diety

Proszę o ocenę diety redukcyjnej :) Waga 115kg Wzrost:196cm http://imageshack.us/photo/my-images/528/43198711.png http://imageshack.us/photo/my-images/406/36590909.png http://imageshack.us/photo/my-images/99/63928781.png http://imageshack.us/photo/my-images/221/28659660.png Zmieniony przez - Marcin9600 w dniu 2012-07-19 14:28:48

Witam. Proszę o ocenę i ew. korekty mojej diety. Ćwiczę FBW 3x w tygodniu poza tym mało ruchu, praca siedząca. Oczywiście do posiłków +warzywka Suplementy podane przykładowo nie zakupione jeszcze dlatego wstawiam plan do oceny może ktoś coś poleci lub zasugeruje zmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be77e8a28e764d6aaa30cb5e64aff6aa.png

witam nie będę kopiował tego samego tematu ale zostałem odesłany tutaj po korektę mojej diety ewentualnie jakieś sugestie. Będę bardzo wdzięczny. Mój temat: http://www.sfd.pl/Redukcja_na_FBW__challenge-t1070558.html#post3

[...] butelce porpa 10ml, mam jeszcze trzy i zamierzam je dokończyć. Mam zamiar zrobić recompa. Co do SAA: 1-6 tydzień prop 6-10 tygodnia prop enan metka/turanabol 10-14 tydzień enan + w 2 tygodnie clena Co do diety: Białko 2.5g/kgmc Tł 1.0g/kgmc Reszta węgle :) Obniżka kcal 500kcal Trening: 2x w tyg interwały po 30 min + normalny trening siłowy :)

Witam, proszę o ocenę poniższej diety. Jem tak już od dłuższego czasu, a teraz mam zamiar dodać do tego ćwiczenia. No i teraz pytanie - jakie? Czy odpowiednie będzie ACT? Może tabata? Dodam, że rano nie mam czasu na ćwiczenia (szkoła na 8). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14592acb48764f389ae95e59b0431d81.png

Witam, prosiłbym was o ocenę mojej diety na masę dla 16 latka 78 kg 186 cm. Trochę duża przerwa między śniadaniem 2 a obiadem ale chodzę do szkoły. Proszę o pomoc :) tutaj link: http://uplodzik.pl/download.php?uid=MWWQIFYG nie mogłem inaczej wstawić bo jest w tabelce.

Witam.Mam do was ogromna prozbe,prosze o ulozenie mi jakiejs diety wysokobialkowej.Swoja przygode z kulturtystka dopiero zaczynam.Znajomi mi mowia ze najwazniejsza w kulturystyce jest odpowiednia dieta..Chcialbym zredukowac zbedna tkanke tluszczowa,tylko nie wiem jak sie zato zabrac. Wiec prosze Was o rozpisanie dla mnie diety.Z gory wielkie [...]

[...] początek przywitanie do wszystkich jestem nowy na forum chciałbym prosić was o diete dobrą dla mojego organizmu wiek 27 wzrost 188 biceps 38 przedramie 30,5 klatka 117 pas 92 staż razem 2 lata z przerwą około 1,5 roku(po kontuzji) moim celem jest przybranie na beztłuszczowej masie proszę o podpowiedzi w sparie dobrej diety pozdrawiam martinnrw

Witam nigdy nie miałem żadnej diety ani próbowałem układać czas najwyższy zęby coś z tym zrobić!! Wiek 18 Lat Waga 97 kg Wzrost 180 cm Biceps 41 Tendencje do tycia.. Staż 5 latek Proszę o wszelkie propozycje z góry dziękuje!!! Myślę zę te inf. wystarczą Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2007-12-11 21:43:54

Witam, od poniedziałku wchodzę na swoją pierwszą poważną dietę i proszę o sprawdzenie mojej diety, docenię każdą uwagę :) Dodam, że to jest moja dieta na DNT w DT biorę 80g carbo i 30 izolatu po treningu, więc kaloryczność podskakuje w DT do 4,1 - 4,2 kcal /SFD/Images/2015/6/25/7bd71ecd22c948e582c86aa708d148a8.jpg

Proszę Was abyście rzucili okiem na moją dietkę i wypowiedzieli się w miarę możliwości czego w niej brak lub czego jest za dużo. Z góry wielkie dzięki :) http://www.speedyshare.com/files/24876258/dieta_moja_2.rar

Witam chcialbym sie zapytac jaka dieta byla by najlepsza na efekty?Chodzi mi o diete z potreningu. Dla Kulturysty czy Zbilansowana. Cwicze od roku po swojemu :D od niedawna kupilem sobie plan na potreningu 3x w tyg. Wiek 22 lata Wzrost 187 Waga 87 kg

Poprawiona wersja diety Cwicze trening split 4x w tyg każda partia ciała raz w tygodniu jest robiona /SFD/Images/2016/2/10/1d6ade15c7b042749728b134abe2f461.jpg Zmieniony przez - pastus123 w dniu 2016-02-10 15:03:13 Zmieniony przez - pastus123 w dniu 2016-02-10 15:09:46

Czy mogłby mi ktos ułozyc diete tak abym mogł jak najszybciej spalac tłuszcz ? Odliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2448 kcal minus 300 wiec wychodzi 2148 kcal wiec diete taka do tylu kcal . Jestem osobą aktywna cwicze treningi cardio 3 razy w tygodniu oraz 5 razy w tygodniu wf po 45 minut moze ktos podpowie jakie cwiczenia jeszcze [...]

Witam, trenują od 2 miesięcy planem FBW w domu 3 razy w tygodniu. Plan treningowy już konsultowałem tutaj na forum, więc jest ogarnięty. Bardzo prosiłbym o ocenę mojej diety i ewentualne sugestie. Lat: 19 Waga: 74,8 kg Wzrost: 194 cm /SFD/2019/6/12/6c154e4d887040c9a26336a7c3b93347.jpg Zmieniony przez - saprox9 w dniu 2019-06-12 11:59:45

WIEK: 16 Wzrost: 178 cm Waga: 59 kg Wskaźnik BMR: 1660 kcal Aby utrzymać wagę: 2573 kcal 15% białka: 386 kcal = 97 g 55% węglowodanów: 1415 kcal = 354 g 30% tłuszczu: 772 kcal = 86 g /SFD/Images/2015/11/29/a87d9a9d1d3049999f24c339f866da82.jpg

Witam wszystkich. Szukam diety ( przyklady jadlospisu )przy stosowaniu preparatu topinulin. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Czesc niedlugo wakacje i chce zmienic diete, teraz chodze na silownie 0 16.00 a w wakacje chce chodzic o 13.00, moja dieta na teraz 7.30 10.30 13.30 15.00 przedtreningowy 16-17 trening 17.40 potreningowy 21.00 To są tylko godziny w jakich jem, napiszcie co mam zrobic czy np. moge to jakos poprzestawiac zeby bylo dobrze

czy mozna cwiczyc bez diety?? czy jej brak spowalnia wzrost sily itd.??

Witam, potrzebuje kogoś kumatego do pomocy przy ułożeniu diety. Zapotrzebowanie dzienne wyliczyłem sam, i na tym koniec bo dalej nie wiem co i jak. Jeśli ktoś ma czas i chęci by mi pomóc, to zapraszam, z góry dzięki. Waga - 60kg, Wiek 17 Cel - masa masa masa. Dobowy bilans 120g białka 360g węglowodanów 42g tłuszczu Do tego posiadam także, gainer, [...]