diety

[...] na drążku, wiosłowanie, wyciskanie hantli stojąc). Cwicz na wolnych ciężarach. Ja tak robiłem i widzialem efekty w postaci dużego przyrosu siły. Niestety nie utrzymywałem diety przez co masa wzrosła jedynie o jakies 2 kg. Jednak jeśli bedziesz trzymał jako taką diete to gwaratuje ze po krótkim czasie uzyskasz efekty. I nie trac kasy na gainery [...]

RED FACE nie gadaj glupot ja tez sie nie urodzilem w zamoznej rodzinie ale bez diety nie osiagniesz nic w tym sporcie wiec szkoda bylo twojego czasu wedlug mnie trzeba bylo zmienic sport a nie sie meczyc 10lat pozdro

[...] "lody" "czipsy" (jakkolwiek to się pisze) itp. trzeba jeść dużo i zdrowo poza tym młody jesteś nie wiem czy jest jeszcze sens wprowadzania rygorystycznej diety jak prawdopodobnie nie przetrzymasz jej dłużej niż 6 miesięcy. postaraj się jeść co 2h - 2,5h lub 3h to od Ciebie zależy, nie jedz słodyczy i fast-food-ów to moja rada.

[...] jestem początkujący ale nie tak zupełnie bo trenuje juz od poczatku stycznia, najpierw 2 miesiace obwodow a teraz przez 3 miesiace normalny trening ktory koncze jutro. Co do diety to trzymam od poczatku a na suple zdecydowalem sie teraz, jesli uwazasz ze to i tak za szybko to wezme sobie Twoja opinie do powaznych przemyslen. Poprostu myslalem ze [...]

Nikt za Ciebie nie ulozy planu i diety :-) poczytaj, uloz trening, diete (wrzuc na potreningu.pl zeby bylo czytelnie) i pokaz tutaj,a Ci doradzimy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] też sobie zabrać do szkoły mi wymieszać z wodą, bo czasami biorę marne żarcie do szkoły z powodu braku czasu. I dobrym rozwiązaniem będzie też kupno białka WPC ? Również jako uzupełnienie diety, czy już nie trzeba białka jak mam gainera ? Bo czasami dodawałbym sobie białeczko do płatków itd... Zmieniony przez - Dżaka w dniu 2014-04-28 21:00:01

no ale Ty nie masz dobrej diety ,jak potrzebujesz gainera i wpc

Potrzebuję uzupełnić dietę, bo nie wyrabiam z jedzeniem. Jestem ekto. Wiem, że sama odżywka nic nie da, potrzebna jest dieta. Gainera potrzebuję tylko i wyłącznie jako uzupełnienie dobrej diety...

Nikt diety tobie nie poda. Ewentualnie może ułożyć, ale dobrej rozpiski za darmo nie dostaniesz. Staraj się jeść czysto, licz makroskładniki i kalorie oraz urozmaicaj sobie talerz na tyle, aby smakował tobie każdy posiłek.

Na początek przyłóż się do diety i ćwiczeń a o suplementach wspomagających można myśleć albo na samo wykończenie redukcji albo gdy nic ale to kompletnie nie idzie przy odpowiedniej diecie i redukcji. Poczytaj podwieszone posty i zacznij działać z głową bo nie sztuką jest nakupować sobie odżywek, suplementów a dietę raz mieć a raz nie.

pokasz jej zdjęcia fitnesek i powidz że na taką każdy poleci i że one układały sobie diety na tym form i zakrześ je wszystkie zna osobiście

[...] , jak czytałem o głodówkach to doszedłem do wniosku że po prostu z jej brzucha zniknęły mięsnie i został na nim tłuszcz i skóra chociaż wstydzi sie pokzac ale ja to zmienie i ocenie bo możliwe że tak jest i dlatego jej sie to nie pdoba , a to będzie konkretny argument do zbilansowania diety Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-04 19:50:39

http://www.sfd.pl/temat240536/ tutaj na temat diety masowej

nikt ci diety nie ulozy,nie ma tak latwo,poczytaj tematy podwieszine,uloz diete i wrzuc do poprawy

[...] olejach roślinnych. Skup się na proporcji tłuszczy , one są tu kluczowe. Im więcej roślinnych tym gorzej dla Ciebie i Twojego zdrowia. Poza tym Ketoza w zależności od naszej diety i adaptacji organizmu to dobre pół roku a nie kilka tygodni. I pamiętaj że jak zwalisz wyjście z tego stanu ( jeśli w ogóle go utrzymasz w trakcie ) to efekt jo-jo [...]

Tak, nie ma żadnych przeciwwskazań. Możesz wrzucić ankietę oraz przykładową rozpiskę swojej diety i wtedy ewentualnie coś Ci doradzimy, podpowiemy. Pozdrawiam

Witaj, Pisząc o niskim budżecie, wrzuć swój jadłospis w zrzucie z diety. Wbrew pozorom dieta nie jest droga tylko trzeba tylko pójść na kompromis . Pozdrawiam

Bo widzisz wiekszosc z tych osob o ktorych mowisz bierze gotowe diety nic nie wie o odzywianiu i nie wie czym mozna zastapic dany posilek. Co do jajek + owsu jem tak od pol roku i bardzo lubie ten posilek warzywa z jajkami tez oczywiscie sa Dziwie sie tym co rezygnuja Ja bym duzo oddal i poswiecil zeby moc na silownie chodzic Zmieniony przez - [...]

No nie wiem ja tam bym nie ufał żadnym shitom reklamowanym w tv!!Moim zdaniem bez diety i samozaparcia żaden przyrząd nie pomoże !!!!!!