three

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2306

napisanych postów

Imię Ela

Nazwisko Domagalska

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ''zdrowa'', ze wskazaniem na LC

Uprawiane sporty sztuki walki różne, coś w rodzaju mma :)

Ostatnia aktywność 26.03.2013 (09:48)

Data rejestracji 30.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Tuńczyk - danie w 5min :) (LC) dzisiaj bedzie szybko, smacznie, zdrowo i białkowo z tego co łatwo znaleźć w lodówce kazdego sfd-owca potrzebujemy: - jajco - puszkę tuńczyka w	96	2009-02-24 18:08
Kuchnia SFD	Ciastko mięsne czyli cycek na słodko (LC oczywiscie :)) przepis podobny już jest, ale zbyt skomplikowany jak na moją leniwą naturę wersja prosta, szybka i smaczna - jedziemy: składniki - pierś z kurczaka (tutaj jeden 'kotlet') - pół średniego jabłka -	15	2008-12-13 20:12
Kuchnia SFD	OMLET łans egein, wersja deserowa LC bo diabeł tkwi w szczegółach.. zupełnie przypadkiem udało mi się uzyskać bardzo ciekawą, deserową konsystencje omletu - na wierzchu elastyczna 'skórka', w środku wilgotny, lekki 'mus'. jak? zaczynamy	14	2009-02-11 23:25
Kuchnia SFD	Papryka faszerowana LOW CARB składniki: - 6 średniej wielkości papryk czerwonych (albo innych, wg mnie czerwona najlepsza) - 0,5kg mięsa mielonego drobiowego (ja mam z piersi indyka, mam nadzieje że rzeczywiście jest tam trochę chociaż piersi z indyka <img	5	2008-11-29 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Po redukcji z pomocą szacownego sfd w ciągu 2 miesięcy zrzuciłam 6kg powakacyjnego sadła, wracając do stałej wagi (59kg/1,74) dieta była low carb ze sporym minusem kalorycznym (ok 400kcal), ze spalaczem przez pierwszy miesiąc (tse) ale teraz mam kłopot - co	5	2008-11-10 22:08
Odżywki i suplementy	3 w jednym? nie wiem, czy nie oczekuję niemożliwego, dlatego pytam specjalistów w wakacje czeka mnie miesiąc sporego wysiłku, wybieram się na łażenie po pirenejach z plecakiem i kumplami. potrzebuje czegoś, co: -	13	2008-05-22 22:14
Sztuki Walki	kłopotliwe seiken mam problem z dłońmi... a w zasadzie z seiken. jak wiadomo, po złożeniu ręki, kąt między dłonią a palcami powinien wynosić 90 stopni, tylko kostki mogą wystawać. a u mnie pupa... mam chyba za kótkie ścięgno w palcu wskazującym -	7	2005-01-02 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Sporty walki	2010-11-11 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-07-11 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-06-29 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-06-28 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-06-10 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-22 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-19 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-12 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-11 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-09 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	jak saplic tłuszcz (miesnie) z ud i łydek ( dodałam link)	2010-04-05 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-03-18 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-03-17 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-03-17 18:12
Kuchnia SFD	Tuńczyk - danie w 5min :) (LC)	2010-01-21 00:02
Kuchnia SFD	Ciastko mięsne czyli cycek na słodko (LC oczywiscie :))	2009-09-02 10:49
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2009-08-18 23:40
Ladies SFD	PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DLA KOBIETY OD PODSTAW.	2009-08-03 12:33
Ladies SFD	PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DLA KOBIETY OD PODSTAW.	2009-08-01 09:30
Kuchnia SFD	Tuńczyk - danie w 5min :) (LC)	2009-02-26 21:50
Kuchnia SFD	Serowa rybka LC	2009-02-26 21:45
Kuchnia SFD	OMLET łans egein, wersja deserowa LC	2009-02-25 22:26
Kuchnia SFD	OMLET łans egein, wersja deserowa LC	2009-02-16 22:41
Kuchnia SFD	Papryka faszerowana LOW CARB	2008-12-15 23:12
Kuchnia SFD	Ciastko mięsne czyli cycek na słodko (LC oczywiscie :))	2008-12-14 19:25
Kuchnia SFD	Ciastko mięsne czyli cycek na słodko (LC oczywiscie :))	2008-12-14 16:22
Kuchnia SFD	Ciastko mięsne czyli cycek na słodko (LC oczywiscie :))	2008-12-14 14:49
Kuchnia SFD	Papryka faszerowana LOW CARB	2008-11-29 23:19
Kuchnia SFD	CIASTO KOKOSOWE LOW CARB	2008-11-29 17:33
Kuchnia SFD	Napój Jajeczny	2008-11-23 19:11