diety

nie można powiedzieć dokładnie jeśli nie widać całej diety spróbuj wykluczyć pierś i zobaczyć co sie dzieje przejdz na diete lekkostrawna na chwile

Redukcję/poprawę sylwetki osiąga się dzięki diecie a nie koksowi. Testosteron po prostu zabezpieczy Ci mięśnie przed katabolizmem związanym z ujemnym bilansem kcal, ale nie zrobi roboty za Ciebie i bez diety nic nie osiągniesz.

Cześć, Tutaj zapewne marketing w postaci fajnej nazwy przyciągnął Twoją uwagę, trzeba zdać sobie sprawę że takie spalacze dadzą Ci tak naprawdę -50/100kcal z wydatku energetycznego, czyli tak naprawdę bardzo niewiele i biorąc pod uwagę cenę takich supli, lepiej jest sobie te pieniążki zostawić na jakieś fit dodatki do diety

moim zdaniem moze byc ja tam tesz diety szczegulnej nie mam i efekty jako take sa ale to najwazniejsze. odzucil bym glutamine i aminokfasy mi sie wydaje ze szkoda na to kasy.jesli brales juz kiedys kreatyne to kup sobie jakis jablczan ewetualnie jakis stack kreatynowy i to tyle to moje zdanie moze ktos ci jeszcze lep[iej dorazi poczekaj i poczytaj

Masa ledwo ruszyła pewnie z powodu kulawej diety... Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę > następnie pomyśl o uzupełnianiu, jak już będziesz miał co uzupełniać.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

no redukcja to pierwsza będzie a staż to 5 miesięcy ale takiego machania bez żadnego programu treningowego i bez diety po prostu co 2 dzień trening. Czyli mam ćwiczyć tym ?? Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do klatki 3 x 6-10 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 6-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x [...]

kurde mialem nadzieje ze unikne diety co prawda nie mam duzego brzucha ale chcialem abhy miesnie staly sie bardziej widoczne:)

na pewno różnego rdzaju mięsa, ryby, nabiał, zdrowe tłuszcze, warzywa, i jakies źródło węgli złozonych ;-) a o układaniu diety masz posty podwieszone w odżywianiu ;-)

staz treningowy rok, konkretnej diety nie mam ale staram sie jesc pelnowartosciowe skladniki, nieduzo i czesto :)

[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : cukrzyca Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

Ja z wagi 66 kg zrobilem 76 w 2 i pol miesiąca i ciagl mnie przybywa z suplementow na poczatku bralem kreatyne przez 3 tygodnie po czym przybylo mnie 3 kg kolejne 7 mozna by rzecz ze zrobilem na sucho. Diety wsumie jakiejs specjalnej niemialem, poprostu zaczolem sobie kupywac duzo chamburgerow mrozonych i dziennie zjadalem ich okolo 2 do 4,z [...]

pilnuj rozkladu skladnikow w diecie - nie tylko kcal - czyli ogolnie diety. dodaj pompki na poreczach na zaimprowizowanym sprzecie. spadki jakies i tak beda (ale jak wynika z tytulu o tym wiesz) ale dieta + cwiczenia silowe pozwola je zminimalizowac.

Pewnie diety nie masz wiec i efektu nie bedzie.

Ja brałem 200-250g gain bolic dziennie i masa poszła ale to zalezy od Twojej diety i zapotrzebowania ale ja jadlem sporo nawet wegla i te 200g był dodatni duzo bilans troche sie zalalem ale masa mi poszla i to łada:)

Efekt to jest od treningu i diety, a z kreatyny najlepiej wspomaga dobrą dietę i trening podstawowe mono, mimo wielu twierdzeń marketingowych, że tak nie jest.

poza tym z tej diety nie dostarczasz nadwyżki kalorii a sądząc po wadze raczej przyrostu masy oczekujesz

Mam taki sam wzrost i tyle samo wagi jak zacząłem ćwiczyć. Na samym starcie po miesiącu przybrałem 5 kg, a przez następne pół roku dobiłem do 67. Nie miałem ułożonej diety dużo jadłem do tego białko i kreta choć nie powinienem z takim stażem. Niestety potem wyjechałem za granicę przestałem ćwiczyć na pół roku i spadłem do 59.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Sorki, ale diety nikt Ci nie ułoży. Możemy pomóc, podpowiedzieć skorygować ale nie układać :-)