diety

Właśnie bd robił cały libidogram prostata i fsh np hcg albo jakiś inne srodki by mi pomogly ? Zacznij od zdiagnozowania problemu, nie od leków. Komplet badań, analiza trybu życia aktywności regeneracji diety relax itp...

Bez diety i trenigu odpowiedniego to białko Ci nic nie da, a co do serwatek to polecam Treca i Extensora.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Weeck, jak najwiecej gainera- oczywiście bez przesady i w dostosowaniu do diety jaką tylko będziesz mógł mieć/nie musi być aż tak wyliczana dokładnie/, kreatynkę też możesz spoko wziąć, białko możesz zarzucać na noc, albo nawet jak masz super metabolizm to gainera/wtedy polecałbym Bx Monster mass o zróżnicowanych rodzajach białka i bez [...]

Ja bym do diety nie wrzucał zbędne... od czasu do czasu można troche zjeść ale z umiarem i głową wszytsko

Czy ste mięśnie będą od dobrej diety .

No to kupuj tego Xpanda. Chociaż słyszałem dużo opinii że XP bardziej idzie na siłę niż masę ale to też zależy do treningu i diety. Jedna puszka XP to troche mało, możesz do tego dokupić mono. Możesz jeszcze kupić gainera/białko aby uzupełniać braki w diecie. Witaminy, jakieś omega3 (jeżeli nie jesz tłustych ryb) też mile widziane. Pozdro

[...] każdego składnika odżywczego. I zalega przez długi czas w naszym układzie pokarmowym. tutaj moja teoria, iż odżywka jest o wiele lepsza niż mleko ponieważ w suplementach diety mamy kazeinian wapnia (jest to produkt poddany wstępnemu trawieniu) - aby trawić kazeina potrzeba enzymu trawiennego reaniny, która ma tendencje do zanikania z wiekiem [...]

Viren znasz się na dietach jeśli tak bardzo bym Cię prosił o ocenie mojej "diety": http://www.sfd.pl/Dieta_ocena_i_pomoc.-t737169.html Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-10 19:10:59

wbijaj w dzial odzywianie, wszystko jest w podwieszonych wklej jakis zarys diety chociaz zeby mniej wiecej skorygowac bledy polecam sciagnac dziennik posilkow vitalmax co by nie meczyc sie z obliczaniem powodzenia

STary zamiast wydawać kasę na jakiś badziewny Ovopol lepiej przyłóż się do diety i będzie po problemie. 2,5 g białka na kg masy ciała to nie jest aż tak stracznie dużo. Wystarczy, że będziesz spożywał 5 posiłków dziennie i nie licząc obiadu do każdego posiłku dodasz: 1 porcję twarogu (100 g) - 21 g białka 2. Szklane mleka (300 g) - 9 g białka i [...]

jak wyzej po co wydawac kase, jezeli nie masz diety!

Najlepsza rada bedzie ulozenie diety redukcyjnej. Tak na oko to nigdy nie wiesz ile kalorii masz w jadlospisie jak nie jestes doswiadczony w tym. Zapraszam do postow podwieszonych.

a wiesz dlaczego przybrala masa miesniowa przybyla dlatego chyba ze niemasz diety dobrze zbilansowanej to moze i tluszczu troche tez

z czystych to orotan chyba najlepszy będzie ew jabłczan w stałej suplementacji ok 2-3g na dobę z rana lub po treningu. ale jesli chcesz cykl zrobić i popracować np nad siła/mocą to proponuje stack np cellpump na początek dobrzy bedzie bcaa swoją drogą też przydatne, ale i tak zawsze zaczynaj od diety to podstawa, bez tego suple to stracona kasa

podaj swoją wagę, wzrost, wiek, aktywność fizyczną i cel diety

Po co ci gainer jak masz już dość węgli , białko tam gdzie masz braki poprostu choć ja bym odpuścił sobie bo masz 2,5g białka z diety więc imo zbędne

[...] przerwę miałem w marcu( musiałem przygotować się do matury) i ćwiczenia wznowiłem pod koniec maja. W całej mojej "przygodzie" z siłownia tylko raz udało mi się wziąść jeden pełen cykl kreatyny( to było w tamtym roku). Co do diety to takowej nie mam, ale staram się dostarczać organizmowi większych ilości białek i węgli. Cel: MASA

[...] tak jak f***master powiedział, niezbędna będzie dietka redukcyjna, a także aeroby (steper, rowerek, bieganie, szybszy marsz itp.). Tu masz art. nt. samodzielnego układania diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 a co do wspomnianych aerobów to najlepiej 3 dni w tygodniu po 30-40 min z tetnęm maksymalnym 220 - (odjąć) [...]

dziękuję za szybkie odpowiedzi, biorę się za poprawę diety ;) warzywa oczywiście są, zapomniałem napisać, mój błąd! i dietę układałem pod masę