Następni spamerzy, którzy się tu pojawią - również.
...
Napisał(a)
wygraliście wczasy na Majorkę za spamowanie.
Następni spamerzy, którzy się tu pojawią - również.
Następni spamerzy, którzy się tu pojawią - również.
...
Napisał(a)
Fajny art. Daję po SOGu. Może za jakiś miesiąc wypróbuję ten 1 plan, bo wydaje się całkiem fajny. Mam nadzieję, że nic mi nie będzie po nim, bo czytałem cały ten wasz spór z Knife'em i zrodziły się we mnie wątpliwości. Pozdro
...
Napisał(a)
Prosiłbym o skasowanie z dołu artykułu:
"Jeżeli ktoś chciałby dowiedzieć się czegoś więcej na temat treningu, to zapraszamy do "drugiej części" artykułu:
https://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrzałość_**ART**-t855860.html " "
i jednocześnie wklejenie na samiutkiej górze tekstu, jeszcze przed spisem treści:
"
Dwa przydatne artykuły:
1. Największe fakty treningu siłowego
https://www.sfd.pl/[art]_Największe_fakty_treningu_siłowego_by_Panda_&_Antoś-t876617.html
2. Kulturystyczna dojrzałość:
https://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrzałość_**ART**-t855860.html
"
Z góry BARDZO dziękuję!
"Jeżeli ktoś chciałby dowiedzieć się czegoś więcej na temat treningu, to zapraszamy do "drugiej części" artykułu:
https://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrzałość_**ART**-t855860.html " "
i jednocześnie wklejenie na samiutkiej górze tekstu, jeszcze przed spisem treści:
"
Dwa przydatne artykuły:
1. Największe fakty treningu siłowego
https://www.sfd.pl/[art]_Największe_fakty_treningu_siłowego_by_Panda_&_Antoś-t876617.html
2. Kulturystyczna dojrzałość:
https://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrzałość_**ART**-t855860.html
"
Z góry BARDZO dziękuję!
...
Napisał(a)
poprawione
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
szybkie pytanie, może przyda się także innym : czym zastąpić żurawia i drążek w FBW od Antosia. Warunki typowo domowe - hantle sztanga ławka , bez prasy do nóg
...
Napisał(a)
Jak dla mnie to uginanie nóg z hantlem między nogami i wiosło jednorącz.
Nie są to idealne zamienniki, ale na bezrybiu i rak ryba.
Nie są to idealne zamienniki, ale na bezrybiu i rak ryba.
...
Napisał(a)
zuraw - uginanie podudzi z hantlem miedzy stopami
wioslowanie - odwrotne wioslowanie (inverted row na YT)
wioslowanie - odwrotne wioslowanie (inverted row na YT)
...
Napisał(a)
Chce zrobic sile i masę. Czy dobry bedzie plan senegrotha ze zmiana zakresu powt na 10 w ławie, 8 przysiad i mc? Chce dac przysiad w pt na koniec i nie robic nóg w sobotę, nogi mi ida za szybko w porownaniu do góry. Głownie zalezy mi na klacie.
...
Napisał(a)
Ale wiesz, że w trójboju siła nóg i pleców to podstawa? Nie wiem po co chcesz robić plan pod tę dyscyplinę, skoro zależy Ci "głównie na klacie". Nie lepiej wziąć split z partią 2 x w tygodniu?
Poprzedni temat
Moj plan ulepszenie
Następny temat
FBW do oceny
Polecane artykuły