SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54
faftaq dziękuję!

w takim razie zakupie oczywiście smakowe. :)

A powiedz mnie jeszcze czy jest różnica między piciem tego z mlekiem a piciem z wodą?

No i jeszcze jedno na początek ile tego pić i czy tylko raz dziennie?

Przepraszam za takie śmieszne pytania al;e ja się na tym kompletnie nie znam. ;]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464
Zależy ile Ci go brakuje w diecie. Różnica pomiędzy piciem go z mlekiem, a z wodą polega na wartościach smakowych, oraz na laktozie którą zawiera mleko, dlatego np. to średni pomysł aby pić mleko z białkiem na noc.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678
z drugiej strony bialko z mlekiem bedzie sie dluzej wchlaniac - co na noc jest dobrym pomyslem
...
Napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829
cwiczenia bez odzywke nie muszą absolutnie byc bezcelowe.

codo dawkowania bialka - dobrze byloby zrobic przegląd diety - ile bialk i kiedy dostarczasz - i pic bialkow takich dawkach / w takich porach kiedy pojawiają sie braki. Mysle, ze warto umiejscowic odzywkę bialkową (plus jakies wegle), po treningu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54
Aha, no to dobrze wiedzieć. :)

Bo ponoć z mlekiem jest smaczniejsze. :0

No nic wiem już prawie wszystko, czekam jeszcze na udzielenie ostatnich odpowiedzi z wyżej wystanego posta.

Pozdrawiam i dziękuję bardzo!

Amanda.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464
Tak, z mlekiem białka itp. są o wiele lepsze.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54
faftaq po treningu ok ok. :0

Ale odżywkę i... co?

No i czy na początek proporcja: 1 gram białka na 1kg masy ciała wystarczy?

P.S. Jeśli napisałam coś śmiesznego, proszę o wybaczenie.
...
Napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829
dawkowanie odzywki bialkowej uzaleznione jestod braków w diecie - nikt nie powie Ci ile powinnas spozywac nie wiedzac ile dostarczasz z jadlospisu i jakie masz zapotrzebowanie.

a po treningu - zlaeznie od bilansu i zalozen diety np +jakis owoc typu banan, rodzynki, morele suszone itp

co do smaku - mi z mlekiem odzywki raczej nie smakują

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 12:27:13
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54
faftaq dziękuję za odp.

Więc uznaje że na początek to wystarczy.

Przedawkować się tego raczej nie da prawda?

P.S. Owoców jem bardzo, bardzo dużo.

Amanda.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464
Jak "przedawkujesz", to miej dostęp do toalety, tylko tyle.
1

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna+białko

Następny temat

Przerwa między monohydratem a jabczanem-ważne

electro
Polecane artykuły