Zdążyłem przeczytać, coście napisali I wcale nie uważam, że trzeba było to usuwać. Mogło zostać przecież Oto, co dziś zjadłem na kolację Ryba mi się rozgotowała, zagapiłem się. Paskudztwo... Dziękuję za życzenia powodzenia, przyjmę każdą krytykę też, więc spoko. Riper: Myślę, że zestaw dobry i tylko co nieco jest ponad to, co napisałeś. Trzym [...]
[...] narzeczonej. Jeszcze jakieś buty by się przydały i będę jakoś wyglądał. O spodniach ładnych mogę pomarzyć. Z takim udźcem... Pozdrawiam wszystkich odwiedzających test i dziękuje za każde słowo od Was. Wszystkie chłonę i analizuję. A jakie już wnioski wyciągam... to zostawię dla siebie Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-24 20:47:13 [...]
PODSUMOWANIE DNIA 2 TRENING: Poniżej kompletna wypiska z treningu. Mam nadzieję, że taka forma może być. Jako że to pierwszy trening w ogóle w teście, należy się kilka wyjaśnień. 1. Zawsze jeżdżę na rozgrzewkę 5 min na rowerze stacjonarnym tempem aerobowym. 2. Zawsze robię dużo wymachów, rozciąganie, rozmasowywanie, w razie czego stosuję maści [...]
vincent28: Co Ty mówisz?! A ja myślałem, że to bezustanne picie wody mineralnej powoduje po pewnym czasie niedobory (czytałem tak gdzieś), bo organizm sie przyzwyczaja i nie przyjmuje już tych mikro - i makroelementów. Skoro tak mówisz... Chociaż patrz: ludzie pierwotni pili tylko źródlaną wodę i byli kabanami że hoho Tak poważnie to niestety nie [...]
PODSUMOWANIE DNIA 7 No i tydzień za nami. Prawie cały idealny, gdyby nie dzisiejszy dzień. Ale dostanę z***kę... No to zaczynamy! TRENING: Tutej wypisku proszu KOMENTARZ: Jest progres, co mnie cieszy. Nogi oczywiście zostawiam prawie niezmienione, zamierzam je traktować delikatnie zwłaszcza gdy chodzi o przysiady. Chyba mi się odnowiła kontuzja. [...]
DZIEŃ 11 WRÓCIŁEEEEM! Wieczorem wypiska z dzisiejszego dnia. Może jakieś zdjęcia, ale wątpię, nie robiłem żadnych, może jakieś scenki rodzajowe znajdę na karcie, to wkleję A potem to już standardowy test... Czas znów się wziąć za siebie... Witajcie z powrotem! P.S. Do wszystkich, którzy się wpisali: dziękuję za wsparcie. Będę walczył dalej. [...]
DZIEŃ 12 Poniedziałek. Fajnie Nie było rano jak zagaić, więc od razu podsumowanie. Już teraz, ponieważ pora się wziąć za niemca, zejdzie mi na tym trochę, może późnym wieczorem jeszcze zajrzę. PODSUMOWANIE DNIA 12 Dzisiaj rano mieliśmy wracać do Poznania ode mnie. Ale ja rano się wypiąłem na wszystkich i spałem dalej chcąc w końcu porządnie [...]
Jeszcze na dobranoc niespodzianka (chyba nikt nawet się na nią nie podkręcił , i dobrze, bo wcale jakaś niesamowite to nie jest): Kiełkownica z kiełkami pszenicy, mającymi mieć zbawienny wpływ na moje nerwy, które będą bardziej ukrwione i lepiej odżywią kręgosłup i w ogóle. Będę je musiał uwzględnić w dziennym bilansie, bo wartości odżywcze są [...]
Na pewno w pewnym momencie zacznę biegać, ale na pewno też - jeszcze nie teraz. U mnie chodzi o kolana (jedno po artroskopii), biodra w mniejszym stopniu. Naprawdę, wszystko z głową i powolutku, a i tak w końcu dobrnę do celu Dziękuję za wszystkie rady.
Oczywiście, będę Cię obserwować Dopiero teraz trafiłam na twój test, ale teraz będę już regularnie zaglądać! No i oczywiście trzymam mocno kciuki i jednocześnie dziękuję za doping z Twojej strony A, i ten worek treningowy to dobry pomysł. Można się nieźle zmachać, tylko musi być ciężki. Kiedyś dostałam od kogoś taki tani w hipermarketu no i nie [...]
DZIEŃ 22 Wstałem już dzisiaj w dużo lepszym nastroju, zresztą tak jak pisałem wczoraj, nie potrafię długo się smucić Mięsień aż tak bardzo nie boli, czuję że coś tam jest przy mostku nie tak, ale w normalnym życiu nawet nie zwracam na to uwagi. Taki mi szatański pomysł wpadł do głowy - w poniedziałek już na lekką siłownię Nie no, zobaczymy jak [...]
PODSUMOWANIE DNIA 22 Dzisiejszy dzień był strasznie zabiegany. Miałem bardzo rozstrzelone zajęcia praktycznie na przestrzeni całego dnia więc zmuszony byłem jeden posiłek zabrać ze sobą i tak się oto on prezentował A tak ogólnie rzecz biorąc to dziś mam świetny humor, bo na uczelniach jako tako się układa (zaliczyłem wczorajszego bydlaka, więc [...]
emenems: Również dziękuję. Kurka! Zapomniałem o najważniejszym! Kompleksowa opinia o Tightcie i innych bajerach. Ale to już jutro wraz ze zdjęciem brzucha, bo jestem strasznie zrypany i już nie myślę Plan na jutro - 60 min aerobów i rekonwalescencja cycka. Nie wspominając o markoekonomii, statystyce, rachunkowości finansowej i niemieckim
DZIEŃ 23 Dzień dobry! Od razu wrzucam obiecane fotki brzucha. Nie udało się skombinować takiego samego światła i dokładnie ustawienia ciała, bo nie było czasu. Po lewej przed, a po prawej po pierwszej części redukcji. Jako gratis dorzucam brzuch z przodu. Jest jeszcze wiele do zrobienia, ale pierwsze kroki na pewno zostały poczynione w dobrą [...]
PODSUMOWANIE DNIA 23 Dzisiaj miałem absolutnie całkowity relaks. Nie zrobiłem aerobów ale tylko dlatego, że wolny byłem dopiero o 20, a zanim bym trafił na siłkę i skończył te aeroby, byłaby 22... A dziś piątek, w domu mała imprezka... TRENING: Hmm... trochę się dzisiaj nalatałem, więc pewnie coś tam spaliłem DIETA: Bardzo ładnie dzisiaj. [...]
Żyje i ma się dobrze. Znaczy, nie tak jakbym chciał, ale ok Wszystkie suplementy odstawiłem, bo stwierdziłem, że nie ma sensu gdy nie ćwiczę prawie wcale a i tak stres zjada mi wszystkie mięśnie. Wrócę tutaj jeszcze na pewno, druga gwiazda testu - Venom (zjadłem jakieś 1/3 opakowania), powinna mi wystarczyć na 5 - 6 tygodniowy cykl, który pewnie [...]
PODSUMOWANIE Nadeszła chwila, z którą skończę ten test. Niestety nie wszystko poszło po mojej myśli a szkoda, bo zamierzenia były naprawdę dobre i gdyby nie po drodze kontuzja, problematyczna sesja i jeszcze kilka innych niezależnych ode mnie czynników, dziś wyglądałbym na pewno dużo lepiej. Jako że jednak kulturystyka to praca na lata, więc nie [...]
Aha... Olimp Jeszcze jedno zdjęcie w innym świetle i miejscu, ale tak samo kijowe. Proszę o zmianę tematu dodając "podsumowanie po TIGHTcie str. 22, ogólne str.30". Dziękuję wszystkim życząc jednocześnie udanych świąt i duuużo smacznego jedzenia. Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-12-23 18:37:18
ok rozumiem,konkrtna wypowiedz,bardzo dziekuje,ale zanim podjme decyzje o odstawieniu tego na nastepna kuracje moglbym prosic jeszcze o opinie innych,z gory dziekuje
cvfdbkz / Moge Wszystko
