PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DLA KOBIETY OD PODSTAW.

Tylko, że śliwka to nie warzywo

No przeca wiem Taki skrót myślowy: jesli sobie warzywami wypełniam limit ww dzienny, to już mi się nie bardzo śliwki, maliny i inne takie mieszczą. Zwłaszcza, że jestem żarłokiem i wszamanie 1kg sliwek na raz nie jest żadnym problemem

Gdyby tak tych węgli warzywnych nie liczyć to można by bardziej poszaleć. Aczkolwiek podejrzewam, że tak fajnie to się nie da..
Pytanie - czemu jednak niektórzy tych warzyw nie liczą??

chyba temu, ze warzywa obnizaja IG spozytych pokarmow

nie co świeżę, czy można zastosować tą dietę dla kobiety po ciąży ważącej nie całe 70kg i dorzucić do tego steper 30 min co drugi dzień? wzrost 165cm wiek 29
pozdrawiam

zaprezentowane posiłki można traktować jako bazę, jednak proporcje makroskładników należy wyliczyć pod daną osobę.

pzdr/

witam wszystkich. Czytajac nasuwa mi sie małe pytanko albowiem jestem jeszcze laikiem w pewnych kwestiach. Czy węglowodany mierzymy w masie suchej czy po ugotowaniu? Zbyt wiele sprzecznych odpowiedzi jedni mi mówią że po ugotowaniu a inni że w masie suchej. Bez tej wiedzy nie ruszę dalej z dieta. Z góry dzięki za odpowiedź.pozdrawiam

suchej.

pzdr/

SUPER NA PRAWDE SUPER - I MI SIE WLASNIE PRZYDAJE, BEDZIE TO DWA DNI MOJEJ DIETY WIEC JUZ PRAWIE POLOWA TYGDONIA ZROBIONA;)

Bardzo fajna dieta. Wydaje mi się tego jednak strasznie dużo, w porównaniu do mojego żywienia przed dietowego. Wychodzi na to, że jednego dnia powinnam zjeść dwa duże śniadania, dwa obiady i kolacje.

Witam, jestem dziewczyną w wieku 23 lat. Chciałam zacząć ćwiczyć w celu modelowania własnej sylwetki ciała. Mam 160 cm wzrostu i ważę 55 kg. Znajomy polecił mi kupić tzw gumę do ćwiczeń albo piłkę bo podobno dla dziewczyny wystarczający trening jest możliwy w warunkach domowych. Proszę o doradzenie mi w wyborze czy zakup jednego z wyżej wymienionych rzeczy jest sensowny oraz doradzenie przy wyborze ćwiczeń i sposobu ich wykonywania. Z góry dziękuję ..Weronika :)