesów

To trzymaj się - zdrowie najważniejsze. Forum ma być rozrywką a nie katorgą - i tego się trzymaj.