[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

nie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 19:42:44

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

desmoRR

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3697

Solaros z własnego doświadczenia, który trening z T-nations byś polecił na dłuższy okres czasu nawet do roku. Ten co teraz robisz jest na 9 tygodni.Ty akurat robisz 27 tygodni. Na następne tygodnie masz już plan?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

27 tygodni to jest pół roku. Po tym okresie to prawdopodobnie zacznę redukcję

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kuba1110

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 593 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43371

solaros
27 tygodni to jest pół roku.

a Sol powiedz mi spisz na lewym czy prawym boku?
..i czy używasz mydła czy żelu pod prysznic?
sorry ale to bardzo wazne dla mnie...

lenistwo ludzi nie zna granic...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

na lewym boku bo lepiej dla ukladu trawiennego
i uzywam mydla,potem zel

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kuba1110

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 593 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43371

solaros
na lewym boku bo lepiej dla ukladu trawiennego
i uzywam mydla,potem zel

Fajnie Ci ja na lewym boku bardzo chrapie...odbytem

czy może ktos zaktualizować spis na pierwszej stronie o nowe info co i jak robi Sol w razie kolejnych głupich pytań....

Teraz na serio...
patrzyłeś tą książke Black Book ...krystiana co podesłałem kilka stron wcześniej..?
jest tam kilka fajnych przykładów treningów ...zawsze to jakies urozmaicenie.

Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-11-21 00:30:06

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Kuba nie patrzyłem wtedy ,potem zapomniałem ze wrzuciłes - a od Ciebie rzeczy raczej staram sie zawsze czytać - a teraz nie mogę znaleźć na której stronie to było :(

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Btw - co do leżenia na lewym / prawym boku - bo może ktoś nie wie.

Na chłopski rozum.
Żołądek to nie tylko worek na żarcie.
Ma jakoś kształt.
Kształt orzecha nerkowca.
Jak widać na zdjęciu - to na której stronie śpimy ma wpływ na położenie żołądka.
Jak ktoś lubi sobie zjeść na 10min przed pójściem do łóżka może mieć ogromne znaczenie.
W odróżnieniu do specjalistów (zwłaszcza jednego)- ja uczte zaczynam po 19 a nie kończę o 19.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-21 02:41:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kuba1110

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 593 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43371

http://jonas.tvto.dk/moos/Black_Book_Enhanced.pdf
warto sobie wydrukowac bo nie wiadomo kiedy plik zniknie z neta
trenigi prawie na samym końcu ksiazki str 238

plik mozna również pobrać (3ci przycisk z prawej)

Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-11-21 02:53:09

Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-11-21 03:00:25

...