Ćwicze 2 miesiace i nie ma rezultatów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 135

Wiek - 16 lat
wzrost - 187
waga- 67
staż - 2 miesiące
Mam problem ćwicze na siłowni około 2 miesiecy i nie ma rezulatów w wyglądzie mojej sylwetki . Jest tylko 1 plus ze wiecej mam sily ale po mnie tego nie widać . 6 weidera tez mi nie pomogła chodz robilem ja regularnie bez odpoczynku tak jak bylo napisane

. Z odzywianiem jest raczej normalnie jem 3 porcie dziennie nie biore żadnych suplementów poniewaz nie uznaje tego takze nie pale ani nie pije alkoholu.
DRODZY SPORTOWCY POMOCY !!

Kasablanka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12479

Dwa miesiące to dopiero rozruch jeżeli chodzi o siłownię. Wytrzymaj pierwsze pół roku i wtedy pogadamy. Zwłaszcza w twoim wieku gdy przemiana materii jest taka jaka jest i ciężko uzyskać jakieś dodatkowe kilogramy muskulatury (a już napewno przy tak słabej diecie jak piszesz).

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...

kropekkom

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3611

Jak masz 3 posiłki dziennie to nic dziwnego, musisz jeść 5/6 razy. W ogóle to poczytaj troche forum, jest mnóstwo tematów o diecie. Ciekawe też jaki masz plan treningowy.

If you want a thing done well, do it yourself.

...

v1r00z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 135

Dziekuje za odpowiedz mam jeszcze prosbe jak by mi mogl ktoś wysłać dobrą diete i ćwiczenia znaczy plan treningowy .
Z GÓRY DZIEKUJE

Kasablanka

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12479

Wystarczy spędzić godzinkę albo dwie na tym forum. Za dietą zaglądnij do działu Odżywianie, za planem treningowym dla początkującego w dziale Trening dla początkujących. Przejrzyj posty podwieszone. Tam są tony informacji! Trochę chęci i wysiłku ze swojej strony!

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Tylko wiesz dieta kogos raczej nie bardzo bedzie dobra dla ciebie. Jest to dosc indywidualna sprawa i mozesz sie tylko czyms zasugerowac/nauczyc, ale nie zerznac

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12479

Georgu nie można być tak drobnostkowym, większość chłopaków, co pyta o radę i tak ma problem z utrzymaniem przez rozsądny czas jakichkolwiek założeń diety. Postępem będzie jeśli oduczą się złych nawyków żywieniowych i zaczną odróżniać gówniane żarcie od żarcia dającego konkretne efekty na siłowni. Przynajmniej ja tak to oceniam patrząc na ogół pojawiających się zapytań i problemów.
Pozdrawiam!

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...