diety

[...] stosowanie odżywki białkowo-węglowodanowej i odżywki białkowej. Oba te produkty stosować należy według braków białka lub białka i węglowodanów w naszej diecie. Bez względu na rodzaj aktywności fizycznej. Dostarczasz tyle, ile brakuje Tobie w wyliczeniach diety danego dnia. https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

[...] tego nie widzialem, a jednak ostatnie kilka miesiecy trenowalem w ten sposob - dzis tez mam podobny trening - opiera sie on na 2-5 cwiczeniach na kazda partie po 2 serie, zawsze progresja, powtorzenia (nie liczac przeramion, lydek i superserii) 8-6. Fajna rzecz tylko trzeba miec naprawde porzadne podloze w postaci diety, supli, regeneracji.

[...] na porcje - w Twoim przypadku okolo 15g Do tego jesli dorzucisz Iso Plus to jest kolejne 12,25g cukrów na porcje - wiec masz okolo 30g cukrów na +po treningu.....+ troche z diety na pewno - nam to nie sprzyja. Mozesz dorzucic jakies vitargo,albo cos takiego: PVL IronAde Carbo Load - nie zawiera ani gramu cukru. I pic mix to + bialko + kreatynka [...]

[...] białko spożywaj na dosyć wysokim poziomie, tłuszcze ogranicz, na węglowodany uważaj-również je trochę ogranicz. Nie zapominaj także o dodaniu błonnika pokarmowego do diety, którego znajdziesz np. w otrębach pszennych czy brązowym ryżu. -Mezomorfik. Jesteś szczęściarzem Założenia dietetyczne: Jedz ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, [...]

[...] paczka od ActivLab, jak już wspominałem, więc przedstawię wam jej zawartość: Paczka "wypchana" na maxa Cała zawartość paczki Suple zamówione: - Jako uzupełnienie diety - stosowany będzie zaraz po treningu, gdyż męczące jest przygotowywanie dodatkowej porcji rozgotowanego ryżu! Smak jogurt-wiśnia: Activlab Whey Gainbody Dibencozide [...]

[...] Jest wysoce efektywny w zapobieganiu odkładaniu tłuszczy w ludzkim ciele, co jest najważniejsze przy odchudzaniu. Po drugie, dzięki gorzkiej pomarańczy - suplemencie diety działającym jako stymulator odchudzania oraz tłumienia apetytu, nie będziesz doświadczać ataków głodu lub odczuwać ciągłej potrzeby jedzenia. Następny jest proces [...]

[...] wszystkim za odpowiedź! Mimo wszystko- bardzo dobry artykuł Byku P.S. Dawno mnie na sfd niebyło - studia w innym mieście, znaczne ograniczony dostęp do internetu no i brak czasu. Ale w wakacje conieco nadrobie Mam nadzieję że bedzie nam się miło wymieniało wiedzą z zakresu treningu, diety i sumplemntacji. Pozdrawiam wszyskich forumowiczów sfd!

to jakby miał w dieci np 100 g ww 60gt i reszte bialka to jest tak dieta ja elliasz tylko tak pytam nimam zamiaru narazie stosowac takiej diety

[...] że tylko warto ograniczyć, jakaś ilość węgli jest potrzebna w organizmie. ale uważam, że to prawda. mam przykłady, choć większość ludzi sceptycznie do tego podchodzi, diety niskowęglowodanowe nie sa w modzie co zresztą dr ellis powiedział. mojego ojca znajomy, zreszta chory na stwardnienie rozsiane, strasznie przytył, zastosował dietę [...]

wiem ze zadaje glupie pytania ale chce sie upewnicz zeby pózniej nic mi niebylo a i ostatnie pytanie brac do takich diet jakies antykateboliki i jakies odzywki białkowe i czy po takiej diecei póznej noramalnie wrócic do diety np na mase

[...] low carb przez blisko pół roku. Efekt? Niesamowita utrata wagi a następnie powrót do tego co było (z dużą nawiązką) w błyskawicznym tempie po dołożeniu 300g ww do codziennej diety. Poza tym liczne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wzdęcia, zaparcia, nudności (czym dłużej tym liczniejsze i bardziej uciążliwe). Mój wniosek? Nie popadajmy [...]

jezeli dla kogo kolwiek niskotluszczowe diety sa dobre

[...] ładowań, które ciężko przetrwać ze względu na ilość węglowodanów, ogólnie robienie takiego wprowadzenia do ketozy, a potem przerywanie go ładowaniem, koncentrowanie diety na nabiale itd. zasadniczo zmienia postać rzeczy! Wogóle zastanawiam się dlaczego stosowałeś CKD o którym tu nie rozmawiamy tak długo? to sposób na krótką wycinkę, nie [...]

[...] i oliwa z oliwek - owszem, tłuszcze nasycone ograniczyłem do minimum, czyli tego co znajduje się w mięsie i jajkach ( o których zapomniałem napisać). Niestety swój plan diety wywaliłem, ale ułozyłem go na podstawie tego, co dostałem od uczonych w piśmie (czy też jadle ) z tego działu Ellis przedstawia swoją opinię na temat węglowodanów [...]

[...] również to, w jaki sposób zchodziliśmy poniżej set-pointu. Im wolniej, tym łatwiej go poźniej utrzymać. Organizm jednak dąży do homeostazy. Ale to chyba szerszy temat, nie na ten post. I tak popieram Charlesa (pomimo, ze jest zwolennikiem doktora D'Adamo, z któego poglądami na temat diety zgodnej z genami i grupą krwi nie do końca się zgadzam)

[...] a sprawy gospodarki cukrowej i tarczycy są powiązane, to co tu można by zrobić? (Swojego czasu myślałam o jakichś ładowaniach - szczególnie, że po gwałtownych zmianach diety/makro wracał mi @ - ale zupełnie nie wiem, jak to odpowiednio rozegrać, no i w ogóle czy to na pewno sensowne i potrzebne.) Sa osoby na ktore tluszcze nasycone nie [...]

[...] cyklem itp. A to jako ciekawostkę Wam powiem, ze Tadeusz ostatnio na szkoleniu wspominał, że w przypadku Pań nie tyle podaż tłuszczu, co niska kaloryczność i ubogość diety w składniki odżywcze powoduje problemy z układem hormonalnym. Nawet jeśli do diety niskotłuszczowej doda się odpowiednie mikroelementy spowoduje się powrót miesiączki [...]

[...] Jagiellońskim. W ramach pisanej przeze mnie pracy magisterskiej prowadzę badanie dotyczące aktywności fizycznej wśród Pań 35+ oraz stosowanych przez nie suplementów diety. Drogie Panie liczy się każda ankieta, dlatego serdecznie dziękuje za jakąkolwiek pomoc! Życzę saaaaamych sukcesów! :) Jeśli mogę prosić, podawajcie ankietę w świat. [...]

[...] to samo można powiedzieć o zbożach bo memłanie traw i ich ziaren tak samo jak korzonki było popularne . Tak to wygląda w podstawach, a reszta, to po porostu ewolucja "diety" na potrzeby marketingowe dzisiejszego społeczeństwa. Ale możemy przyjąć "paleo" ludzi żyjących na wyspach gdzie większość kalorii pochodziła z owoców dostępnych przez [...]

Małtin są błędy i wiele rzeczy można jaśniej/inaczej opisać. Początkujący albo będą się miotać albo po przeczytaniu będą popełniać błędy w robieniu diety. Usunę temat, za jakiś czas napiszesz od nowa, ok?