diety

Miałem brać Hepatil, ale nie brałem więc ani osłonek, ani odlokowanie nie zrobiłem. Diety nie ustalałem.

gothmori09 , jak nie wiesz to nie doradzaj Muszynian7 nie bierz tabsów na odwodnienie. Samo zejdzie, wróć do diety i trenuj

Kolejny temat, kolejny problem%-) Temat diety masz opisany, treningu też.

[...] wyniki były jak najbardziej wiarygodne , kolejna sprawa jest taka że jeśli chcesz mieć pewnosć co do dobrze przeprowadzonego badania to można na pewien okres wyeliminowac z diety tego typu suplementy i dodatki ( nic się nei stanie jak pociagniesz kilka tygodni bez supli) Poczytaj tez jakie produkty mogą mieć wpływ na wynik badania i też [...]

Witaj. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

moze wystarczy dorobic troche samemu a nie tylko od rodzicow kase wyciagac;-) do do diety 3 razy proc dziennie i do tego izolat, widac, ze trener z gornej polki... rzucil ci gotowy schemat ktory ma pewnie dla kazdego przygotowany, odpusc sobie takich gosci

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, orbitek, szybkie spacery, pływanie, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 2 lata temu dukan przez 2-3 tyg. spadek wagi z 76 na 69 mój problem polega na nieregularnym odżywianiu się. potrafie wstać o 6, a zjeść dopiero o 17. popadam też ze [...]

MNIEJ WIĘCEJ-ZACZYNAJĄC JEDNAK OD DIETY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

gainer/bialko/bulk w zaleznosci od diety , witaminy, ZMA 'apteczne, omega-3 na wiecej przyjdzie czas

[...] powiekszeniem bicepsa i miesni brzucha to wiesz:D....jaki masz staz cwiczen??...Na odżywki zawsze masz czas,a tak apropo masz diete?Bo jesli nie to ja odradzam branie jakichkolwiek suplementów poniewaz najczesniej sa one uzupełnieniami do diety.Mozesz spokojnie tez brac kreatyne bo ona jets ogolnie dostepna w aptekach;)(nie w kazdych ale jest).

Po co mu to ? Na początek możesz lecieć bez żadnych supli, jedynie białko jeśli nie będziesz mógł dostarczyć odpowiedniej ilości z diety. Marbo jak najbardziej.

Nie rozpisuje jeszcze swojej diety. Dlatego nie moge powiedziec co i czego mi brakuje. Chce po prostu zastąpić posiłek takim napojem. :) Jestem poza domem w okresie szkolnym od godziny 6 do 17-18, nie mam mozliwosci noszenia dużej ilości jedzenia.

[...] nie wykazały skutków ubocznych u zdrowych osób stosujących suplementację BCAA. Stwierdzono, iż przyjmowanie preparatu w zalecanych dawkach jest bezpieczne. Jednak należy pamiętać, aby porcje odżywki były ściśle dostosowane do treningu i uwzględnione w bilansie diety. Nadmierne dawki aminokwasów mogą bowiem upośledzić czynność nerek i wątroby.

Spoko spoko, czekam na filmik ;) Jakąś diete masz czy coś ? Białko czy jakieś dodatki bierzesz? Nie , nie mam żadnej diety :) Mam jakies swoje stałe posiłki i tyle :) Nie. nic nie biorę, ale zamierzam coś kupic :)

zbilansowana zacznij czytać posty podwieszone bo nikt tu diety Ci nie ułoży zmien nawyki żywieniowe zacznij sie ruszać

[...] sniadanie a nie bulka... Bulka pij miedzy posilkami, jezeli braki w diecie tego wymagaja... Zaraz po treningu carbo. Postaraj sie dostarczyc jak najwiecej makroskladnikow z diety, a bulka pij wtedy gdy musisz(nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku, posilek jest malo obfity, nie masz apetytu...) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-27 [...]

Jeśli pracujesz fizycznie i masz problemy z utrzymanim diety do przede wszystkim gainer - 3 porcje dziennie po 80g Amino - może się przydać wspomoże proces regeneracji i po pracy będziesz miał więcej sił na trening ale jeśli już to zastąpiłbym Amino Anabol na BCAA bierz 1 tabl na 10 kg masy ciała dziennie, w dawkach podzielonych rano na czczo i 30 [...]

...jesli nie jesteś w stanie przestrzegać diety to staraj się jeść 4/5 posilki dziennie / kiedy jesteś w pracy mogłbyś brać ze sobą gainera lub carbo/ pamietaj także o posiłku potreningowym bogatym w bialko i węglowodany , staraj się dostarczyć ok 2 g bialka na KG / MC Pozdrawiam !

No napewno sama Kreatyna coś tiam da ale carbo po treniungu by sie przydało no albo Gainerek na usupełnienie diety ale tak to spoko Pozdro

[...] możesz przyjąć że to jest twoje dzienne zapotrzebowanie na kcal (polecam http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html) Każda liczba poniżej przyniesie redukcję, powyżej masę. Redukcję czego (miecha czy tłuszczu) i jaka masa (fat czy mięcho) to już zależy od diety i treningu. Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-20 18:25:03