TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

batoniki białkowo-węglowodanowe,zarzuć zdjęcie i możesz wypalić przepis

Dzial z przepisami-tam jest pare przepisow na batoniki.

łapy masz kozackie


bede obserwował z ukrycia i trzymał kciuki .
sogacz leci
Pozdro

Makss, dokładnie jak pisze Skerx. Przepis zaczerpnąłem z Kuchni SFD, ale trochę go zmodyfikowałem, bo tamtemu czegoś brakowało, jak się jadło te batoniki to aż chciało się polać je czekoladą . Ja dodałem co nieco i przeliczyłem kcal/b/t/w. Przepis będzie jutro wraz z jutrzejszą wypiską. A teraz jestem już po treningu i pierwszych dawkach nowych dla mnie supli. Wszystko opiszę w wieczornej wypisce .

Jeszcze raz dzięki wszystkim za pozytywne opinie. Jeśli ktoś widzi jakieś niedociągnięcia lub błędy to śmiało pisać .

dobre barki, dobra łapa, ale klata to sam wiesz... odstaje tak od reszty

powodzenia

Będe wpadał. Wypas łapy

Powodzenia

Powodzenia. ale dorzuciłbym kcal najwyżej zredukujesz przecież potrafisz ; )

No wiem... chyba dorzucę węgli do 5g/KMC.

albo z fatu wiecej

widze ze genetyka podobna bardzo do mojej

klata odtaje za to lapki dobre

zreszta jak ogladam foty to tak jakbym widzial prawie siebie

Co do supli to wywal mutant masa - nie wiem ale mi nie podszedl - i niestety (a chyba w Naszym przypadku najwazniejsze) jest az 29g cukrów na porcje - w Twoim przypadku okolo 15g

Do tego jesli dorzucisz Iso Plus to jest kolejne 12,25g cukrów na porcje - wiec masz okolo 30g cukrów na +po treningu.....+ troche z diety na pewno - nam to nie sprzyja.

Mozesz dorzucic jakies vitargo,albo cos takiego:
PVL IronAde Carbo Load - nie zawiera ani gramu cukru.

I pic mix to + bialko + kreatynka zaraz po treningu.

Ja bym dowalil wiecej bialka (2,5),wiecej fatu - a obcia wégle.

Tez ostanio masowaem i myslalem dorzuce wiecej wegli,potem spale - masa poszla adnie ale brak aero/hitt/cwiczenia brzucjha - uczynilo ze w bebzonie przybyo chybe ze 7cm........

Wiec - jesli chcesz to dorzuc wegli ale ogranicz cukier do minimum - niestety z tych 2 odzywek masz juz 30g .

Jesli masz juz je kupione to trudno - spróbuj cukier wywalic z diety gdzie sie tylko da.....

Dowal wiecej kaszy/ryzu/makaronu/ziemniaków i wiecej bialka przedewszystkim....

sorki za moze troche zamotane ale pisze z kafejki i mi sie czas juz konczy

pozdro


Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-21 19:28:57