gainer

Jaki gainer i ile bierzesz??? Poza tym to trzeba pic powoli (sam raz wypiłem na jednego łyka i potem umierałem 3 godziny). Nie powinienes chyba miec takich efektów.

a jak gainer się nazywa?

Jak w temacie zaczolem niedawno brac geinera (moze jest za silny na poczatek) ze co jak za silny? ile bierzesz na porcje? od jak dawna go bierzesz? co to za gainer? jak dlugo wystepuje brak apetytu?

może to jakis gainer typu "od wujka z chlewa"?

biore geinera 3 dzien jest to massiv whey gainer http://www.sfd.pl/ULTIMATE_NUTRITION_Massive_Whey_Gainer-t295056.html brak apetytu mam dlateog ze boli mnie brzuch nie wiem co to za cholera moze i za szybko pije ... ale teraz staram sie to robic wolniej i dalej to samo;/

Nie :) Chce zmasować żeby wyrwać dupy na Bicep, Klate i Kaloryfer i niech mi tu nikt nie mówi że większość z was ćwiczy dla siebie :) A tak serio to Chce poprawić wygląd boks jest dla mnie po to żeby umieć dać w ryło XD No i zaliczyć może pare zawodów amatorskich :) Po za tym lepiej ćwiczyć cos 2x w tygodniu niż nic :) Wiec od Lutego Siłownia a [...]

Witam nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj gainer bierzemy tylko po treningu a w dni nietreningowe jesli mamy braki w diecie ? jakie polecacie dawkowanie chodzi o Magnum 8000 ile miarek ?

A słuchaj po treningu to lepszy gainer niz białko ?

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

to zrób gainera, a już węglowodanowy to żaden problem płatki owsiane/ryż + woda/mleko + kakao/wiórki kokosowe = gainer ew. dodajesz białka jaj i oliwę, można różnie kombinować ze składnikami, płatki owsiane + woda + oliwa wyjdzie w granicach złotówki za porcję gainera

Kleks, ale gainery i carbo to nie to samo :P A Ty napisales tak, jakby gainer byl tylko mieszanka maltodekstryny i glukozy. W gain bolicu (teraz go mam) jest 35g weglowodanow o niskim ig i 30 cukrow (tak pisze na opakowaniu, jakie ig maja te weglowodany nie pisza, ale cukry sa ******* i nadaja sie tylko po treningu). A gainera mozna pic [...]

dezetbe to poczytaj składy gainerów, bo głupoty rzadkie wypisujesz, gainer dla mało kogo się nadaje, raczej tylko dla hardcoreowych ektomorfów i mezomorfów którzy nie mają predyspozycji do łapania tłuszczu.

shogun+DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200mg - 400tab+ jakis gainer jak bys to dawkowal??

jak lubisz się bawić to kup osobno., wiec lepiej jednak gainer/bulk i po sprawie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-15 20:48:29

cos nie atk z klatak czyli co ? za duzo serii oraz gainer to tylko uzupelnienie diety ktorej jak widac po pytaniu nie masz wiec sie zabieraj za nia

to może być activlabowski gainer, tanszy a to samo masz:-)

jak czasu mam malo w pracy to wheyc6 + jakis gainer + garsc orzechow

dobry jest nawet gainer z sfd, mass xxl, mutant mass, białko to whey 100, nitroprogen, complex 100 z olipmu

Weź sobie Gaspariego Myofusion, na etykiecie białko, w środku gainer, a smak OK.... Takie combo...

a to sie przydaje nieraz(ten mikser),idzie zrobic naprawde dobre koktajle,sa rozne przepisy w kuchni sfd,a gainer to cukier i bialko,oczywiscie niektóte troche lepsze składowo,ale bez rewelacji.