diety

Prosiłbym o ocene mojej diety wszystko jest dobrze rozpisane? A co do spalaczy to może Olimp Thermo Stim? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

To jest Low Carb pierwsze 3 dni do 30g ww a potem max 150g ww. Powiedzcie cos na temat mojej diety czy jest dobrze rospiana?

po wadze sadze ze nie ma diety,,a bez tego ani rusz

-xp: w dni NT rano na czczo i 8 godzin pózniej ROZUMIEM , ZE MASZ 2 PUCHY X-PANDA BO BIERZESZ CODZIENNIE 2 PORCJE. JAK MASZ DWIE TO OK, CHOCIAZ JA I TAK BYM BRAL W N/T TYLKO JEDNĄ Z UWAGI ZE CYKL BYM POCIAGNAL DLUZEJ (no ale to taka mała sugestia) w dni T przed i po treningu W DNI TRENINGOWE BIERZE RANO NA CZCZO i PRZED TRENINGIEM -17 Methyl D [...]

Dokładnie. Ja biorę hmb ultimate przez cały czas, ale tylko w dni treningowe, po treningu. Dotychczas brałem 4 kaps. a ostatnio 5 kaps. Jeśli dopilnuję diety, dobrego ćwiczenia i odpowiedniej podaży białka to jest dobrze, a jeśli oleję te sprawy to i hmb nie pomoże. Ale ogólnie jestem zadowolony bo wydaje mi się, że np. teraz trenując i jedząc na [...]

Co to jest gainer dla hardgainerów? Powiedz koledze że czy Cię zaleje czy nie zależy tylko i wyłącznie od diety. Kupuj mono z olimpa, do tego gainera i/lub białko według braków w diecie i jedziesz. pozdro

shock + pojedyńcza forma krety jabłko/mono biało do uzupełnienia diety i ok

[...] o mneijszej intensywnosci jem srednia ilosc wegli a w dni w ktorych nie mam treningu jem sladowa ilosc weglio . Moj organizm powinien bardzo dobrze zaresagowac na ta zmiane diety. Podnioslem tez nieznacznie ilosc bialka w diecie .Dlaczego taka zmiana poniewaz waga juz od miesiaca nie idzie w gore a wyglad na lustro sie nie poprawia a jak nie [...]

Branie solo T3 mija się z celem chcesz redukować kup dobry termogenik, oraz kreatynę, praz skup się na odżywianiu , bez diety nie będzie rezultatów, tym bardziej na redukcji, na masie można się pozwolić na pewne odstępstwa, zjedzenie faskudów od czasu do czasu, na redukcji dieta jest priorytetem. Ustaw sobie bilans kaloryczny na minus, w dziale [...]

[...] że masa i siła będą szły bez żadnych supli. Oczywiście jeżeli będziesz odpowiednio dużo jadł. Jeżeli ciężko Ci żreć tyle ile powinieneś to dobrym pomysłem jest uzupełnienie diety jakimś gainerem. Za suple (np. kreatynę) bierzesz się jak widzisz, że dopada Cię stagnacja (zastój - ćwiczysz, jesz, a nic nie idzie). Wtedy organizm dostaje znowu [...]

Są różne drogi do tego samego celu, musisz sam zdecydować która z nich Tobie odpowiada. Zrób plan, zrób skan diety - wklej - kto może oceni i podpowie co gdzie zmienić. Powoli do celu. Wystartować jest ciężko ale jak wpadniesz w rytm jakoś to leci :-) nikt nie obiecuje że będzie łatwo, ale na pewno będzie warto.

[...] Cię prowadzi, ale polecam znaleźć sobie prywatnie kardiologa ze specjalizacją hipertensjologia. Osobiście znam jednego, który głęboko wierzy w rolę sportu i prawidłowej diety w radzeniu sobie z "sercowymi" problemami (i jest to jego pierwsze zalecenie). W jego ocenie zasadniczo przeciętny facet przed 40 (poza jakimiś "zadawnionymi" [...]

Jak Flex wspomniał. Bycie weganinem nie uniemożliwia rozwoju masy mięśniowej, aczkolwiek zbilansowanie diety będzie znacznie trudniejsze niż w innych przypadkach. Również pod uwagę należy wziąć dodatkową suplementację, ponieważ będzie ciężko pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, tak więc wspomniany proces będzie w [...]

[...] wie czy tu już nie ma nadmiernego wysiłku, bo 5 treningów tygodniowo plus praca fizyczna, to dawka dla bardzo silnej osoby. Być może stąd brak energii - przemęczenie... Info o treningach i pracy wzięłam z poprzedniego wątku, może już nieaktualne. W każdym razie chcąc uzyskać sensowne porady warto podać ankietę i zrzuty dotychczasowej diety...

[...] określeń, kiedy z kimś dyskutujesz, bo to co najmniej irytujące. Naiwny to może Ty jesteś sądząc, że każdy człowiek ma na tyle intuicji by sobie nie zaszkodzić , tak co do diety, jak i ciężkiego treningu. Liczne przykłady na forum dowodzą czegoś dokładnie przeciwnego - wielu ludzi kompletnie nie ma tego wyczucia. Można mieć świadomość [...]

ogolnie liczy sie calosc z diety, ale i stosunek o3 do o6. trudno ocenic czy takam ilosc kwasow tluszczowych jest ok, gdy nie wiesz ile spozywasz w ciagu dnia o3. moze sie nawet okazac, ze spora ilosc omega 3 w diecie bedzie niewystarczajaca, gdy spozywamy zbyt duzo kwasow omega 6 i trzeba bedziesz tam rekompensowac ilosc omega6 wlasnie kwasami [...]

15 lat temu gdy pierwszy raz zażyłem kretkę to bez diety rosłem w oczach, a teraz już tak nie ma, a jest dieta i kokretnie ułożony trening Jedno do czego mogę się przyznać to że nie piję po 3-4 l wody jak niektórzy, ale max 1,5 litra Muszynianki, plus jakaś kawa, herbata.

poczytaj a na pewno dowiesz się co nieco o układaniu diety;] jak Ci się nawet tego nie chce to poszukaj już ułożonych, poprawionych diet i tak samo z treningiem

[...] pracę i nie ćwicze obecnie za dużo jedynie od czasu do czasu w domu coś porobie Diete mam dość specyficzną - bardzo dużó pije (średnio 4-6 litrów płynów dziennie) większość wypacam od razu gdy się czegokolwiek dotkne fizycznie żeby zrobić - od razu jestem mokry. Staram się jeść w miarę zdrowo ale nigdy jakiejś specjalnej diety nie przestrzegałem

Jak dla mnie to brakuje to bilansu kalorycznego. Zresztą to dział odżywki i suplementy. Z oceną diety idź do działu odżywianie niech ocenią tą diete i jeśli napiszą o ewentalnych brakach to wróć tutaj. Napisz czego brakuje i wtedy bedzie można pomóc.