ciężary

Sevrond Nie wiem, nie probowalem, ale musialbym gotowac rano wodę, a tak to wlewam zimenj , do mikrofali , 2 minuty i gotowe. Zaraz ide na trening wy*****ac moje mikro ciezary

pavveeel klata spora, tak jak demolub pisał to pewno dlatego takie cięzary na klate ciskasz podciągniesz troche brzuch i bedzie good forma chociaż już jest ok ja też wstawiłem foty do porównania mozesz wskoczyc do mnie w wolnym czasie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-12-20 14:22:01

21 grudzień 2009r. - poniedziałek - 3 tydzień 8 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac rozgrzewka 93 kg - 6,6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=TRNsprlJXuc Komentarz: Lekko nie było, szczególnie w 4 serii poszlo na styk. Nie chce byc monotonny i sie powtarzać, ale nie ta forma [...]

nie wiem czy mówicie o wyciskaniu czy martwych ciągach, jeżeli chodzi o wycisk to bez różnicy wg mnie chyba że twoim kolegom chodzi o to że im dłuższy gryf tym trudniej utrzymać równowagę i stabilną pozycję, elastyczność gryfu też można wykorzystać praktycznie w każdym ćwiczeniu, tylko że tutaj to już chodzi o cięzary rzedu 150-200kg

Chcialem zrobic nachwytem tym razem jescze, przechwyt chce zostawic na wieksze ciezary a zamka nie potrafie (bolą mnie palce) - ale jak mowie, na olimpijsce kazde powtorzenie zaczynam z martwego punktu i jest git. A tutaj to tez nie jest tak, ze na chama odbijam od podlogi tylko staram sie nie puszczac gryfu i zaczynac jak najszybciej do gory. [...]

Wuchta Moze i tak, ale ciezary musialbym zmniejszyc z 15 kg pewnie, a narazie jest dobrze jak jest , ide caly czas do przodu wiec nie bede kombinowal Moze nastepny plan sprobuje z zatrzymywaniem. Co do waskiego to staralem sie opuszczam bardziej na brzuch, moze na filmiku tego tak nie widac, ale sztanga wedrowala wlasnie na zebra.

Aylar Karkowka w marynacie klasycznej (taka w płynie), marynacie pikantnej Kamisa (proch) i musztardzie ale meksykanskiej ale fakt takie same kulki jak we francukeij No Zechety fajen dobicie po tylnych Sevrond W Zecherach bardziej koncentruje sie na wolnych ruchach i dopompowaniu czwórek. Wydaje mi sie ze lepiej sie przy Zecherach izolują niz [...]

4 luty 2010r. - czwartek - 9 tydzień 27 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Dipsy 0kg - 8 +5kg - 6[FILM} http://www.youtube.com/watch?v=_D1q5av95Jw +10kg - 6 +12,5kg - 6 Komentarz: Nie robilem tego cwiczenia od prawie roku, ale bardzo fajnie weszlo choc ciezary jescze malutkie. [...]

Barki to moja najslabsza zarówno siłowo jak i pod wzgledem wygladu grupa, wiec ciezary tez nieimponujące, ale postaram sie aby po cyklu było conajmniej 100 kg w seryjce Dzisiejsza micha: 1. Jajecznica, 3 kromki chleba pelnoziarnistego, jabłko 2. Kurak, Ryz brazowy, ogorek kisozny, kapucha kiszona, oliwa 3. Karkówka z pieca, kartofle, kuraki [...]

No wlasnie sam jestem zaskoczony tymi zakwasami. Moze przyczyną jest ze w tamtym tygodniu nie zrobilem treningu nóg, wiec ostatni był 2 tygodnie temu, a teraz od razu na duze ciezary wszedlem (115 kg), robilem wszystko na maxa , bez osczedzania. Zakwasy na kapturach mogą byc spowodowane tym, ze unoszenie sztangi robie bardzo zadko, a tym razem sie [...]

Ciężary faktycznie nieźle. Wyciskanie leżąc - zazdroszczę i mam nadzieję ,że kiedyś do tego dojdę. Widać sukcesywną pracę z treningu na trening. Dokładasz kg. Bieganie może przeszkadza przy sile,ale daje mega dużo satysfakcji. Ja uwielbiam biegać i jak tylko będzie cieplej dokładam bieg.

#1 28 luty 2010r. - niedziela - 1 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 100kg - 4 112kg - 4,4,4,4 http://www.youtube.com/watch?v=vwVEN9Ut-RY W miare dobrze. Teraz moze byc tylko lepiej. [...]

faktycznie w dociskaniu widać rezerwę spokojnie mógłbyś zatrzymać na desce, ciężary jak zwykle konkretne. twój asekurant strasznie do ciebie podobny.

Ciężary okazale, masz brata bliźniaka? :P Pytanie: ile bcaa walisz okolotreningowo, ile trzeba brać żeby poczuć, a ile chciałbyś brać gdybyś miał kasę

i widzisz, martwiles sie poprzednim i niepotrzebnie ciezary zacne sylwetka tez fajna nawet, z bf zejsc i lux bedzie ale pozowac to ni hu hu nie umiesz btw nie rob przeprostow

Bez mocy? Ja widzę moc w każdym powtórzeniu Szacunek za ogromne ciężary byku

no ladne ciezary, bedzie z Ciebie dzik

grzechmek Na początku pytalem sie opiekuna siłowni i powiedział, ze gryf wazy 20 kg, jest jeszcze bardzo podobny gryf, tyle , ze podobno wazy 18 kg (troche mniej stabilny jest). Dla pewnosci jeszce zmierzyłem długosc i wyszlo dokladnie 220 cm, srednica tuleii równiez z wymiarami olimpijki. Gdyby była waga na siłowni to jeszce bym go zważył dla [...]

jak przy takiej muzyce można takie ciężary podnosić pozostanie dla mnie tajemnicą

No to stary rekord już dwa razy puknąłeś, popracuj może nad mostkiem gdybyś skrócił tor ruchu o 10cm ciężary poszłyby również sporo do przodu. A co do mużyki to jak mocy nie ma to nawet najlepsza nie pomoże, a jak moc jest to się nie zwraca uwagi na to co w tle leci.