ciężary

Na ch** komu telexpres jak ciezary leca,na ES puscili reklame jak mistrz swiata zaczynal robic swoje,do gazu z nimi

A chooooj z nim ja chce ciezary :-D

znam te ruskie, często oglądam ciężary bab :-D ciężka to jest w ogóle poezja, takie mopsy tam są, że ho ho :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-08-03 18:39:03

na dwójce byly ciezary ale przerwali wlasnie na plywanie eh

A ja tam spoko zrobiłem trening :D Tylko chyba muszę ogarnąć te ciężary bo bardziej odczuwałem nogi przy powtórzeniach 15-20 niż 7-10 ;/

ja dropset robię na sam koniec na maszynce. Też fajnie. Obczaj dziennik :-D jakie ciężary w siadach wbijasz?

Takie ciężary i przytrzymuje na wyprostowanych łokciach...

O! DOBRA WYPOWIEDZ oLBI N.T. WZROSTU MIĘSNI: jest to wykonalne ale bardzo bardzo długie (wiele kobiet boi sie mięsni i uważa ze one tak sobie rosną od samego patrzenia na ciężary, a jak zabieora sie za treningi to okazuje sie że nic nie rośnie )

WSKAŹNIK BMR 1626 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2520 kcal Wydaje mi sie jeśli bede dostarczała 2000 kcl to wystarczy czy jednak wiecej i czy moge np skupic sie na tym żeby białka powyzej 100 g i wiećej np tłuszczy niż wegil śłyszałam że fajnie sie chudnie na takiej diecie . Na siłownie pare lat temu cwiczyłam wiec cieżary nie sa mi obce większośc ćiczen [...]

Siłownia też u mnie była w latach liecum. Podobało mi się to na maxa, bo moje ciało szybko reagowało na ciężary i fajnie wyglądało. Później przestałam chodzić no i byłam zbyt duży tchórz żeby zacząć chodzić sama na nowo }:-( A jak aerobiki dla towrzystwa to może być. Inaczej jak laski uważają to za jedyny słuszny trening do osiągnięcia wymarzonej [...]

I tak dopiero sie rozkrecam po kontuzji więc zakładam damskie ciężary.

damskie ciężary a jak zaraz napisze jakie to nam w pięty pójdzie

damskie ciężary a jak zaraz napisze jakie to nam w pięty pójdzie oplułam klawiaturę :D

[...] lakieru to chyba dosyć droga zabawa... Na te tablice razem poszło z 1000 zł, ale to prezent od mojego ojca. Lakier pewnie kolejny tysiak, a tego już by ojciec nie sprezentował%-) A ja ledwo ciułam ze swojej kasy na pałeczki, inne akcesoria do perkusji, jakieś ciężary no i czasami odświętnie kupię białko%-) Muszę znaleźć normalną robotę};-)

MAcie kolejny komentarz z WP: Pudzian jest the best! Obojetnie jakiego rywala dostanie to i tak go rozbije...facet jest ze stali...dostanie rywala dobrego w parterze to poprostu sobie z nim wstanie jak poduszka na plecach bo nie zapominajmy jakie ciezary facet dzwiga! A nawet jezeli nie ma do konca dopracowanej techniki to jest bardziej [...]

ja postanowiłem, że na tej bombie kompletnie rezygnuje z wyciągów same wolne cięzary..

Z dietą to do działu Odzywianie, tam lepiej pomoga. Białko do uzupełnienia braków w diecie np. jak ci wypadnie jakiś posiłek z jakiegoś tam powodu. Co do treningu to napisz cięzary w podstawowych ćwiczeniach. Ale ja bym na twoim miejscu robił FBW. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 22:07:28

Kessik przy HT to strasznie szybko polecą do góry ciężary :-) ja pamiętam jak się z tym męczyłam na początku, ułożyć się nie mogłam, to sztanga się wbijała, a teraz już szybko idzie

lubię operować dużymi ciężarami w ht, nawet jeśli technika nieidealna, to tyłek płonie. zaczynałam od ćwiczenia tilta nawet bez ciężarów (wszelkie hip bridge, na jednej nodze itd), ale najlepiej czuję duże ciężary.

a jesli chodzi o ciezary, to plisss z motyka na ksiezyc nie bede sie porywać %-) z czym do ludzi? 30 kg w siadzie? :))