Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54

faftaq dziękuję!

w takim razie zakupie oczywiście smakowe. :)

A powiedz mnie jeszcze czy jest różnica między piciem tego z mlekiem a piciem z wodą?

No i jeszcze jedno na początek ile tego pić i czy tylko raz dziennie?

Przepraszam za takie śmieszne pytania al;e ja się na tym kompletnie nie znam. ;]

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Zależy ile Ci go brakuje w diecie. Różnica pomiędzy piciem go z mlekiem, a z wodą polega na wartościach smakowych, oraz na laktozie którą zawiera mleko, dlatego np. to średni pomysł aby pić mleko z białkiem na noc.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

z drugiej strony bialko z mlekiem bedzie sie dluzej wchlaniac - co na noc jest dobrym pomyslem

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

cwiczenia bez odzywke nie muszą absolutnie byc bezcelowe.

codo dawkowania bialka - dobrze byloby zrobic przegląd diety - ile bialk i kiedy dostarczasz - i pic bialkow takich dawkach / w takich porach kiedy pojawiają sie braki. Mysle, ze warto umiejscowic odzywkę bialkową (plus jakies wegle), po treningu.

...

maagical

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54

Aha, no to dobrze wiedzieć. :)

Bo ponoć z mlekiem jest smaczniejsze. :0

No nic wiem już prawie wszystko, czekam jeszcze na udzielenie ostatnich odpowiedzi z wyżej wystanego posta.

Pozdrawiam i dziękuję bardzo!

Amanda.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Tak, z mlekiem białka itp. są o wiele lepsze.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

maagical

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54

faftaq po treningu ok ok. :0

Ale odżywkę i... co?

No i czy na początek proporcja: 1 gram białka na 1kg masy ciała wystarczy?

P.S. Jeśli napisałam coś śmiesznego, proszę o wybaczenie.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

dawkowanie odzywki bialkowej uzaleznione jestod braków w diecie - nikt nie powie Ci ile powinnas spozywac nie wiedzac ile dostarczasz z jadlospisu i jakie masz zapotrzebowanie.

a po treningu - zlaeznie od bilansu i zalozen diety np +jakis owoc typu banan, rodzynki, morele suszone itp

co do smaku - mi z mlekiem odzywki raczej nie smakują

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 12:27:13

...